Pepenele galben și banana bat pentru a reduce colesterolul. Îți va plăcea!

Cu această bătaie delicioasă de pepene galben și banană, vom putea să ne echilibrăm nivelul de colesterol pentru a obține sănătate și bunăstare..

Bătăile naturale sunt o opțiune foarte potrivită la reducerea hipercolesterolemiei.. Toate acele alimente bogate în caroten, vitamina C, antioxidanți, zinc și fibre sunt, fără îndoială, cele mai bune elemente pentru a realiza acest lucru..

Dacă combinăm acest pepene pe bază de pepene galben și banană cu o dietă variată și echilibrată și ne obișnuim cu o viață activă, făcând puțin exerciții fizice, fără îndoială vom obține rezultate mai bune la următoarele teste de sânge..

Ești încântat să încerci această bătaie delicioasă?

Pepenele ne permite să scădem colesterolul

Indiferent ce varietate de pepeni alegem: toți sunt bogați în fitonutrienți, apă și fibre, ideali pentru combaterea colesterolului rău sau a LDL..

• Vitamina C este un puternic antioxidant. asta ne va îmbunătăți sănătatea inimii. Are grijă de țesuturile noastre, permite venelor și arterelor să fie flexibile și libere de placă care favorizează apariția aterosclerozei..
• Pepenele, în plus, conține beta-caroten, un tip de antioxidant natural care îmbunătățește și grăbește metabolismul natural.
• Datorită conținutului de magneziu și fibre, acesta are o efect laxativ care reduce absorbția de grăsimi.
• Pepenele este bogat și în potasiu, mult necesar pentru a avea grijă de sănătatea inimii. Consumul de cantități adecvate de potasiu în dieta noastră ne permite să scădem tensiunea arterială și să metabolizăm mai bine impactul alimentelor bogate în sodiu..

În ritmul nostru natural vom combina pepenele cu banana. De asemenea, dacă găsești banana puțin nedigerată, o poți combina cu struguri sau cu un măr..

Citește și: Putin de slăbit puternic și suc de kiwi

Dacă stropiți niște scorțișoară în ritm, aceasta va include un alt ingredient fabulos pentru a scădea nivelul colesterolului..

Proprietăți de banană pentru colesterolul inferior

Există cei care au adesea multe îndoieli cu privire la reducerea sau creșterea colesterolului bananelor. Ei bine, așa cum se întâmplă la majoritatea alimentelor, este doar o chestiune de a le introduce în dieta noastră echilibrată, fără a supraalimenta..

Ceva la fel de simplu precum consumul unei banane pe zi, fără îndoială, ne va îmbunătăți sănătatea generală. Pe lângă faptul că este un fruct energetic, este și un complement ideal atunci când creați bătăi delicioase de scădere a colesterolului.

• Bananele sunt un aliment foarte scăzut în grăsimi..
• Banana este unul dintre cele mai bune fructe pe care le puteți consuma pentru a avea nivel adecvat de fibre.
• Fibrele sunt foarte necesare în dieta noastră pentru a elimina toxinele și a promova un tranzit intestinal adecvat. Datorită lor putem regla și nivelul colesterolului rău în sânge.
• Banana este și ea bogat în antioxidanți și minerale precum zincul și seleniul, important pentru promovarea sintezei corespunzătoare a colesterolului în ficat și echilibrarea nivelului acestuia.

Vă recomandăm să citiți: Descoperiți proprietățile și beneficiile zincului

Aceste date sunt de asemenea importante: bananele îmbunătățesc circulația sângelui și prevenirea cheagurilor care pot înfunda arterele.

Cum să-mi pregătesc smoothie-ul cu pepene și banane

ingrediente

• 1 banană
• 1 cană pepene (orice soi îți place) (150 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingura scortisoara macinata (5 g)

preparare

Acest pepene și bătaia de banane nu este nevoie de mai mult de cinci minute pentru a te pregăti. Găsiți doar ingrediente bune.

Este important ca atât pepene cât și banană să nu fie prea coapte. În caz contrar, excesul de zahăr poate fi negativ și poate provoca dificultăți de digestie.

• Încercați să folosiți fructe la punctul perfect de maturitate. Când vine vorba de pepeni, alegeți cel care vă place cel mai bine, care este în sezon. Cu cât este mai natural, cu atât mai bine.
• Primul pas este să obțineți cupa de pepene galben. Scoateți semințele și tăiați-le în bucăți pentru a bate ușor.
• Cojiți banana și procedați la fel. Taie-l în trei părți..
• Acum vom pune pepene și banana în blender. Bateți câteva secunde și apoi adăugați paharul cu apă pentru o bătaie mai ușoară..
• Odată gata, servește în paharul preferat și se presara cu putina scortisoara. Trebuie să avem în vedere că acest delicios condiment este foarte potrivit pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor..

Nu ezitați să pregătiți această delicioasă bătaie de două ori pe săptămână., bucurându-se mereu de anotimpul pepenilor. Colesterolul dvs. va fi mai echilibrat și acest lucru se va traduce, fără îndoială, într-o calitate mai bună a vieții și a sănătății..