Richard Robertson
0 
2589
663
Există persoane care trebuie să activeze metabolismul, deoarece au dificultăți în a pierde în greutate, în ciuda dietei.. Deoarece au un metabolism lent, ard mai puține calorii decât în mod normal., astfel încât să se îngrașe ușor.
În acest articol, împărtășim o băutură delicioasă și răcoritoare de ghimbir și mentă pentru a activa în mod natural metabolismul..
Ce este metabolismul??
Metabolismul este procesul prin care corpul nostru trece prin transformarea alimentelor pe care le consumăm în energie..
Metabolismul determină cheltuielile de energie pe care le efectuăm și sunt legate de temperatura corpului, respirație, circulație etc. Prin urmare, este, esențial pentru ca metabolismul nostru să funcționeze corect: nu prea repede sau prea lent.
Încetinirea metabolismului nostru poate fi ușoară sau mai severă. În aceste cazuri, este de obicei cauzată de o anumită tulburare, cum ar fi hipotiroidismul sau rezistența la insulină..
În orice caz, este în mod obișnuit legat de dezechilibre hormonale..
Rețineți că consumul de prea puține sau prea puține calorii încetinește metabolismul ca mecanism de supraviețuire..
prin urmare, nu recomandăm diete cu conținut scăzut de calorii. În mod ideal, creșteți-vă aportul de proteine și grăsimi sănătoase și reduceți carbohidrații, în special cele rafinate..
De unde știm dacă avem un metabolism lent?
Unele simptome care pot confirma faptul că metabolismul nostru este foarte lent includ:
- Ne îngrășăm ușor.
- Ne este greu să slăbim, chiar dacă alimentăm.
- Avem tendința de a acumula grăsime în regiunea taliei.
- Suntem oameni „reci”, simțim frigul ușor.
- Ne simțim obosiți des.
- E greu să te trezești dimineața.
- Digestiile noastre sunt lente sau grele..
- Avem tendința de constipație.
Dacă luați orice medicamente (cum ar fi contraceptivele), trebuie să știți că acestea pot încetini metabolismul..
mentă
Menta este o plantă medicinală cu o putere stimulatoare și revigorantă care te ajută să slăbești și să elimini grăsimea. În plus, proprietățile sale digestive activează funcția stomacului și combate senzația de greutate și balonare..
Marele avantaj al mentei este că așa este un medicament care stimulează organismul fără a-l face să fie supraexcitat.
Acest efect este cauzat de substanțe precum cafeaua, alcoolul și băuturile răcoritoare. Deși provoacă o accelerare a circulației sângelui, aceasta este temporară și poate duce la efecte negative asupra sănătății..
ghimbir
Ghimbirul este, la fel ca menta, un stimulent natural și sănătos. Cu toate acestea, se remarcă pentru puterea calorică ridicată, care contrastează perfect cu prospețimea menta pentru a activa metabolismul..
Această rădăcină crește transpirația și astfel eliminarea lichidelor și toxinelor.. Din acest motiv, este unul dintre cele mai bune remedii pentru a pierde în greutate fără a muri de foame..
De asemenea, are proprietăți digestive, antibiotice, analgezice și antiinflamatorii. Este un aliment extrem de recomandat de luat în mod regulat, în special pentru femei..
Bea pentru a activa metabolismul
ingrediente
Pentru a pregăti această băutură pentru a activa metabolismul, vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 ramură de frunze proaspete de mentă
- 1 bucată de ghimbir proaspăt sau o linguriță de ghimbir măcinat (6 g)
- 4 pahare de apă (1 litru)
- Stevia la gust pentru a îndulci
preparare
- Pentru a pregăti această băutură stimulantă, trebuie doar să batem ingredientele cu apa și apoi să strecurăm.
- Indulci cu stevia.
- Putem bea această băutură rece sau fierbinte.
- Pentru a fi eficient, consumă-l între mese, în special post. Așa că vom începe ziua cu energie și gata să ardem calorii..
Alte sfaturi
Pentru a activa metabolismul, putem urma aceste sfaturi:
- Dormiți cât este necesar și asigurați-vă că odihna este odihnitoare.
- Bea apă pe tot parcursul zilei, postind și niciodată în timpul meselor.
- Faceți exerciții de intensitate în mod regulat. Masa musculară accelerează metabolismul. Vă recomandăm să practicați antrenamentul pe intervale.
- Mănâncă cinci mese pe zi și nu omite niciuna, în special micul dejun. Cina ar trebui să fie întotdeauna ușoară și nu trebuie să luați masa prea târziu.
- Încorporați în dietă condimente picante (cayenne, ghimbir etc.), ceai verde și ginseng..
- Faceți dușuri de apă rece sau apă la temperaturi alternative (cald / rece).
- Combateți stilul de viață sedentar și evitați să stați prea mult timp, fără să te ridici.
- Evitați dietele minune și mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată.