Beneficiile Apple Jam

Este posibil să nu fie un fel de mâncare delicios; Cu toate acestea, are multe proprietăți care merită cunoscute. În următorul articol vă vom spune care sunt avantajele gemului de mere. Hai?

Apple Jam: Pentru ce este?

Acest fruct este unul dintre cele mai sănătoase pe care le avem, așa că merită să le consumăm în toate felurile. Pe lângă faptul că îl savurezi crud (cu sau fără coajă, așa cum preferi tu) sau copt, există o rețetă pe care cu siguranță o știi încă din copilărie: compotul.

Acest fel de mâncare tipic pentru copii este foarte simplu de preparat, iar vestea bună este că păstrează toate proprietățile și nutrienții mărului. Ne aduce antioxidanți, flavonoide și vitamine..

Știți: coji de mere pentru îmbunătățirea digestiei, dezumflarea și protejarea organismului

De exemplu, gemul are capacitatea de a reduce bolile cardiovasculare sau trestiar (printre alte boli cronice). Din acest motiv, consumul său este, de asemenea, recomandat în rândul adulților..

• S-a constatat că fructoza pe care o conține măr crește eliminarea toxinelor.
• Adăugarea de miere și scorțișoară nu numai că va îmbunătăți gustul, dar va crește și beneficiile..
• Acest desert se potrivește tuturor vârstelor și este într-adevăr delicios și benefic pentru sănătatea noastră..

Vezi și: Curățarea facială cu oțet de cidru de mere timp de 5 zile: știi ce se întâmplă!

Proprietățile cheie ale Apple Jam

Mărul este una dintre cele mai importante surse de nutrienți din natură. De asemenea, ne ajută să:

Reduce îmbătrânirea celulelor

Merele sunt surse mari de vitamina C (cea responsabilă de îmbunătățirea apărărilor noastre), motiv pentru care consumul unui măr pe zi ne oferă 11% din ceea ce trebuie să fim sănătoși și puternici.

S-a dovedit, de asemenea, că se reduc daunele radicalilor liberi și se previn atrofierea anumitor organe și celule. Acest lucru este foarte frecvent la persoanele în vârstă..

Îmbunătățește digestia

• Dulceața de mere oferă o cantitate bună de fibre insolubile organismului. Pentru asta, lasa coaja in reteta.
• Favorizează mobilitatea intestinală și crește volumul scaunului.
• Pentru o funcționalitate digestivă și intestinală adecvată, bărbații între 19 și 50 de ani au nevoie de 38 de grame de fibre pe zi. Femei, 25 de grame pe zi.

Prin urmare, acest desert este perfect pentru cei care suferă de constipație. Pentru a-și crește efectele, este recomandat să bei multă apă.

Ajută la redobândirea poftei de mâncare

La copii și adulți convalescenți gemul de mere este perfect pentru întoarcerea dorinței de a mânca. Este recomandat persoanelor cu sănătate delicată care nu pot mesteca sau înghiți alimente..

De asemenea, utilizat la cei cu probleme digestive, bulimie sau anorexie..

Satisfaceți foamea

Contrariul este valabil pentru persoanele sănătoase care, de exemplu, vor să slăbească.

O cană de gem de mere neîndulcit aduce doar 100 de calorii. Pentru mulți, este suficient să petreci câteva ore fără să mănânci sau să încerci să mănânci vreo altă gustare necorespunzătoare.

Combinat cu o lingură de migdale sau stafide, va fi un desert care vă va aduce grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați. Și sentimentul de sațietate va fi mult mai mare!

Cum se prepară gemul de mere?

Acum că cunoașteți proprietățile și beneficiile acestui minunat desert, ar fi frumos să înveți cum să îl pregătești acasă. Aceasta este o rețetă foarte ușoară și rapidă.!

Bucurați-vă de toți nutrienții și împărtășiți-vă cu familia după prânz sau cină..

ingrediente

• 3 mere roșii
• 1 lingura scortisoara macinata (5 g)
• 2 linguri miere (50 g)

preparare

• Se spală merele și se taie în sferturi.
• Scoateți centrul, varza și semințele.
• Puneți într-o tavă de cuptor și gătiți timp de 40 de minute la 120 ° C.
• Scoateți din cuptor și lăsați să se încălzească înainte de procesare în masher și obțineți o pastă.
• Adăugați scorțișoară și miere (puteți utiliza mai mult sau mai puțin cantitatea în funcție de gustul dvs.).
• Așezați în recipiente individuale și, după ce ajung la temperatura camerei, păstrați-l în frigider..
• Se poate servi rece sau fierbinte. Totul depinde de ceea ce preferi.
• Poate fi combinat și cu fructe: smochinele și perele se potrivesc cel mai bine cu merele.

Dulceața de mere are contraindicații?

Dacă consumatorul de gemuri este vârstnic, convalescent sau subponderal, se recomandă să adăugați o lingură de ulei de măsline la rețetă pentru a-i crește proprietățile..

Acest desert trebuie evitat de cei cu intoleranță la fructoză.. În acest caz, puteți folosi căpșuni, zmeură sau ananas în loc de măr și amestecați cu orez.

Care este diferența dintre piureul de mere?

Mulți se întreabă de această întrebare, deoarece consideră că este aceeași rețetă..

totuși, compotul se prepară cu merele coapte și piureul când este crud. În acest din urmă caz, mărul este decojit și râșit. Scorțișoară, miere sau stafide pot fi de asemenea adăugate piureului.