Beneficiile masajului corporal

În zilele noastre avem nevoie de masaj corporal, deoarece trăim cu situații de stres constante și preocupări pentru atâtea responsabilități cu care ne ocupăm..

Trebuie să ne luăm timp pentru noi înșine și să investim în sănătatea noastră pentru a evita consecințele negative..

Masajul, sau numit și terapie de masaj a fost folosit de-a lungul timpului pentru multiplele beneficii pe care ni le oferă.

În acest articol, vom vorbi despre beneficiile masajului pentru a-l include în măsurile de combatere a stresului, prevenind efectele negative ale acestuia..

Beneficiile masajelor

Este anti-stres, ameliorează stresul emoțional, contractură și relaxează mușchii., deoarece crește circulația sângelui prin eliminarea deșeurilor acumulate în fluxul sanguin. La nivel circulator, reduce ritmul cardiac și scade tensiunea arterială. Persoana experimentează un sentiment de calm și liniște.

Scade durerea. Prin îmbunătățirea circulației sângelui și a nutrienților, oxigenul ajunge în zonele de care ai nevoie mai repede.. Reduce inflamația și îmbunătățește vindecarea rănilor. Contactul mâinii expertului cu corpul nostru provoacă confort și reglează și ameliorează tensiunea psihofizică..

Oferă elasticitate mai mare pielii, devine moale și netedă. În sistemul nostru digestiv, crește secrețiile gastrice, îmbunătățind problemele stomacale și intestinale.. Întărește sistemul imunitar și detoxifică organismul făcând sângele să circule mai liber în corpul nostru..

Vă recomandăm să citiți: 6 locuri excelente ale corpului pentru masaj

Ce zone ale corpului necesită cel mai mult masaj

De fapt, întregul corp beneficiază de un masaj bun..

Prin urmare, vă recomandăm să solicitați sfaturi profesionale pentru a preveni durerea și disconfortul din cauza utilizării greșite a tehnicii..

Un alt punct de luat în considerare este că terapeutul trebuie să crească presiunea sau forța masajului, deoarece pacientul îi permite..

Nu trebuie niciodată să efectuezi masaje brusche. Un mușchi contractat are nevoie de timp pentru a se relaxa, presiunea excesivă poate provoca mai multă durere și inflamație..

Locurile care necesită de obicei masaj sunt regiunile gâtului, spatelui și taliei. Stresul și nervii afectează de obicei gâtul și spatele.

Între timp, talia este afectată cel mai mult de mișcări slabe sau care poartă greutăți necorespunzătoare..

Când trebuie să evităm masajul

Stări febrile, traume recente, ruperea mușchilor, răni ne vindecate, boli infecțioase, vene varicoase avansate, boli infecțioase ale pielii, printre altele..

Discutați întotdeauna cu terapeutul dvs. dacă aveți vreo boală pentru a primi un tratament adecvat..

Nu ratați: Beneficiile masajului corporal

Cum să începeți o ședință de masaj bună

Locul trebuie să fie liniștit și setat pentru situație. Persoana care solicită masaj are nevoie de multă liniște.

Ar fi bine să vorbim cu terapeutul despre gusturile noastre. Spune-i cântecului tău preferat, ceva parfum special și cere să se întunece lumina.

Aplicarea căldurii pre-sesiune ajută la creșterea circulației sângelui în mușchi îmbunătățind efectele masajului.

Poate fi realizată de o lampă cu infraroșu, aplicând această căldură pentru o perioadă de 10 până la 15 minute..

Căldura generată trebuie să fie constantă și suportabilă.. Toată lumea este diferită, unii pot tolera mai multă căldură decât alții, persoanele cu pielea albă sunt mai puțin rezistente și mai predispuse la arsuri..

Atenție la aceste recomandări pentru a evita momentele neplăcute. Începeți sesiunea ușor și încet pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile masajului..