Beneficiile descalecate

Contrar credinței populare, mersul desculț are beneficii pentru sănătate este posibil să exersați și să consolidați toți mușchii piciorului.

Când nu suntem obișnuiți cu asta, trebuie să începem calm.

Ne încălzim înainte începe să simți acel sentiment de libertate a merge fără pantofi.

În primele zile o putem face timp de 15 sau 20 de minute.

Ce știm despre asta?

Studiile au arătat că contactul direct de la sol la sol are multe beneficii pentru corp și minte.

După cum știm, picioarele au multe terminații nervoase care, atunci când sunt în contact cu pământul, ajută la eliminarea elementelor dăunătoare precum stresul și anxietate.

Cel mai bine se face direct pe uscat, pe iarbă și în aer liber, dar fără această posibilitate, se poate face acasă, pe podele din lemn sau ciment..

De asemenea, acest lucru vă poate interesa. 5 exerciții pe care ar trebui să le faci dacă vrei să ai grijă de oasele tale

Beneficiile descalecate

• Stimulează circulația sângelui, care la rândul său permite o oxigenare mai bună.
• Permite organismului să elimine mai ușor o cantitate bună de grăsimi și toxine..
• Elimină stresul, depresia și nevroza prin întărire sistemul nervos.
• Previne varicele, deoarece întărește sistemul venos și permite o mai bună distribuție a nutrienților în întregul corp..
• Când este desculț, se exercită presiune asupra tuturor terminațiilor nervoase care sunt conectate la diferite organe ale corpului, ceea ce permite unele boli cauzate de obstrucția acestor canale energetice numite meridiane.

Există o terapie numită reflexoterapie, care eliberează energia acumulată care nu curge în mod natural, provocând diferite tipuri de boli, în special cea a unui sistem nervos mult alterat.. Eliberarea se realizează prin apăsarea punctelor strategice pe tălpile picioarelor.. Când mergeți desculți, aceste puncte sunt presate în mod natural, relaxându-ne și îmbunătățindu-ne sănătatea. Cu toate acestea, este mult mai eficient atunci când este efectuat pe iarbă..

Asigurați-vă că citiți. 5 moduri de relaxare în mai puțin de 10 minute

Amintiți-vă ...

Deși este o terapie relaxantă destul de ușor de efectuat, trebuie luată o anumită prudență, deoarece anumite elemente de pe podea ne pot deteriora picioarele..

De asemenea, este esențial să începi mic și să crești treptat durata acestei practici, deoarece mușchii tăi devin mai puternici..

Ai făcut asta? Dacă începeți, cu siguranță îl veți iubi! Încearcă.

Ți-au plăcut sfaturile? Așadar, asigurați-vă că citiți articolele următoare..