Beneficiile consumului de citrice pentru micul dejun

Bunicii noștri spun mereu că pentru a nu ne îmbolnăvi trebuie să mâncăm portocale (sau să le bem sucul). În articolul următor, vom arăta unele dintre avantajele consumului de citrice în dimineața devreme.

Proprietăți de citrice pe care nu le știai

Ideea este de a demistifica ușor marea putere a portocalelor, a lămâilor și a mandarinei, dar nu de a crede capacitatea lor de a stimula sistemul imunitar, ci de a ști că au multe alte proprietăți..

Pe lângă faptul că ne ajută să vindecăm o răceală (sau să o prevenim) datorită aportului său de vitamina C, o citrică are mult mai multe de oferit..

Este vorba despre o mină inepuizabilă de beneficii naturale asta merită să te bucuri în orice moment al anului.

Iată câteva dintre avantajele consumului de citrice:

Îngrijirea și tonifierea pielii

Mandarinele ne aduc beneficii medicinale și cosmetice datorită vitaminei C. Le obținem nu numai consumând-o, ci și aplicând-o ca ingredient într-o mască naturală..

Pentru ce este? la Tonifiați pielea, eliminați impuritățile și tratați iritațiile. Cu toate acestea, când vine vorba de consumul de fructe, se știe că îmbunătățește circulația sângelui..

Reduce stresul

Portocalele în special sunt excelente aliați în lupta împotriva oboselii, oboselii cronice și nervozității.

Acest lucru se datorează faptului că aceste fructe au substanțe foarte benefice (inclusiv calciu, fier și magneziu) care reduc stresul. Aceste elemente îmbunătățesc, de asemenea, vederea, îmbunătățesc tranzitul intestinal și întăresc oasele..

Datorită acizilor și mineralelor citrice, portocalul ne îmbunătățește starea de spirit. De aceea este indicat să bei un suc delicios dimineața. Zâmbete garantate toată ziua!

Tratează sindromul post vacanță

Lamaia combate bolile virale și ne ajută să slăbim.

Pe de altă parte, sa dovedit că el servește la eliminarea depresiei, apatiei și lipsei de concentrare atât de obișnuit când ne întoarcem la muncă după sărbători.

Acest sindrom care aduce anxietate, starea de spirit și dureri de cap poate fi tratat doar prin adăugarea acestui citric la salate..

De asemenea, este recomandat să beți ceai de lămâie dimineața (cu o jumătate de oră înainte de micul dejun) pentru a vă excita și pentru a echilibra emoțiile..

Combateți insomnia

În acest caz, folosiți cealaltă parte a copacului (nu fructul). Frunzele de portocale sunt ideale pentru relaxare după culcare. Spre deosebire de suc, este recomandat să bei un ceai noaptea pentru a obține aceste rezultate..

Proprietățile sale sedative te vor face să adormi în câteva minute și să te odihnești așa cum trebuie.

În timpul zilei (inclusiv micul dejun) această perfuzie poate ajuta la reducerea febrei, la reducerea durerilor de cap și la tratarea problemelor digestive, în special atunci când este cauzată de stres..

Descoperiți: remedii casnice care pot reduce febra

Elimina toxinele

Grapefruit este unul dintre cele mai puțin cunoscute fructe printre citrice, chiar dacă are proprietăți minunate de curățare. Este ideal pentru eliminarea toxinelor care se acumulează în organism..

De parcă ar fi puțin, acest fruct ne ajută și pe noi să:

• Preveniți anemia;
• Reduceți nivelul de colesterol din sânge
• Reduceți tensiunea arterială ridicată
• Echilibrați cantitatea de zahăr din sânge.

Grapefruit are și proprietăți antiseptice.. Dacă mâncăm suc de grapefruit cu post, putem arde grăsimi acumulate în zona abdomenului..

Sucul de portocale este încă cea mai bună opțiune

În afară de beneficiile lămâii, mandarinei sau grepfrutului, nimeni nu poate nega asta portocalul este marele protagonist al dimineților în casele din întreaga lume.

O cafea sau un ceai, niște lapte, niște pâine prăjită și… ceva suc de portocale Dacă proaspăt stors, chiar mai bine.

Ca și alte citrice, acest fruct crește secreția de bilă și stimulează golirea vezicii biliare. Prin urmare, reduce tulburările legate de acest dezechilibru: greutăți stomacale, dureri de cap, presiune pe partea dreaptă a abdomenului etc..

Mulți oameni evită sucul de portocale pentru post, deoarece stomacul lor este gol, iar cantitatea de bilă le crește șansele de vărsături sau dureri de stomac..

Cu toate acestea, aceste neplăceri minore trebuie suportate pentru a beneficia de beneficii precum hemoglobinizarea sângelui și controlul greutății corporale..

Portocalele conțin o cantitate bună de antioxidanți. Acestea se combină cu vitamina C pentru a combate îmbătrânirea și pentru a atenua problemele gastro-intestinale. (de exemplu, ulcere și gastrită).

De asemenea, ajută la îmbunătățirea vindecării rănilor sau la accelerarea proceselor postoperatorii și la prevenirea bolilor..

Vrei să afli mai multe? Citește și: 10 moduri creative de a reutiliza coaja de portocală

Cea mai bună opțiune de mic dejun

Dacă la mult apreciatul suc de portocale adăugați o lingură de miere (pentru a reduce gustul ușor acid sau acru al unor soiuri), puteți completa micul dejun.

Acest ingredient cu carbohidrați și zaharuri esențiale este un fel de benzină pentru organism. Nu veți lipsi de energie toată ziua!

O idee bună pentru a vă bucura de toate beneficiile citricelor încă de la primele ore ale dimineții este să pregătiți un suc „combinat”.

ingrediente

• 1 portocaliu
• 1/2 lamaie
• 1/2 morcov
• 1/2 măr

preparare

• Coaja morcovul și taie-l în felii.
• Strângeți sucul de portocale și lămâie.
• Scoateți centrul mărului și tăiați-l.
• Puneți totul în borcanul blenderului și bateți câteva secunde.
• Dacă vrei, adăugați niște miere pentru a îndulci.
• Bea imediat (dacă este prea gros, adaugă puțină apă sau cuburi de gheață vara).

Cum se face un remediu citric pentru creșterea apărărilor

REFERINȚE

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog