Proprietăți de vinete și rețete care ajută la reducerea grăsimilor abdominale

Vinetele sunt una dintre cele mai hrănitoare legume pe care le putem găsi la târg. Este perfect pentru cei care urmează o dietă..

Poate fi savurat în diferite preparate și rețete, fie copt, fiert, fiert, printre altele. Cunoașteți proprietățile vinetelor de a pierde grăsimea abdominală în acest articol.

Vinetele: un mare aliat pentru pierderea în greutate

Există multe legume și fructe care ne pot ajuta în scopul pierderii în greutate, în special în zona abdominală. totuși, nu trebuie subestimat puterea pe care o au vinetele.

Această legumă purpuriu foarte închisă, cu o aromă distinctivă, nu numai că oferă o cantitate minimă de calorii, ci și oferă mai multe beneficii pentru sănătatea noastră.

Este necesar să știți că vinetele trebuie consumate întotdeauna fierte, niciodată crude, pentru că pot fi toxice pentru organism.; poate provoca dureri de stomac.

Culoarea acestei legume se datorează antocianelor, care au proprietăți excelente. În plus, sunt bogate în antioxidanți, minerale (cum ar fi potasiu) și vitamine..

Pentru fiecare 100 de grame, oferă doar 20 de calorii. De asemenea, oferă satietate, un factor important în dietele de slăbit.Ca și cum toate acestea ar fi puțin, alte avantaje ale vinetelor includ:

• Îmbunătățește circulația sângelui.
• Oferă fibre pentru purificarea corpului.
• Scade nivelul glicemiei și colesterolul rău.
• Este un diuretic excelent pentru combaterea retenției de lichide..
• Îmbunătățește funcția biliară.
• Previne anemia.
• Este foarte bun pentru piele.
• Folosit topic calmează durerea arsurilor solare minore.
• Conține o cantitate bună de apă în compoziția sa..

Este bine să rețineți că toate Aceste proprietăți pot fi savurate atunci când consumi legume fierte, coapte, aburite sau la grătar., și nu pâine, prăjită sau cu sosuri.

Întâlniți: 5 remedii de vinete pe care le veți iubi

Suc de vinete pentru a pierde burtica

Această rețetă este într-adevăr foarte simplă și eficientă.. Ajută la pierderea în greutate și la eliminarea grăsimilor abdominale. Verificați următorii pași:

1. Se spală și se usucă o vinete mare (sau două mici), apoi se taie cubulețe mici.
2. Puneți o tigaie de dimensiuni medii și acoperiți-o cu apă până la cel puțin jumătate.
3. Se aprinde focul și se fierbe timp de 5 minute, se îndepărtează și se lasă să stea până se răcește.
4. Se strecoară apa într-un recipient (dacă sticla, mai bine).
5. Se acoperă borcanul sau recipientul și se dă la frigider.

Bea patru căni de suc de vinete sau apă pe zi. Îl puteți amesteca cu suc natural de portocale. Prima doză a zilei trebuie să fie înainte de micul dejun și ultima înainte de culcare..

Repetați acest tratament cel puțin două săptămâni, folosind întotdeauna o vinete „nouă” pentru a fierbe apa..

Ați putea fi interesat de: 5 motive pentru a bea apă de vinete cu lămâie

O altă rețetă de suc de vinete

Acest lucru este similar cu cel precedent, dar este preparat direct cu suc de portocale. Veți avea nevoie de o vinete mare sau de două portocale mici și două.

1. Tăiați vinetele în șapte bucăți egale și stoarceți sucul de portocale.
2. Bate totul într-un blender și bea-l la micul dejun.

Nu mâncați nimic până la ora prânzului. Repetați o dată pe zi timp de două săptămâni.

Nu uitați să mâncați o dietă cu conținut scăzut de calorii, să faceți exerciții fizice de trei ori pe săptămână și să beți doi litri de apă pe zi..

Mai multe retete de vinete

Dacă vrei să slăbești și nu știi ce să mănânci, se pot bucura de proprietățile vinetelor. Așadar, uitați-vă la aceste rețete simple:

Rulete de vinete umplute

ingrediente

• O vinete mare
• un morcov
• Un măr verde
• O lingură de ulei de măsline (20 ml)
• 1 lingura sos de soia (15 ml)
• Jumătate de lămâie
• Un vârf de usturoi măcinat
• Sare și piper

preparare

1. Coaja morcovul și mărul și se taie în fâșii subțiri
2. Adăugați sosul de soia, sucul de lămâie, piperul și sarea și lăsați-l să macereze.
3. Tăiați vinetele în lamele, asezonați-le cu piper și sare și gătiți-le pe grătar mic la foc mic, până când sunt fragede.
4. Întindeți-le pe o farfurie, așezați morcovii și merele umplute și faceți o rulou.

Vinete la cuptor

ingrediente

• Două vinete
• Ulei de măsline (100 ml)
• 3 căței de usturoi tocat fin
• Sare și piper negru
• 4 frunze de dafin
• O lingură de cimbru (5 g)

preparare

1. Tăiați vinetele în felii de aceeași grosime aproximativ
2. Așezați-le ca și cum ar fi straturi într-un vas de copt
3. Adăugați ulei de măsline, sare și piper..
4. La final, usturoiul, cimbrul și frunza de dafin.
5. Se coace 15 minute.

Pate de vinete

Această rețetă arabă este un aport delicios și scăzut de calorii.

ingrediente

• Două vinete
• Ulei de măsline
• Doi căței de usturoi
• Suc de lamaie
• Sare, piper și chimen după gust

preparare

1. Tăiați vinetele în felii fără coajă și prăjiți până se rumenesc.
2. Apoi se toacă vinetele și se bat într-un blender cu un suc de lămâie, usturoi tocat, ulei de măsline și mirodenii.
3. Se amestecă bine cu o pastă.

Vinetele umplute cu spanac și orez brun

ingrediente

• Două vinete
• Două căni de orez brun (500 g)
• 1 ramură de spanac
• un morcov
• O ceapă
• Două linguri de ulei de măsline
• Sare și piper
• Opțional: șuncă și brânză

preparare

1. Tăiați vinetele în jumătate pe orizontală și dați la cuptor timp de 30 de minute.
2. Intre timp faceti orezul.
3. Scoateți pulpa de vinete.
4. Se unge într-o tigaie cu ulei vegetal și se rumenește ceapa cu morcovi și spanac.
5. Se amestecă cu pulpa de vinete și orez.
6. Folosește-l pe toate pentru a umple vinetele coapte.
7. Se poate racori cu brânză degresată sau câteva felii ușoare de șuncă.

Bucurați-vă de proprietățile deosebite ale vinetelor prin aceste rețete simple și delicioase de slăbit și folosește-l constant pe farfurii tale.

Tinctura de vinete: Formula naturală pentru colesterolul inferior