Biscuiți de ovăz și iaurt neîndulciți Încearcă!

Biscuiti cu ovăz și iaurt fără zahăr sunt o rețetă delicioasă, economică și hrănitoare și sunt, de asemenea, ușor de preparat. Prin urmare, nu există nicio scuză pentru a nu le încerca. Ia notă de rețetele noastre!

Cookie-uri de ovăz și iaurt neîndulcite

Rețeta pe care o propunem nu include niciun fel de îndulcitor, așa că vorbim despre un fel de cookie-uri foarte diferite decât cel cu care ești obișnuit. De aceea, vă oferim două rețete: unul care nu include îndulcitor și altul în care printre ingredientele sale se află miere de albine.

totuși, ambele sunt atât de hrănitoare. Deoarece sunt făcute din fulgi de ovăz și iaurt, acestea sunt o opțiune sănătoasă în orice fel arătați. Nu-l pierdeți!

Vă recomandăm să citiți și: Mic dejun sănătos: Făină de ovăz, banane, cacao și clătite cu ulei de nucă de cocos

Prima rețetă: Biscuiți cu făină de ovăz și iaurt neindulcit

ingrediente

• 200 g fulgi de ovăz
• 4 ouă
• 1 vârf de sare
• 45 g iaurt simplu (grosier)
• O linguriță de ulei de măsline
• O linguriță de esență de vanilie
• Scorțișoară Pudră

preparare

• În primul rând, preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
• Apoi într-un bol, amestecați ouăle cu vanilia și bateți cu un mixer electric. Apoi, puțin câte puțin, adăugați iaurtul continuând să amestecați. În acest moment, este important să știm că ar trebui să drenăm bine iaurtul.
• Apoi adăugați și uleiul și sarea și continuați să bateți amestecul.
• Pe de altă parte, adăugați ovăzul și scorțișoara și continuați să amestecați. Ar trebui să fie un aluat ușor lichid, dar poate fi modelat.
• În plus, ungeți o tavă potrivită pentru cuptor și așezați aluatul pentru a forma prăjiturile. Deoarece este puțin lichid, este indicat să folosiți o lingură, apoi să le modelați cu mâna sau cu lingura.
• La final, introduceți tava în cuptor și coaceți 15 sau 20 de minute până observați că s-au rumenit.
• Imediat ce le scoți din cuptor, așteaptă să se răcească și te poți bucura acum.!

Vă recomandăm să citiți mai departe: vitamina papaya, mere și ovăz pentru a echilibra sistemul digestiv.

A doua reteta: fursecuri de fulgi de ovaz si iaurt de miere

ingrediente

• 1 cană de iaurt simplu
• O ceașcă de fulgi de ovăz
• 1 cană de ovăz
• 3 linguri unt sau margarina vegetala
• 2 ouă
• 1 linguriță praf de copt
• 5 linguri de miere

preparare

• Mai întâi puneți cuptorul la 200 ºC.
• Apoi, într-un castron, adăugați untul la temperatura camerei și mierea și bateți bine până la neted..
• Apoi adăugați ovăzul, făina și praful de copt și continuați să amestecați. Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară pentru a vă aromatiza cookie-urile.
• Pe de altă parte, adăugați cupa de iaurt și ouăle. Se amestecă bine până la neted și uniform..
• Apoi, ungeți o tavă de cuptor adecvată și luați puțin din amestecul de bol pentru a forma prăjiturile. Așezați-le într-o tavă separată una de cealaltă sau se pot lipi pe măsură ce cresc..
• Odată ce termini modelarea tuturor cookie-urilor, introduceți tava în cuptor și coaceți aproximativ 20 de minute la 200 ° C.
• În cele din urmă, scoateți tava din cuptor, lăsați-o să se răcească și ... bucurați-vă!

Unele elemente suplimentare

• Puteți adăuga semințe de chia atât la rețete, fie la orice alte semințe. De asemenea, mai ales în a doua rețetă, puteți include, de asemenea, nucile tocate, sau chiar stafidele, de exemplu.
• Rețineți că aceste cookie-uri vor crește doar la cuptor. prin urmare, cu cât forma pe care o oferiți este mai fină, cu atât vor fi mai crocante.
• Deși am gustat iaurt fără aromă, puteți opta, de asemenea, pentru un iaurt aromat, care se combină cu fulgii de ovăz, pentru a face cookie-urile și mai gustoase și pe placul vostru..
• Pe de altă parte, dacă preferi, le poate oferi un format mai mare și în loc de prăjituri, obțineți clătite. Deci, puteți adăuga orice doriți (gem, brânză etc.) și să vă bucurați de altfel.

În cele din urmă, ar trebui să știți că aceste cookie-uri sunt ideale pentru micul dejun, brunch, gustare între mese și, de asemenea, pentru prânzul copiilor la școală. Combinați-le cu un suc natural de fructe bun și veți avea o contribuție nutritivă foarte importantă și delicioasă..