Caracteristici care definesc persoanele rezistente

Oamenii rezistenți au învățat asta adversitatea nu este o închisoare în care ne blocăm. Greutățile, pierderile și eșecurile zilnice sunt modalități naturale din care trebuie să depășim și să învățăm..

Potrivit unui articol publicat în revista Fundația DANA și în legătură cu neurobiologia de rezistență, toți avem această capacitate.

Creierul este pregătit în mod natural pentru a depăși problemele din viață. Cu toate acestea, nu toată lumea știe sau poate dezvolta aceste strategii..

Invităm toată lumea să descopere care sunt caracteristicile și obiceiurile pe care oamenii le rezistă le aplică în viața lor de zi cu zi, abilități pe care le putem dezvolta pentru a controla mai bine astfel de aspecte comune ale vieții noastre precum anxietatea și stresul..

Oameni rezistenți: Resurse psihologice

Când vorbim despre reziliență, ne gândim imediat la evenimente traumatice care ne-au schimbat viața. A pierdut pe cineva drag, a supraviețuit unui accident, a unui asalt, a unui scenariu apăsător și amenințător.

Deși este adevărat că Rezistența este cea mai potrivită strategie pentru depășirea acestor momente de suferință, Nu trebuie să uităm că în viața noastră de zi cu zi ne confruntăm cu toții cu evenimente negative sau complexe..

Dacă nu sunt controlate corespunzător, acestea se acumulează și pot provoca tulburări de anxietate sau depresie..

Citește și: Cele mai bune perfuzii pentru a reduce anxietatea și nervozitatea

De asemenea, este clar că cu toții avem propriile noastre bătălii și resursele noastre mai mult sau mai puțin adecvate pentru a le rezolva. Cu toate acestea, există cei care se „blochează” cu probleme simple și unii care, în fața unui eveniment foarte dificil, dobândesc o atitudine de luptă admirabilă..

Din moment ce nu suntem toți la fel, ar fi necesar ca cel puțin să putem avea câteva resurse psihologice de bază pentru a face față de la cea mai simplă adversitate la cea mai complexă.

Vă vom explica mai jos cât de rezistenți sunt oamenii.

Cunoaște-ți limitele, bazează-te pe punctele tale forte

Cunoașterea de sine corectă este cheia pentru a înfrunta dificultățile vieții mai în siguranță.. Să știm ce este rău pentru noi, ce nu putem tolera și să fim conștienți că starea noastră de bine depinde de capacitatea noastră de a ne îngriji de noi înșine este esențială..

Este posibil ca slăbiciunea dvs. să fie, de exemplu, să suferiți exagerat pentru ceilalți. Dacă recunoști acest lucru, dacă știi că asta face ca ceilalți să profite de tine ocazional, acesta este un punct în favoarea ta..

Oamenii rezistenți presupun că există adversitate, că nimeni nu este imun la ea.

Nimeni dintre noi nu a fost creat pentru a pierde pe cineva pe care îl iubim., să știi cum să faci față respingerii, insultelor, atacului sau manipulării. Pe măsură ce deschidem ochii spre viață, nu putem înțelege de ce apar aceste lucruri pe care nimeni nu le merită.

Faptul că acceptați că binele și răul fac parte din aceeași monedă ne pregătește mental pentru a prelua multe lucruri.

Dacă persistăm de ce, în furia cu această pierdere sau boală, de exemplu, departe de a avansa, vom fi prinși, devastati. Nu merită.

Învață să trăiești „aici și acum”

O cheie pentru a fi rezistent este învățarea aplicării unei conștientizări complete, deschise și prezente. Există trei dintre pilonii care definesc atenție fără îndoială foarte util pentru noi.

• A trăi în prezent înseamnă a ne bucura de ceea ce avem acum, fără durerea trecutului sau incertitudinea viitorului..
• Ceea ce simți, vezi și te înconjoară acum este esențial.

Nu încercați să controlați ceea ce este incontrolabil

Nu ne putem întoarce, nu putem forța pe nimeni să plece, nu putem schimba ceea ce sa făcut.

Există bătălii care s-au pierdut deja și trebuie să ne ocupăm. Acceptarea unei pierderi, a unui accident, a unei adio, sunt aspecte care nu admit întoarcerea paginii. Acceptarea este din nou primul pas înainte.

Nerespectarea controlului incontrolabil nu înseamnă că trebuie să ne predăm, ci doar să știm ce lupte putem conduce și care nu mai au sens..

Citește și: În timp, descoperim că există bătălii care nu merită să fie luptate

Sunt flexibili în fața schimbării.

Aceasta este o imagine foarte clasică, dar ni se potrivește foarte bine să descriem următoarele.

Să ne gândim la bambus, acea plantă perenă din China, la fel de dură și de flexibilă. Confruntat cu o bâlbâie foarte violentă, se mișcă într-un mod armonios, fără a se rupe.

Să ne gândim acum la un catarg de lemn ridicat într-o mare foarte aspră. Cel mai probabil, având în vedere duritatea și lipsa de flexibilitate, se va rupe în cele din urmă. Ce ne referim la asta?

Mințile flexibile, capabile să se adapteze la schimbare, sunt mai rezistente. Nu este vorba de a fi ferm atașat de durere sau de a arăta puternic.

Este vorba despre fiți conștienți de limitările cuiva, din toată suferința și din tot ce a fost trăit. Fiecare trebuie să își accepte esențele pentru a continua să se deplaseze către sunetul vântului, al ploii și al zvonului minunat al existenței..

Oamenii rezistenți nu se nasc astfel. Această abilitate este învățată zi de zi., profitând de creierul nostru pregătit evolutiv pentru a merge mai departe. Pentru a supraviețui.