David Cobb
0 
1288
13
Aflați cum să luptați împotriva răcelii, bolile care ne atacă atunci când sistemul nostru imunitar este slăbit. Este o infecție virală care compromite sănătatea tractului respirator superior (nas și gât)..
De obicei apare mai des în zilele reci, deși poate avea originea în orice moment din cauza atacului diferitelor tipuri de virusuri.
Deși este considerat inofensiv și de obicei nu provoacă complicații, frigul provoacă simptome incomode ceea ce poate fi un motiv de invaliditate timp de câteva zile.
Din acest motiv, este important să știți cum să combateți răcelile acasă adoptând obiceiuri sănătoase pentru promovarea sănătății respiratorii fără a fi nevoie de medicamente.
În această oportunitate, dorim să dezvăluim unele dintre cauzele sale legate și 10 lucruri pe care le putem face cu toții pentru a combate răcelile fără atât de multe dificultăți..
De ce facem răceli?
Există o gamă largă de viruși care pot provoca o răceală comună. Cu toate acestea, de cele mai multe ori se datorează atacurilor rinovirus.
Aceste microorganisme poate intra în corpul nostru prin gură, ochi sau nas. Ele se pot răspândi și altora prin contactul cu picături în aer atunci când o persoană infectată tuseste, strănut sau vorbește..
Într-o măsură mai mică, aceștia se pot infecta și folosind articole comune, cum ar fi ustensile, prosoape sau jucării.. Există posibilitatea de contagiune dacă atingem ochii sau gura după un astfel de contact.
În ceea ce privește populația și factorii de risc, am constatat:
- Copii sub 6 ani, mai ales dacă sunt în îngrijire de zi
- Persoanele cu sistemul imunitar slab
- Sezonul de iarnă sau toamnă
- fumători
- Contactați o persoană infectată
Simptome de frig
Simptomele răcelii comune apar de obicei la una până la trei zile după contactul cu virusul.. Acestea se pot manifesta în moduri diferite la fiecare pacient., în funcție de nivelul de răspuns al sistemului imunitar.
Printre simptomele se numără:
- Congestie nazală
- Dureri în gât
- Tuse uscată sau flegmă
- Congestie toracică
- Dureri corporale și de cap
- strănut
- Stare de rău generală
Lucruri care ne pot ajuta să combatem răcelile
În prezent, există multe medicamente care nu pot fi controlate, care pot controla simptomele răcelii. Cu toate acestea, în plus, este bine să luăm în considerare câteva măsuri care vă permit să le combateți în mod natural..
1. Odihnă absolută
Odihna este esențială pentru a preveni complicațiile la rece.
Corpul luptă pentru a lupta împotriva virusurilor și ai nevoie de tine pentru a-ți economisi energia.
2. Opriți fumatul
Fumatul de țigară poate provoca complicații severe la pacienții cu răceală. Deci, dacă obișnuiți să fumați, este esențial să renunțați la obișnuința de a vă recupera în curând..
3. Mănâncă bine
Menținerea unei diete bune este cheia consolidării apărărilor.
Dacă vă confruntați cu această boală, asigurați-vă că mâncați sănătos și echilibrat de cel puțin 3 ori pe zi..
4. Stai cald
Vremea rece tinde să agraveze simptomele acestei afecțiuni..
Prin urmare, trebuie încearcă să rămâi cald și adăpostit până când te simți mai bine.
5. Bea multe lichide
Creșterea consumului de apă și băuturi sănătoase este esențială pentru a preveni deshidratarea în timp ce apare infecția. Ar trebui să încercăm să consumăm cel puțin 2 litri de lichide pe zi..
6. Mănâncă citrice
Consumul de citrice oferă organismului dumneavoastră o doză suplimentară de vitamina C.
Acest nutrient întărește sistemul imunitar și îmbunătățește răspunsul împotriva virusurilor cauzatoare de infecții.
7. Spălare nazală
Dacă aveți multă congestie nazală, poate doriți să luați în considerare înroșirea.
Este o procedură simplă, non-dureroasă, care ajută la scăparea excesului de mucus..
8. Nu utilizați antibiotice
Fii atent! Răcelile nu combat antibioticele.
Boala este cauzată de virusuri și aceste medicamente sunt utile în cazurile de infecții bacteriene..
9. Pregătiți infuzii
Există zeci de infuzii din plante, condimente și fructe care pot atenua unele dintre simptomele răcelii..
Consumul său de mai multe ori pe zi, scade congestia și durerile de cap.
10. Evitați schimbările bruște ale temperaturii
Unul dintre motivele pentru care este mai bine să te odihnești în zilele reci este să preveni modificările bruște ale temperaturii. Deși nu au întotdeauna un impact semnificativ, ele prelungesc uneori simptomele..
Ți-e frig? Încercați să aplicați toate recomandările date pentru a accelera procesul de recuperare.. Dacă aveți febră sau dificultăți de respirație, consultați un medic..
Deși răcelile devin rareori severe, anumite cazuri pot declanșa infecții ale urechii, atacuri de astm sau sinuzită acută..
Crema de banane și miere pentru a combate tusea și simptomele de răceală