Ceai cu coaja de mandarină, un remediu pentru dormit în 5 minute

Uneori, adormirea este foarte dificilă pentru unii oameni. Acest lucru se poate datora multor motive cum ar fi stresul sau tulburările de somn. Astăzi vom vorbi despre un remediu foarte eficient pentru somn: ceaiul de coajă de mandarină.

Dacă te culci în pat pentru somn, un ceai cu coajă de mandarină te va face să adormi în 5 minute. dar cunoașteți motivul insomniei dvs.? Este foarte important să stabiliți cauzele pentru care vă puteți dezlipi de această problemă și să vă restabiliți somnul odihnitor..

Ce este insomnia?

Insomnia este o tulburare de somn foarte frecventă. Se întâmplă atunci când o persoană nu poate adormi. Acest lucru o determină să adormă puțin și când se trezește simte că nu s-a odihnit suficient.

Lipsa de somn provoacă modificări în organism, cum ar fi lipsa de energie, oboseală, deficit de atenție și iritabilitate. De asemenea, unele procese obișnuite din corpul nostru sunt afectate de cele câteva ore de odihnă.

Există câteva produse farmacologice pentru combaterea insomniei. Cu toate acestea, acestea pot crea dependență și tulburări în corpul nostru. Atunci când sunt consumate prea des și dependente, abandonându-le, este posibil ca insomnia să reapară și mai grav.

Pentru a evita efectele secundare și dependența, nimic mai bun decât alternative naturale. Așadar, astăzi vom vorbi despre cum se face un ceai delicios de coajă de mandarină pentru a vă ajuta să dormiți.

Vezi articolul: Cum putem dormi mai bine?

Care sunt cauzele insomniei?

În spatele insomniei, pot exista diferite cauze. Unele dintre ele includ:

• stres
• depresiune
• preocupare
• Probleme cu familia
• Probleme financiare
• Muncește noaptea
• Călătoriți pe distanțe lungi, cu schimbări de fus orar constant
• anxietate
• Utilizarea dispozitivului electronic și alte distrageri noaptea

Beneficii de coji de mandarină

Coaja de mandarină are multiple beneficii. Tratează problemele de indigestie, stres, ulcere gastrice și, în plus, scade colesterolul și glicemia. Ajută la detoxifierea ficatului și stimulează sistemul imunitar.

Cantitatea de antioxidanți pe care o conține ajută de asemenea la combaterea gripei și a răcelii. În plus, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este excelent pentru ameliorarea durerii și umflarea..

Ceaiul de coajă de mandarină ca medicament pentru somn

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lingura musetel uscat (15 g)
• 1 lingură lavandă uscată (15 g)
• 1 lingura valeriana uscata (15 g)
• Coaja proaspata de mandarina

preparare

• Într-o tigaie, puneți 250 ml de apă clocotită.
• Când ajunge la punctul de fierbere, adăugați o lingură de mușețel uscat, lavandă uscată și valeriana uscată..
• Adăugați coaja de mandarină și lăsați amestecul să fiarbă câteva minute.
• Bea ceai fierbinte înainte de a merge la culcare.
• În doar 5 minute, veți constata că acesta este un medicament pentru somn excelent, deoarece coaja de mandarină va acționa direct asupra uneia dintre cauzele insomniei: stresul..

Verifică, de asemenea, 4 moduri naturale de a trata insomnia 

Dacă te simți calm și relaxat, îți va fi mult mai ușor să adormi.. Încercați să vă curățați mintea și să nu vă gândiți la toate lucrurile care generează anxietate și depresie, în special noaptea..

Este important să înțelegeți că noaptea este pentru somn. Când veți conștientiza acest lucru, veți începe să combateți obiceiurile rele care vă provoacă insomnie. Nu lucrați noaptea, puneți dispozitivele electronice deoparte și concentrați-vă pe relaxare.

Dă-ți gândurilor o pauză, altfel nu vei putea dormi. Dacă aveți o problemă, nu vă gândiți prea mult la asta noaptea, pentru că acum nu prea sunt multe de făcut. În mod ideal, ar trebui să vă recâștigați forța, astfel încât a doua zi să vă puteți gândi clar cum să vă rezolvați și să vă confruntați cu problemele..

Dacă simțiți că problema dvs. de somn se înrăutățește, nu ezitați să consultați un specialist. Va indica terapii de relaxare, meditație și va ajuta la găsirea rădăcinii problemei. Amintiți-vă că puteți găsi întotdeauna ajutor; nu este nevoie să te descurci singur cu insomnia și cu puține instrumente.