Cocosul, un fruct polivalent

Deși consumăm nucă de nucă de cocos pură sau în diferite feluri de mâncare, mulți dintre noi nu știm bogăția acestui aliment și cât de mult poate face sănătatea noastră..

În multe țări asiatice, de exemplu, este un element alimentar foarte important al populației, având în vedere bogăția sa nutritivă și diferitele moduri în care poate fi utilizat în dietă..

Proprietățile și nutrienții acestui fruct variază în funcție de maturitatea lor., și același lucru este valabil și pentru indicațiile consumului său..

Consultați informațiile de mai jos și aflați citind beneficiile fructelor coapte și necoapte și care dintre ele se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. nutriționale..

beneficii

Pulpa este bogată în fibre și grăsimi., dar grăsimea de nucă de cocos este bună pentru sănătatea ta și chiar te ajută să slăbești.

Deoarece este ușor digerabilă, grăsimile găsite în ea ajută la arderea grăsimilor din corp și, de asemenea, accelerează metabolismul..

Întâlniți-vă: 2 diete care stimulează metabolizarea și vă ajută să pierdeți în greutate

Acest potențial de fructe a început să fie răspândit mai recent când dietele cu ulei de nucă de cocos au devenit populare..

Totuși, aceste „grăsimi de slăbire” se găsesc doar în nuca de nucă de cocos matură și nu se aplică la pulpă verde sau apă..

Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, grăsimile prezente ajută și la echilibrarea funcției tiroidiene, la întărirea sistemului imunitar, la întărirea inimii și la creșterea colesterolului pozitiv..

De asemenea, este bogat în minerale precum potasiu, sodiu, fosfor și clor, precum și vitamine din complexul B, precum și vitaminele A, C și E.

Vitamina E face din nuca de cocos un aliment antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea îmbătrânirii premature.

Citește și: Obiceiuri alimentare pentru combaterea îmbătrânirii premature

Beneficiile de cocos verde și apă de nucă de cocos

În timp ce nuca de cocos coaptă este bogată în grăsimi corporale și minerale, cea verde este bogată în vitamina C. Cea mai mare „stea” a nucă de nucă de cocos verde nu este însă pulpa ei, ci faimoasa apă..

Apa de nucă de cocos este o băutură populară vara, deoarece este răcoritoare, hrănitoare și izotonică naturală..

Băuturile izotonice sunt bogate în apă, minerale și carbohidrați, ceea ce le face o sursă excelentă de înlocuire a lichidelor și mineralelor pierdute în timpul exercițiului fizic..

Bogăția nutritivă a acestei ape îl face, de asemenea, un remediu natural excelent împotriva deshidratării și a bolilor sistemului digestiv..

Este un diuretic eficient și ajută la detoxifierea organismului, precum și la promovarea unei „curățări” a sistemului digestiv..

Pe lângă minerale, apa de nucă de cocos este bogată în vitamine B și vitamina C și, de asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar..

Deoarece este săracă în calorii, foarte hrănitoare și ajută la metabolizarea alimentelor, această apă este indicată în dietele de slăbit ca o opțiune sănătoasă și sățioasă..

Din toate aceste motive, chiar dacă se vorbește mai mult vara, merită să consumăm această apă tot anul!