Combateți retenția de lichide într-o săptămână

Doar cei cu retenție de lichid știu cât de inconfortabil poate fi. și cum ne poate perturba calitatea vieții.

Deși, în general, unele persoane tind să sufere de aceasta, există situații care determină apariția ei mai intensă, cum ar fi căldura, ritmul vieții, probleme hormonale, alimentația slabă etc..

În acest articol, vom propune un plan intensiv și foarte eficient, astfel încât într-o săptămână să puteți vedea rezultate foarte pozitive..

Eficacitatea acestei propuneri se datorează faptului că bazăm întreaga dietă pe o terapie pentru a elimina lichidele în mod natural., deci nu este nevoie să vă faceți griji pentru posibile efecte secundare, deoarece vom beneficia în general de aceasta și vom simți o bună stare de bine.

Nu este o dietă minune procesul care împiedică retenția de lichide

Săptămâna aceasta se va concentra pe eliminarea excesului de lichid din corpul nostru, bazându-ne pe alimente și suplimente care reglează retenția în mod natural, fără efecte secundare care ne pot dăuna sănătății..

totuși, trebuie să fim foarte dedicați în aceste șapte zile, astfel încât să putem vedea cu adevărat rezultatele într-un timp atât de scurt.

Dacă până la sfârșitul săptămânii ne simțim ușori și plini de vitalitate, este posibil să putem păstra unele dintre măsurile făcute în aceste zile, astfel încât să putem menține beneficii pe termen lung și progresive..

Această propunere nu a fost concepută pentru a pierde în greutate sau a pierde grăsime, ci doar pentru acele persoane care acumulează lichide din diferite motive..

pe stomacul gol

Momentul zilei în care corpul nostru este cel mai receptiv la orice medicament este tocmai când ne trezim. Cheia pentru această săptămână și următoarele, dacă vrem să continuăm, va lua între 2 și 4 căni de apă caldă de post.

La început va fi dificil, dar nu trebuie să alergăm și putem adăuga chiar și suc de lămâie dacă găsim că are un gust mai bun cu acesta.. Înainte de micul dejun ar trebui să așteptăm între 30 și 40 de minute.

Micul dejun sănătos previne retenția de lichide

Micul dejun al acestei săptămâni va fi delicios și cu siguranță toată lumea se va bucura.

• Un fruct de ales din pere, măr sau portocaliu
• Făină de ovăz flăcată cu fructe, iaurt și fructe uscate sau două felii de pâine integrală cu oricare dintre aceste ingrediente: avocado, tahini sau brânză proaspătă
• Infuzie de ceai verde și coada-calului

La mijlocul dimineții putem avea un fruct sau o altă infuzie de ceai verde și coada de cal..

prânz

• primul fel de mâncare ar trebui să fie o supă sau o cremă de ceapă de casă.

Pentru al doilea fel de mâncare, vom combina carbohidrații și proteinele. Vom alege un fel de mâncare din fiecare dintre aceste opțiuni:

• Porție de carbohidrați: salată, orez brun sau basmati, pâine brună sau paste
• Porțiune de proteine: carne albă, pește, ouă sau legume

Citiți și: 5 Pești pe care ar trebui să-i evitați

Vom evita să folosim sare rafinată și să folosim în schimb ceva sare de mare. Putem folosi, de asemenea, condimente, lămâie și oțet, astfel încât să nu fie necesar să folosiți atât de multă sare și să evitați gustul.

• Desert: măr sau pere, crude sau la cuptor

cină

Cina în aceste șapte zile trebuie să constea dintr-un prim fel de supă sau smântână de legume și un al doilea fel de proteine ​​(ou, pește, carne albă, brânză proaspătă sau semințe oleaginoase)..

Cheia pentru cină este în crema de legume, care ar trebui să conțină toate sau unele dintre aceste legume:

• telina: Este una dintre cele mai diuretice legume existente și oferă o aromă delicată ciorbei. Pentru a-l avea mereu de mână, îl putem tăia în bucăți mici și îl putem păstra la congelator, chiar dacă țelina are mai multe proprietăți medicinale în forma sa brută..
• ceapa: Este un diuretic foarte puternic care ne ajută să ne curățăm rinichii. În plus, datorită aromei sale, îl putem folosi și în toate tipurile de supe și creme..
• salata verde: Are proprietăți diuretice mari, dar ne ajută, de asemenea, să reglăm sistemul nervos, deci este o supă ideală pentru cină, deoarece ne va ajuta să ne relaxăm înainte de culcare..

La această supă vom adăuga puțin ulei de măsline virgin suplimentar și puțin apă de mare.

Descoperă: uleiul de măsline în dieta ta: cunoaște beneficiile

Apa de mare nu este comparabilă cu sarea și ajută la reglarea fluidelor organismului nostru. Trebuie să ținem cont că poate avea efecte laxative în funcție de cât de mult folosim.