Tendinita intalneste tratamente naturiste

Multe persoane suferă de tendinită în diferite părți ale corpului, cum ar fi la cot, călcâie, umăr sau încheietura mâinii, printre altele. Cu toate acestea, multe persoane afectate de tendonită identifică doar o durere și nu știu cauza sau tratamentul acesteia..

Tendinita poate fi cauzată de o accidentare, așa cum se întâmplă de obicei la sportivi sau prin supraîncărcarea tendoanelor scurtate. Iată câteva remedii pentru a-l trata eficient și natural..

Cum se identifică tendinita

Principalul simptom al tendinitei este durerea., care este situat de-a lungul tendonului, de obicei în apropierea unei articulații. Această durere se înrăutățește de obicei atunci când se face efort.

Dacă localizăm durere într-un tendon care reapare zilnic, ar trebui să solicităm asistență medicală. El va examina și va efectua examinările relevante..

Deoarece problema nu se îmbunătățește cu ușurință, iată câteva remedii naturale cu efecte antiinflamatorii și fără efecte secundare..

Mâncare adecvată

Există câteva substanțe nutritive esențiale pentru a trata tendinita în mod natural. Le putem consuma prin alimente și / sau prin suplimente naturale..

• Vitamina C: putem mânca alimente bogate în vitamina C (citrice, kiwi, zmeură, căpșuni, papaya) sau îl putem mânca ca supliment.
• magneziu: Ajută la crearea colagenului, care este esențial pentru schelet, tendoane și cartilaj. Poate fi consumat în alimente (cacao, legume cu frunze verzi, banane, nuci și semințe) sau ca supliment sub formă de citrat de magneziu sau clorură de magneziu..
• Vitamina EVitamina E este un antioxidant care protejează țesutul corpului de deteriorarea cauzată de substanțele numite radicali liberi. Se găsește în legumele cu frunze verzi (broccoli, spanac), semințe, germeni de grâu, drojdie de bere și gălbenuș de ou..
• bioflavonoide: Bioflavonoidele sau vitamina P acționează ca antioxidanți, deoarece ajută vitamina C să mențină echilibrat nivelul colagenului nostru. Le putem găsi în citrice, în special în coajă, așa că vă recomandăm să adăugați coaja de lămâi ecologice și portocale în salate, deserturi sau sucuri..

Aflați: 5 exerciții recomandate pentru a preveni tendinita

Tencuieli de casă

Putem pregăti tencuieli de casă cu plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor tendinitei. Folosim următoarele plante:

• Am mărturisit (Symphitum Officinale): are efecte benefice importante asupra tuturor tipurilor de vânătăi și fracturi, deoarece este un mare regenerator de țesut, dar trebuie aplicat întotdeauna extern, deoarece utilizarea sa internă este toxică..
• curcumă (Curcuma lungă): are efecte antioxidante, antiinflamatoare și anticanceroase importante. Îl putem consuma și la mese.
• Arnica (Arnica Montana): unul dintre cele mai cunoscute medicamente antiinflamatoare naturale.

Cum se folosesc aceste plante

• Aceste plante trebuie de preferat să fie utilizate în stare proaspătă..
• Le macinăm și le aplicăm direct pe zona de tratat..
• Trebuie acoperit cu un tifon fără a strânge.
• Dacă le vom usca, le punem la gătit cu foarte puțină apă.
• O aplicăm în mod egal pe piele, acoperindu-le cu o cârpă pentru a nu picura.

Dintre aceste plante evidențiem în special Arnica. Este posibil cel mai cunoscut în rândul sportivilor și al persoanelor care suferă de probleme inflamatorii. datorită utilizării sale largi în medicină naturală și homeopatie pentru puterea sa antiinflamatoare.

Găsim această plantă sub formă de cremă, tinctură, homeopatie etc ... Dacă alegem să o luăm, ar trebui să o căutăm ca Arnica Montana 9 CH:

• Ia trei bile sub limbă, de trei ori pe zi, separate de mese, băuturi și arome puternice, mentale (gumă cu bule, pastă de dinți etc.)..

Citește și: 7 plante medicinale pentru îngrijirea sănătății osoase

Cataplasme din argilă

Păsările de argilă sunt un remediu antic foarte util amelioreaza durerea cauzata de inflamatie. Putem folosi lut verde sau roșu, pe care îl vom amesteca cu apă caldă până obținem o pastă grasă..

Putem folosi, de asemenea, în loc de apă, infuzia oricăreia dintre plantele medicinale menționate anterior.

Aplicați catapeteasca timp de cel puțin 20 de minute. Apoi spălați bine cu apă caldă..

Aceste păsări de lut trebuie făcute o dată sau de două ori pe săptămână..

Imagini: amabilitatea lui Matt Lavin și DorteF.