Cum să calmăm nervozitatea cu 5 remedii din plante

Aflați cum să calmați nervozitatea, a stare internă de agitație care apare de obicei ca reacție la o situație necunoscută sau neobișnuită.

Se caracterizează prin pierderea calmului natural, manifestându-se cu simptome precum tremurul mâinilor, transpirație excesivă, tahicardie și senzație de teamă..

Este posibil să aveți, de asemenea, modificări în limbajul corpului, voce puternică sau dificultate în menținerea unei conversații coerente. în plus, persoana nervoasă se simte constant sub presiune și, prin urmare, trece prin episoade continue de anxietate și iritabilitate.

Din fericire, există mai multe soluții naturale care, prin proprietățile lor, facilitează controlul acestor simptome pentru a induce o stare de calm.

Cu această ocazie vrem să împărtășim 5 remedii din plante.care ajută la calmarea nervozității. Verificați!

1. Infuzie de lavandă pentru calmarea nervozității

Datorită puterii sale calmante și aromate, infuzia de lavandă este una dintre cele mai bune alternative pentru a controla nervozitatea și anxietatea. .

Aroma sa produce un sentiment de ușurare în sistemul nervos. iar în cazurile de insomnie induce somn.

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 2 linguriță de lavandă uscată (10 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Încălziți un pahar cu apă și, atunci când fierbe, adăugați lavandă uscată.
• Acoperiți băutura și lăsați-o să stea 10 minute la temperatura camerei..
• După acest timp, strecurați și îndulciți cu o lingură de miere.

Modul de consum

• Luați o cană de perfuzie când vă simțiți nervos.
• Repetați consumul până la 2 ori pe zi.

Notă: Această băutură poate provoca somnolență.

2. Infuzie de pasiune

Floarea de pasiune este o plantă cu efecte sedative care ajuta la reglarea activității sistemului nervos în cazuri de iritabilitate, anxietate și nervozitate.

Compușii săi reduc producția de hormoni de stres și cresc bunăstarea emoțională..

ingrediente

• 1 linguriță de frunze de pasiune (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Fierbeți un pahar cu apă, adăugați floarea pasională și acoperiți.
• Se lasă să stea 5 sau 10 minute și se strecoară.

Modul de consum

• lua 2 căni de infuzie pe zi.

3. Ceai din frunze de salată

Ceaiul de frunze de salată este a băutură detoxifiantă și antiinflamatoare care pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

De asemenea, are proprietăți tranchilizante care reduc stresul, nervozitatea și tulburările de somn..

ingrediente

• 2 frunze de salată
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se toacă frunzele de salată și se fierbe într-o cană cu apă.
• Când fierbe, scoateți băutura de la foc și lăsați să stea 10 minute.

Modul de consum

• Luați ceai de salată când aveți simptome de nervozitate.

4. Infuzie de oregano

Pe lângă faptul că a antibiotic natural și calmant, Oregano este, de asemenea, indicat ca un calmant pentru nervozitate, insomnie și anxietate..

Compușii săi activi reglează activitatea sistemului nervos și ajută la controlul tremururilor, iritabilității și fricii..

ingrediente

• 1 lingurita oregano (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se fierbe un pahar cu apă și când ajunge la punctul de fierbere se adaugă oregano.
• Acoperiți băutura și lăsați-o să stea 5-10 minute la temperatura camerei..

Modul de consum

• Puneți o cană de perfuzie la mijlocul dimineții și, dacă considerați că este necesar, repetați înainte de a merge la culcare..

5. Infuzie de Melissa

Infuzia de Melissa este un remediu calmant care a fost apreciat pentru capacitatea sa de a controla dezechilibrele nervoase, stresul și dificultățile de somn..

De fapt, datorită efectului său analgezic ușor, este ideal pentru reduce durerile de cap care vin adesea cu aceste disconforturi.

ingrediente

• 1 linguriță melissa (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se toarnă un pahar cu apă într-o tigaie și se aduce la fierbere.
• Când ajunge la punctul de fierbere, adăugați melisa și reduceți căldura..
• Lăsați-l să gătească timp de 2 sau 3 minute și opriți.
• Acoperiți băutura și așteptați să se odihnească încă 10 minute.
• Se strecoară apoi cu o sită și se bea.

Modul de consum

• Luați cana de perfuzie când observați primul simptom de nervozitate.
• Dacă disconfortul persistă, repetați-l de 2 sau 3 ori pe zi..

După cum observați, este posibil să folosiți diverse remedii pe bază de plante pentru a face față simptomelor cauzate de nervozitate..

Alegeți alternativa pe care o preferați și luați-o atunci când întâmpinați aceste tipuri de probleme.. Sperăm că am ajutat cu aceste sfaturi pentru a calma nervozitatea.

Cele mai bune alimente pentru a combate nervozitatea