Cum să vindecăm starea de rău și tristețea zi de zi?

Cine nu a cunoscut niciodată tristețea? Poate că treci printr-o perioadă proastă chiar acum.

S-ar putea ca ceva să se fi întâmplat în viața ta sau să găsești pur și simplu un gol existențial greu de explicat.. Tristețea ne sufocă uneori inimile. Atunci apare îndoiala disperată: cum să o vindeci? Consultați articolul complet și aflați câteva alternative uimitoare.

Cum să depășești tristețea puțin câte puțin?

Tristețea cronică este substratul depresiei. Deci trebuie să mergem cu atenție. Gândiți-vă la tristețe ca la o afecțiune care trebuie remediată. Este ca un mușchi pe care trebuie să îl întărim și să îl întărim pentru a ne confrunta realitatea cu cea mai mare energie posibilă. Foarte entuziasmat.

Ce te face de obicei trist? Poate părea că suntem foarte diferiți, că fiecare este blocat în propria sa lume. Dar, de fapt, aceleași lucruri ne pot răni pe toți. Cu toții ne pot afecta: sentimentul de singurătate, neînțeles sau respectat, dispreț, maltratare, minciuni și trădări..

Și uneori suferim și fără să știm de ce. De ce un gol? Ajungând la un moment dat în viața noastră când ne dăm seama că nu suntem așa fericit? Uneori se întâmplă și este normal. Vă explicăm, așadar, ce orientări puteți urma pentru a raționaliza tristețea și pentru a da drumul într-un mod sănătos..

1. Identificați ceea ce vă afectează

Poate părea evident, dar nu este întotdeauna ușor. Uneori este o acumulare de multe lucruri: ceva ce a făcut partenerul tău, sentimentul că nu faci ceea ce dorești cu adevărat să faci, ci ceea ce așteaptă alții de la tine, o dezamăgire etc.. Uneori tristețea nu este doar o culoare, ci o serie complexă care trebuie descifrată.

Și nu-l pierdeți: Descoperiți importanța exprimării emoțiilor

2. Nu stai liniștit, nu fi închis acasă

Starea ne înfășoară ca o viță de vie. Nu te lăsa să câștigi dacă începi să vrei să stai acasă fără să ieși cu prietenii și familia, lăsând la o parte relațiile sociale și preferând să fii în patul tău în întuneric., depresia va avea deja grijă de tine.

Nu-i permiteți, luați energie de la voi, spunându-vă că nu veți fi depășiți, că meritați să fiți fericiți și că toată tristețea este trecătoare și că fiecare problemă are o soluție..

Nimic nu este veșnic, ai dreptul să-ți găsești propria liniște, cea care te va face să zâmbești și când cel puțin te aștepți, te vei trezi dimineața și îți vei spune: „Astăzi sunt bine.. Astăzi voi îmbrățișa lumea ”.

3. Tristețea ca moment de reflecție pentru a pleca întărită

După cum se spune, nu există nopți care să nu fi fost depășite dimineața. Adică, nicio milă nu va fi veșnică și nici ceea ce te doare atât de mult astăzi nu va răni mult pentru totdeauna. Totul se va calma și totul va fi mai bine.

Trebuie să înțelegeți tristețea ca un moment de reflecție, ca un moment în care trebuie să privim spre interior pentru a ne vindeca, pentru a repara aceste daune și pentru a lua decizii. Această reflecție care aduce tristețe trebuie să ne permită să ne deschidem. ochii în direcția corectă.

tu Trebuie să fii curajos să o iei, ține cont de faptul că fericirea ta o merită și, dacă nu iei deciziile corecte sau nu îndrăznești, poate veni o zi în care frustrarea te depășește.. Așadar, nu ezitați, întărește-ți stima de sine și devine mai puternică după acest tunel întunecat care este tristețe.

Citește și: Puține lucruri necesită mai mult curaj decât să te lași

4. Cererea de ajutor uneori este necesară

Nu credeți că puteți gestiona totul singur. O mână de ajutor, un umăr pentru a plânge și o față care te întâlnește cu o expresie sinceră atunci când vorbesc cu tine poate fi de ajutor neprețuit..

Alege însă persoana potrivită, există oameni care nu pot asculta, le pasă de ei înșiși și nu pot arăta deschidere.

Cu siguranță, în cel mai apropiat cerc de prieteni ai această persoană care are întotdeauna cuvântul potrivit pentru tine, există o persoană care nu-i pasă la ce oră este să te primească și să te asculte. Lasă-te ajutat, singurătatea nu este întotdeauna bună atunci când tristețea ne sufocă.

5. Caută-ți viața de zi cu zi

Episoadele de tristețe ar trebui să ne servească pentru a învăța, a lua noi direcții și pentru a deveni mai puternici..

Când te trezești dimineața, stabilește-ți un obiectiv. Ceva care te împinge în interior și te face să te ridici din pat, să te îmbraci, să te simți atrăgător și să vrei să pleci de acasă. Înscrieți-vă la orice curs: pictură yoga, dans etc..

Ceva care te obligă să-ți ții mintea și corpul ocupat la orice proiect, oricât de mic..

Este esențial să găsești un sentiment în lucrurile din jurul tău: în zâmbet, partenerul tău care te iubește sau prietenii și familia care fac totul pentru tine..

Gândiți-vă la animalul dvs. de companie care își caută întotdeauna compania în această plimbare în parcul de care v-ați bucurat. Fii încântat de o călătorie, cu puțin schimbare în viața ta sau cu unul mare. Stabiliți-vă un obiectiv și gândiți-vă la ce trebuie să faceți pentru a-l atinge..

Și astfel, zi de zi, cu această flacără bine aprinsă, veți ajunge să ardeți letargia tristeții, care se agață și care uneori nu ne lasă să vedem cât de frumoasă este viața. Ai grijă de tine, fii fericit în fiecare zi. O meriți!