Jacob O’Brien
0 
3901
1105
Cum putem detoxifica corpul în mod constant? Corpul este extrem de inteligent și întreabă când are nevoie. Dacă vă lipsește anumiți nutrienți sau aveți nevoie de curățare, organismul vă va anunța.
Atunci când avem dureri de cap, constipație, epuizare și alte simptome neobișnuite, este important să le luăm în considerare, deoarece este posibil ca organismul nostru să ceară o dezintoxicare..
De obicei, o detoxifiere trebuie făcută la fiecare 2 sau 3 luni pentru a ne curăța corpul. dintre toate toxinele pe care le consumăm în aceste luni. Totuși, idealul este să detoxifiezi organismul în mod constant, iar astăzi îți vom spune cum să-l faci în cel mai bun mod posibil, într-un mod natural și sănătos..
Când să detoxifiezi corpul?
Așa cum am comentat înainte, este foarte important să luați în considerare simptomele pe care le-ați întâmpinat și cât de des. În funcție de repetarea lor, este indicat să începi să te gândești la o detoxifiere..
Dezintoxică-ți corpul dacă ai simptome precum:
- constipație: Constipația cronică indică faptul că ceva nu este corect în sistemul dumneavoastră digestiv. Creșteți aportul de fibre și modificați dieta. Dacă nu există îmbunătățiri, cea mai bună opțiune este să optați pentru detoxifierea cu sucuri..
- oboseală: Excesul de toxine din colon și stomac poate fi cauza oboselii și oboseală dimineața. O detoxifiere a ambelor organe, inclusiv ficatul, te va ajuta să te simți mai ușor..
- insomnie: Melatonina este indicatorul că este ora de culcare, dar atunci când există un exces de toxine, aceasta este redusă, determinându-ne să rămânem treziți sau să ne trezim de mai multe ori..
- Dureri de cap: durerile de cap indică faptul că ceva nu este corect în corpul nostru și dacă apar frecvent este important să începeți să luați în considerare o detoxifiere.
Cum să detoxifiezi organismul în mod constant?
Cel mai eficient mod de a detoxifica constant corpul este prin alimente care ajută la purificarea toxinelor. Prin urmare, o dietă echilibrată care conține următoarele ingrediente este cea mai bună opțiune pentru a vă curăța corpul..
- coacăze: Sunt o sursă plină de antioxidanți. Ele ajută în procesul de dezumflare și, în cazul rinichilor, sunt excelente pentru combaterea infecțiilor tractului urinar, cum ar fi cistita..
- lamaie: Datorită conținutului ridicat de vitamina C, este ideal pentru curățarea ficatului și eliminarea toxinelor din organism..
- sfeclă: excelent pentru curățarea și purificarea sângelui.
Un mod minunat de a consuma aceste alimente este prin sucuri, smoothie sau smoothie; Putem mânca de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână. Acest lucru ne va ajuta să menținem corpul curat de toxine..
1. Suc de fructe citrice
Mulțumesc concentrație mare de vitamine A, B, C și minerale precum potasiu și calciu, sunt indicate pentru a preveni retenția de lichide. Cheia succesului acestor sucuri este să le consumi timp de o lună la rând pentru a vedea rezultatele..
ingrediente
- 1 lamaie
- 3 portocale
- 1 mână de spanac
- ½ cană (80 g) papaya
preparare
- Amestecați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la neted..
- Dacă doriți, strecurați sucul.
2. Sucul pentru detoxifierea intestinelor
Un intestin fără toxine este foarte important pentru sănătatea generală a organismului., iar acest suc este ideal pentru curățarea acestuia și pentru combaterea constipației.
ingrediente
- 1 pere
- 1 măr roșu
- ¼ cană (60 g) fenicul
- 1 cană (250 ml) de apă
preparare
- Scoateți coaja (dacă doriți) din măr și pere.
- Tăiați-le și bateți cu fenicul și apă.
- Luați zilnic cu prânzul sau după prânz.
3. Suc de dureri de cap
Ananasul este un diuretic excelent și o sursă excelentă de fibre. asta îl face un fruct potrivit pentru migrene și dureri de cap.
ingrediente
- 3 felii de ananas
- 1 lingură (15 g) quinoa
- 1 cană (250 ml) de apă
preparare
- Înmuiați lingura de quinoa în apă și lăsați să stea peste noapte.
- După ce te-ai odihnit, pune-l într-un blender cu ananasul și bate.
- Puteți strecura amestecul dacă doriți..