Cum să elimini sarea acumulată în corpul tău

Sarea este unul dintre condimentele prezente în majoritatea bucătăriilor din întreaga lume, deoarece se caracterizează prin a da o aromă specială fiecărei mese. În acest articol, vom vorbi despre cum să elimini sarea acumulată în corpul tău..

Cercetările efectuate de-a lungul anilor au arătat că acest produs are efecte negative negative asupra sănătății..

Este adevărat că organismul nostru are nevoie de ceva sare sau sodiu pentru a funcționa corect, dar asta nu înseamnă că îl putem supraalimenta..

În acest fel, Unii experți sunt de acord că este mai bine să reduceți sarea dietetică și aleg să cumpere aceste doze de sodiu consumând alte alimente..

Aportul excesiv de sare poate declanșa probleme de sănătate grave pe termen lung, precum boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și alte probleme..

Consumul excesiv se dovedește a fi o cauză majoră a retenției de lichid și a balonării. din fericire, putem schimba obiceiul prost de a mânca prea multă sare și de a elimina sarea acumulată în organism.

Descoperă: 3 agități de casă pentru combaterea retenției de lichide

Sfaturi pentru eliminarea sării acumulate în corpul nostru

• Consumați mai multă apă: Experții recomandă să bea între 6 și 8 pahare de apă, deși pare să aibă un sens total opus. Consumul de apă stimulează eliminarea excesului de lichid reținut în organism și, la rândul său, ajută pe calea excreției de sodiu, eliminându-l prin urină.. Acest obicei sănătos ne ajută să ne curățăm corpul, păstrându-ne bine hidratat și reducând umflarea în organism..
• Elimină sarea din dietă: Deși pentru multe sări este un ingredient care nu poate lipsi din mâncare, idealul este să începi să cauți alte alternative care să îmbunătățească gustul mâncării. Se pot consuma doze minime de sare, de preferat adăugate la mesele gătite acasă.. Rețineți că alimentele precum carnea din conservă, conservele și supele, alimentele congelate, mâncare rapidă, printre altele, contin mult sodiu. În loc să consumi aceste tipuri de alimente, optează pentru fructe și legume, acest lucru îți va îmbogăți dieta și va ajuta la eliminarea sării acumulate..
• Înlocuiți sarea: Eliminarea sării din dietă poate fi posibilă dacă ne obișnuim să înlocuim acest ingredient cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi, usturoi, piper negru proaspăt, curry, pătrunjel, oregano și rozmarin.
• Efectuați activități fizice: Este recomandat să facem exerciții aerobice sau orice alte activități zilnice care ne fac să transpirăm. Când ne plimbăm, dansăm, alergăm, cu bicicleta sau chiar când mergem la o saună, eliberăm impuritățile și excesul de sare din corpul nostru datorită transpirației. Amintiți-vă doar să aduceți o sticlă cu apă la fiecare sesiune de exerciții..

Pătrunjel pentru a elimina sarea acumulată în corpul nostru

Pătrunjelul este un ingredient cunoscut pentru beneficiile sale în curățarea rinichilor și stimularea eliminării toxinelor prin urină..

Se știe că rinichii joacă un rol extrem de important în detoxifierea organismului nostru, pentru că este organele responsabile de filtrarea sângelui pentru a elimina sarea acumulată și orice alte substanțe toxice care intră în sistemul nostru.

Citește și: Infuzie de semințe de țelină: un remediu natural pentru hipertensiune

Cum ne poate ajuta pătrunjelul?

Pentru a beneficia de curățarea rinichilor, pur și simplu pregătiți o infuzie fierbând o mână de pătrunjel curat și tăiați în 1 litru de apă timp de 10 minute..

Lasă infuzia să stea și consumă de preferință post. Ce a mai rămas, puneți-l într-un recipient și păstrați-l în frigider pentru a consuma de mai multe ori pe zi, în fiecare zi.

Reține!

• Pentru a maximiza efectele acestei băuturi pentru a elimina excesul de sare, Este foarte important să urmați recomandările anterioare și să vă amintiți să îl beți des.
• Pe lângă faptul că ajută la curățarea corpului, această băutură este ideală pentru combaterea retenției de lichide, prevenirea modificărilor tensiunii arteriale și pierderea în greutate. Evident, aceste beneficii vor fi posibile numai atât timp cât se menține un stil de viață sănătos..