Cum să evitați obsesiile mentale?

Gândurile, ideile, sentimentele și comportamentele devin repetitive și incontrolabile. Cum să evitați obsesiile mintale? Cel mai sănătos lucru este să știi cum să oprești acțiunile nedorite care determină persoana afectată să facă ceva de mai multe ori.

Ce sunt obsesiile mentale?

Obsesiile mentale Acestea sunt tulburări care motivează acțiuni nedorite. Ei forțează pacientul să repete o acțiune de mai multe ori, chiar împotriva voinței sale.

Aceste ritualuri obsesive oferă o ușurare pe termen scurt, iar atunci când nu o fac, suferă o mare anxietate și suferință..

Cauze principale

Printre principalele cauze ale obsesiilor mentale sau ale tulburărilor obsesiv-compulsive, putem găsi:

• infecții
• Leziuni la nivelul capului
• Funcționarea neregulată a unor zone ale creierului

În plus, dispoziția genetică sau un trecut de abuzuri sexuale sau fizice crește riscul de a suferi de acest tip de tulburare de anxietate..

• Deși nu se știe cu exactitate ce le generează, obsesiile mentale pot fi ereditare.
• De asemenea, li se atribuie o educație foarte strictă sau supra-protectoare a părinților și controlorilor, ceea ce crește anxietatea la copil..

Ceea ce este dovedit este că, dacă substanțele chimice din creier depășesc anumite niveluri, pot induce tulburări.

Un diagnostic care poate fi târziu

Unii părinți și profesori pot recunoaște simptomele acestor obsesii mentale..

Majoritatea oamenilor, însă, primesc diagnosticul la 19 sau 20 de ani; alții prezintă simptome după vârsta de 30 de ani. Chiar și copiii pot suferi de aceste patologii..

Tulburările de anxietate provoacă frică și nesiguranță pe perioade lungi. Din cauza fricii, persoanele afectate nu desfășoară activități zilnice.

TOC

În condiții normale, faptul că o persoană efectuează o acțiune de două ori nu este o mare problemă. Dacă înainte de a pleca, doriți să vă asigurați că soba este oprită și verificați de două ori, aceasta nu indică perturbarea.

La cei afectați, această verificare poate fi repetată zilnic și la nesfârșit. De obicei este însoțit de gânduri sau rutine repetitive care provoacă stres, anxietate și afectează viața de zi cu zi..

Acestea sunt cunoscute sub numele de obsesii, iar cei care suferă de ea nu se pot controla..

• Printre diversele obsesii putem găsi frica de germeni, rănirea cuiva, tulburarea gândurilor religioase sau sexuale sau igiena excesivă..
• Impulsiile sau comportamentele repetitive au legătură cu igiena, numărarea sau curățarea lucrurilor, comandarea obiectelor într-un mod specific, chiar dacă nu este necesară. Poate duce la absenteism la locul de muncă și la școală.

Simptomele tulburărilor

La persoanele cu obsesii mentale, unele ritualuri, cum ar fi spălarea mâinilor sau repetarea acelorași pași de-a lungul timpului sunt de nerecomandat..

De asemenea, de multe ori stochează obiecte inutile, deschid și închid ușile, spun lucrurile permanent.

• Nu-și pot controla gândurile și, deși nu se bucură de ritualuri, pot atenua anxietatea..
• Cel puțin o oră pe zi, mențin această rutină, ceea ce îi tulbură și interferează cu sarcinile lor zilnice..
• Simptomele se pot ameliora sau se pot agrava. Uneori, acestea pot dispărea, dar reapar mai târziu.

Accesați acest articol: 6 soluții pentru a controla stresul și anxietatea fără medicamente

Dezactivarea bolilor neurologice

Aceste obsesii mintale sunt definite ca boli neurologice cu o rată mare de handicap. Sunt cele mai comune și scade calitatea vieții pacientului, deoarece acestea se epuizează fizic și emoțional.

• Acești pacienți sunt izolați și relația lor cu membrii familiei poate fi conflictuală..
• În unele cazuri, disconfortul este generat de ritual și incapacitatea de a-l controla. În alte cazuri, rudele tind să le ignore sau să colaboreze în ritualuri, ceea ce este, de asemenea, contraproductiv.

Cum să evitați obsesiile mintale?

În fața suspiciunii, primul lucru de făcut este să mergi la medic pentru o evaluare.. Dacă este necesar, veți fi trimis la un specialist pentru un tratament suplimentar..

Următorul pas poate fi psihoterapia cu un psiholog, psihiatru sau asistent social.. Terapia comportamentală te învață cum să gândești, să acționezi și să răspunzi la situații stresante., ca ritualurile.

Aceste tratamente reduc anxietatea și frica, precum și gândurile obsesive și deci acțiuni compulsive..

• Antidepresivele și anxioliticele (întotdeauna prescrise de un specialist) sunt medicamente recomandate pentru a preveni obsesiile mintale..
• Acestea păstrează substanțele chimice care le provin la nivelurile corespunzătoare. Încep cu doze mici, care cresc progresiv în timp..

Cum să evitați obsesiile mentale? După cum vedem, totul trece printr-o supraveghere medicală adecvată pentru a detecta și a ataca tulburarea de la rădăcină.

Acesta urmărește să reducă stresul cauzat de acțiuni compulsive și să ajute pacientul să socializeze ca mijloc de reintegrare în societate..