Cum să oprești sforăitul cu remedii naturale?

Sforăitul este ceva ce mulți oameni fac când dorm. Cu toate acestea, este foarte incomod pentru cei care sunt aproape de sforăitor, deoarece zgomotul nu o va lăsa să doarmă.

Sfârșitul, la rândul său, chiar dacă motivele sale sunt diverse, ne poate spune despre un fel de tulburare puțin mai gravă. Acesta este motivul pentru care în acest articol vom răspunde la o întrebare de bază: Cum să oprim sforăitul cu remedii naturale? Verificați.

Dormi cu mai multe perne

Pentru că sforăitul este produs de probleme de conductă care permit trecerea aerului, O recomandare foarte simplă și practică este să dormiți, punând niște perne în plus pe cap și gât. În acest fel vom putea deschide conducta de aer și a preveni sforăitul.

Dormitul pe partea ta poate ajuta la oprirea sforăitului

O altă idee grozavă pentru a opri sforăitul, sau cel puțin pentru a reduce potența, este să dormi de partea ta.. Știm că dormitul cu stomacul în sus permite limbii tale să blocheze căile respiratorii, provocând sforăitul. Dormind de partea ta, vom evita asta.

mentă

Menta este un produs natural foarte eficient pentru a opri sforăitul., mai ales când vine vorba de sforăitul cauzat de probleme respiratorii precum flegma sau gripa. În acest caz, trebuie doar să adăugați o picătură de esență de mentă într-un pahar cu apă rece și gargară. În acest fel, gâtul nostru se răcește și permite să treacă aerul.

Ceai de urzică

Urzica este un alt produs natural foarte eficient pentru a opri sforăitul.. Pentru aceasta, cel mai bine este să pregătiți o infuzie de urzică și să o lăsați să stea timp de zece minute. Apoi se strecoară și se bea.

Ați putea fi interesat de: Cum să folosiți urzica și să profitați la maxim de proprietățile sale

Pierdeți în greutate

Obezitatea sau excesul de greutate este unul dintre principalii factori care ne fac să sforăim. prin urmare, o recomandare excelentă este să slăbești. Acest lucru poate fi realizat în moduri diferite. Desigur, toate necesită răbdare și, mai ales, mult angajament și efort..

Cu toate acestea, a avea grijă de greutatea noastră este foarte important, deoarece astfel ne vom bucura de mai multă sănătate și vom înceta să sforăim.

Lasă de fumat

La fel ca obezitatea, fumatul este o cauză majoră a sforăitului. După cum știm, acesta este un obicei foarte nociv pentru organismul nostru, deoarece, printre altele, poate provoca probleme grave, cum ar fi emfizemul pulmonar sau o formă de cancer..

Astfel, renunțând la fumat corpul nostru va beneficia în toate felurile. Pe lângă beneficiul unei sănătăți bune, sforăitul poate fi redus considerabil..

Citește și: Cum să renunți la fumat și să detoxifiezi plămânii?

Nu consumați alcool chiar înainte de culcare

Consumul de alcool poate asigura și sforăitul. Alcoolul relaxează limba și alte părți ale corpului nostru, ceea ce provoacă obstrucția căilor respiratorii. prin urmare, Cel mai bine este să nu bei alcool înainte de a merge la culcare.

Alinați aciditatea stomacului

Unii experți sugerează că acordăm atenție acidității stomacului, deoarece poate fi cauza sforăitului.. Pentru a remedia acest lucru există diferite remedii, multe dintre ele naturale.

În plus, ar trebui să fim atenți la tipurile de sforăit pe care le produce o persoană, deoarece prin intermediul acestora putem detecta dacă este o altă afecțiune, cum ar fi apneea de somn..