Cum se prepară apa de pepene galben pentru a slăbi și a dormi mai bine

Pepenele este un fruct răcoritor, apreciat încă din antichitate bogat în vitamine esențiale, fibre și minerale. Dar știi apa de pepene?

Aproximativ 90% din compoziția de pepene este apă. Deci este excelent pentru hidratarea organismului, reglarea lichidelor și pierderea în greutate..

La fiecare 100 de grame de fructe oferă doar 25 de calorii, aproximativ 6% zaharuri și 13 grame de carbohidrați complexi; De asemenea, este bogat în antioxidanți și lipsit de grăsimi și colesterol..

Deși mulți îl consideră un fruct de vară, unii îl includ în planurile lor de dietă ca un supliment pentru a slăbi și a îmbunătăți calitatea somnului..

Deși beneficiile sale revigorante sunt cele mai cunoscute, este dovedit că consumul său favorizează pierderea de grăsime. De asemenea, ne ajută să dormim mai bine..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Cum să păstrați părul drept și strălucitor

Care sunt avantajele pepenelui?

Pepenele este un fruct care aparține familiei așa-numitului „legume uriașe„, Care sunt, de asemenea, compuse din pepene verde, dovleac și dovlecel.

Fructele sale sunt produse în soluri nisipoase și este considerat un fruct chintesențial de vară.

Cele mai populare sunt cele de origine europeană și americană, deși se crede că provin din Asia Centrală și Africa..
Introduceți-vă proprietățile nivelurile sale ridicate de vitamina A ies în evidență, un nutrient cu putere antioxidantă care beneficiază pielea și mucoasele.

De asemenea, conține flavonoide, compuși care protejați celulele de deteriorarea radicalilor liberi.

Consumul său obișnuit protejează vederea și scade riscul de degenerare maculară și boli de refracție. Pe de altă parte, având în vedere conținutul ridicat de potasiu, scade tensiunea arterială ridicată și previne diverse tipuri de boli cardiovasculare.

Este o sursă de vitamina C și mangan, doi nutrienți esențiali care întăresc sistemul imunitar pentru prevenirea infecțiilor cu virus și bacterii..

Pepenele este o parte a așa-numitelor fructe care ard grăsime din cauza capacității sale de a te ajută să pierzi măsurătorile în mod natural și sănătos.

Bogăția dvs. în substanțe detoxifiante facilitează eliminarea toxinelor acumulate în organism și, prin urmare, susține funcția metabolismului.

Acționează ca un diuretic natural, făcându-l ideal pentru regleaza fluidele din tesuturile corpului si scade inflamatia.

Mai mult, datorită conținutului ridicat de apă, acesta este unul dintre fructele care hidratează cel mai mult corpul și prelungește senzația de sațietate..

De ce apa de pepene te ajută să dormi mai bine?

Apa de pepene galben este o băutură care nu conține aditivi, zaharuri artificiale sau conservanți. În schimb, reprezintă o sursă semnificativă de nutrienți esențiali care, printre altele, vă pot ajuta să dormiți mai bine.

De multă vreme a fost popular ca un remediu natural pentru persoanele cu insomnie, deoarece stinge setea, hidratează celulele corpului și menține corpul mulțumit până a doua zi..

Deși mulți preferă să ignore acest fapt, deshidratarea este unul dintre factorii care îi împiedică să obțină somn odihnitor și profund..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: factorul de protecție solară potrivit pentru pielea dvs.

Cum se prepară apa de pepene galben?

Apa de pepene este un mod foarte interesant de a crește consumul zilnic de lichide. Gustul său este foarte răcoritor și poate fi savurat în orice moment al zilei..

Dar dacă scopul consumării acestuia este să slăbești, cel mai bun moment pentru a o face este cu 30 sau 40 de minute înainte de micul dejun..

ingrediente

• 2 cani pulpă de pepene tăiat cub (300 g)
• 1 lingură suc de lămâie (10 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 cană de gheață
• 1/2 cană de apă (125 ml)

instrucțiuni de ghidare

• Mai întâi cojiți pepenele și tăiați-l în câțiva cuburi pentru o prelucrare ușoară..
• Apoi adăugați pulpa în borcanul blenderului și amestecați cu zeama de lămâie, miere, gheață și apă..
• În cele din urmă, prelucrați totul timp de câteva secunde până obțineți o băutură lină.

Modul de consum

• Pentru a pierde în greutate, consumă post și înainte de fiecare masă principală..
• Dacă vrei un somn mai bun, consumă două ore înainte de a dormi..

Această apă de detoxifiere conține mai puțin de 150 de calorii și este o sursă de nutrienți esențiali pentru susținerea funcțiilor organismului..

Fii pregătit să-l pregătești acasă și descoperă în fiecare zi beneficiile pe care le poate oferi corpului tău.