Cum să-i protejezi pe copii de soare vara?

Vara este perioada cea mai așteptată de toată lumea, dar este și perioada în care, ca părinți, trebuie să îi protejăm pe copii de soare. Acestea sunt zilele ideale, cu soare și vreme bună pentru a merge la plajă, a vizita parcurile, a vă juca în grădină și în casa copacilor. Pe scurt, tot ce ține de jocul în aer liber și de a te bucura de natură.

Cu toate acestea, deoarece este cel mai tare sezon, anumite riscuri pot fi asigurate dacă nu se iau măsurile necesare. Protejați pielea cu un protector, mențineți o hidratare bună, răciți-vă și a rămâne la umbră din când în când sunt câteva dintre măsurile cheie de implementat.

Recomandări pentru protejarea copiilor de soarele de vară

Pentru a proteja copiii de soare, aplicați protecție solară

Cu o oră înainte să începi să te joci în grădină, lângă piscină sau la cumpărături, încearcă să ai materialele de care ai nevoie pentru a-l proteja pe cel mic. Protecția solară este recomandată pe față și corp (în special în zonele cele mai expuse).

Protectorul trebuie să aibă un factor rezonabil de ridicat și Trebuie să fie atins de mai multe ori dacă copilul este în contact cu apa. Rețineți că, deși soarele poate da un bronz frumos, vă poate răni pielea și dacă nu sunteți atenți.

Haine de vară adecvate

Este convenabil să îmbrăcați copiii în haine ușoare, de preferință din bumbac. Acest tip de haine va ajuta copilul să respire bine și să prevină loviturile de căldură. De asemenea, este indicat să vă protejați capul cu o pălărie.

De asemenea, ar trebui să evitați orele cu cea mai mare radiație solară, deoarece aceasta este când razele soarelui sunt cele mai intense.. Între orele 11:00 și 16:00, este mai bine să evitați ieșirea la soare.

Descoperiți și: Combateți căldura verii cu sucuri

Hidratare și alimentație sănătoasă în timpul verii

Hidratarea este esențială în fiecare zi pentru a proteja copiii de soarele de vară. Primește prin consumul abundent de apă și lichide pe parcursul zilei. Deși cel mic nu exprimă dorința de a bea apă, Ar trebui să furnizați sume mici la fiecare două ore sau cam așa ceva.. Evitati sodele sau bauturile carbogazoase, deoarece contin zahar.

În ceea ce privește mâncarea, sunt sugerate fructe, salate și supe reci. Încercați să aveți fructe de sezon acasă, cum ar fi:

• pepene verde
• banană
• căpșune
• cireșe
• roșii
• morcov

Controlează temperatura corpului

Adulții ar trebui să încerce să mențină temperatura corpului de 37 ° C pentru buna funcționare a organismului. Această temperatură poate fi atinsă consumând băuturi și alimente care nu sunt prea reci. Luati-le la temperatura naturala..

• Încercați scaldă copilul cu apă caldă pentru a evita șocul în corp dacă este făcută cu apă rece. În ultimul caz, poate apărea un efect de recul, iar ea va simți căldură mai puternică după ce a făcut duș..
• O altă opțiune este să pulverizați apă caldă pe mâini și pe partea din spate a capului sau a părților expuse la soare atunci când sunteți departe de casă..

Mediul interior al casei

Crearea unui mediu rece în interiorul căminului este, de asemenea, necesară pentru a proteja copiii de soare sau, mai degrabă, de temperaturi ridicate. Păstrați perdelele și jaluzelele pe vreme caldă. Dacă temperaturile sunt prea ridicate, evitați deschiderea geamurilor.

Activați electrocasnice, cum ar fi aer condiționat și ventilatoare pentru a răci casa. Astfel copilul se poate juca și șederea va fi mai plăcută. Nu uitați să controlați temperatura camerei, deoarece, atunci când plecați, copilul dvs. poate fi afectat de o schimbare bruscă a temperaturii..

Nu ratați: Aerul condiționat de vară: utilizarea corectă a acestuia

Alte alternative pentru protejarea copiilor de soare

Rețineți că soarele este principala sursă de vitamina D, care ajută la absorbția și fixarea calciului în oase. De aceea, se recomandă să nu te ascunzi complet de soare..

În mod ideal, aveți contact indirect folosind bariere fizice, cum ar fi parcurge străzile umbrite sau poartă umbrele și pălării. Astfel veți evita, de asemenea, excesul de creme de protecție..

Nu este nevoie să cădeați în stres și supraprotejare. Cu toate acestea, trebuie să-i protejăm pe copii de soarele de vară și de efectele sale dăunătoare. Pentru a face acest lucru, urmați recomandările menționate mai sus pentru a vă asigura bunăstarea și sănătatea..

În cele din urmă, este important ca copiii să învețe să se bucure de beneficiile soarelui în siguranță. Așadar, vom face posibil ca viitorul să fie adulți fără boli de piele derivate din această cauză..