Cum de a trata artrita reumatoidă?

Artrita reumatoidă este o boală cronică degenerativă care provoacă inflamații în membrană care protejează și acoperă cartilajul (sinovial) al articulațiilor.. Când se aprinde, osul va fi deteriorat și înfrânt.

Difera de artroza care cauzeaza deteriorarea cartilajului articular. Provoacă multă durere, în special la femeile de peste 40 de ani. Aflați cum puteți trata această disfuncție în acest articol..

Artrita reumatoidă Simptome

Principalul și cel mai vizibil simptom este umflarea sau inflamația articulațiilor, care provoacă multă durere.

Zonele cele mai afectate de artrita reumatoidă sunt încheieturile, coatele, umerii, degetele și degetele de la picioare, șoldurile, gleznele și genunchii..

Este frecvent ca pacienții care suferă de această boală să aibă o senzație rigidă, în special dimineața când se ridică.

În plus, pot apărea, de asemenea, noduli reumatoizi, bulgări pe piele (în special pe spatele mâinilor și picioarelor) sau în interiorul corpului.. Inflamația dă naștere la deformarea articulației atunci când boala este într-o stare avansată.

Alte simptome sunt, de exemplu: febră, oboseală, uscăciune a mucoaselor (gură, ochi etc.), dureri în gât și furnicături în picioare și în mâini..

Sfaturi pentru tratarea artritei reumatoide în mod natural

Consumați ulei de boră

Acest ulei are acizi grași Omega 6. Prin urmare, s-a demonstrat că este un remediu eficient pentru calmarea și calmarea durerii pe care o produce artrita..

Faceți exerciții adecvate

Trebuie subliniat că evitarea sau eliminarea acelor exerciții dăunătoare. Prin urmare, cele mai recomandate sunt aerobicele cu impact scăzut, precum înotul, mersul pe jos sau întinderea..

Este posibil ca în primele zile să simțiți durere după exercițiu, cu toate acestea, acest lucru este normal, nu abandonați practica. Când corpul se obișnuiește cu el, va fi din ce în ce mai puțin inconfortabil.

Citiți și: 7 exerciții de mână care diminuează artrita

Consultați un alergolog

Este important să știți dacă aveți alergii, cum ar fi alergii la lapte sau grâu.. S-a arătat că mulți pacienți elimină sau ameliorează simptomele artritei prin oprirea anumitor alimente..

Mănâncă alimente recomandate pentru a trata durerile de cap

De exemplu: pește albastru (păstrăv, macrou, somon și sardine) care au acizi grași omega 3 antiinflamatori; uleiuri vegetale (măsline, nuc, canola sau semințe de in), de asemenea, bogate în acești acizi.

Aflați mai multe: suferiți de dureri de cap? Aceste alimente pot fi cauza

Este recomandat să le consumăm crude, astfel încât să își poată păstra proprietățile..

• Fructe uscate (nuci, migdale, alune, fistic, curmale). Luați în considerare faptul că oferă un conținut caloric ridicat, așa că aveți grijă de exces;
• Legume verzi (cărbune, salată, broccoli, kale, castraveți, varză de peri, spanac). Acestea oferă proprietățile lor antioxidante și contracarează efectul așa-numitilor „radicali liberi”;
• Fructe bogate în vitamina C (portocale, mandarine, kiwi, mango și căpșuni).

Remedii naturale pentru tratarea artritei reumatoide

Aplicați comprese cu apă rece

Acest lucru vă va ajuta să reduceți umflarea articulațiilor și inflamația. Este recomandabil să folosiți bile de gheață care se aplică direct pe zona dureroasă pentru a reduce durerea..

Aplicați maxim 15 minute și, dacă doriți, repetați. Așteptați o jumătate de oră. Fiți atenți, deoarece utilizarea gheții poate arde pielea. Mai bine să acoperiți cu o cârpă sau un prosop.

Aplicați căldură pentru a relaxa mușchii

Folosiți bine cunoscute tampoane termice care sunt atașate și oferiți căldură pentru a aplica în regiunea care doare sau uda un prosop în apă foarte caldă și puneți în regiune.

Alții încălzesc o cârpă cu abur din apa clocotită sau așează picioarele și gleznele într-un recipient cu apă caldă.. Dacă durerea este peste tot corpul, dacă este posibil, umpleți o cadă și rămâneți în interior câteva minute până când apa se răcește.

Bucurați-vă de terapiile minții și ale corpului

Când sunt adăugate la tratamente de artrită „convenționale”, tehnici de control al stresului, asimilarea durerii sau îmbunătățirea somnului, simptomele se diminuează vizibil..

Vizualizare: 14 trucuri pentru a depăși stresul, anxietatea și frica

Respirați corect

Conform Centrului de Medicină Complementară și Alternativă, respirația bună, lentă și profundă din abdomen poate ajuta artrita, modificând starea emoțională. așa, servește la reducerea stresului, tensiunii și furiei în situații dificile.  

Bucurați-vă de relaxare musculară progresivă

Trebuie să fim foarte concentrați și să relaxăm fiecare grup de mușchi pe care îl avem în corpul nostru.

Începeți din cap, treceți prin gât și brațe, continuați pe spate și pe piept, în jos până la stomac, lucrați pelvisul, șoldurile, picioarele și picioarele.. Poți fi așezat sau culcat (fără să dormi). Respirați profund și încet.

medita

Această terapie vă permite să scădeați ritmul cardiac și să eliminați durerea. La rândul său, scade depresia, anxietatea, stresul. De asemenea, ajută la creșterea concentrării și a conștiinței de sine..

Postura de flori de lotus, de exemplu, permite unora musculare și articulații să se relaxeze (de exemplu, încheieturile, care prezintă ușor pe genunchi și pe umeri, care sunt complet relaxați).

Fa tai chi sau yoga

Ambele practici orientale sunt foarte eficiente și sigure pentru pacienții cu artrită reumatoidă. Sunt foarte recomandate persoanelor în vârstă, deoarece mișcările pot fi simple și simple, în funcție de practică..

Ele ajută la creșterea rezistenței articulare a corpului și îmbunătățește gama de mișcare. În cele din urmă, ele au, la rândul lor, o componentă suplimentară, cum este cea spirituală, astfel încât mintea să se poată concentra departe de durere..

Imagini amabilitate de handarmdoc, david_jones, Francisco Antunes, Mike Schinkel și Jean Henrique Wichinoski.