Descoperă importanța exprimării emoțiilor.

Cu siguranță nimeni nu te-a învățat să-ți exprimi emoțiile la momentul potrivit.. Este firesc. Încă din copilărie ni se cere să nu plângem, să-i mulțumim pe alții, să-i îmbrățișăm sau să zâmbim fără voință.

Ei ne educă pentru a suprima emoțiile și ceea ce, ca copii, au ieșit atât de natural și ușor acum devine ceva care ne costă foarte mult să eliberăm, să exprimăm și să eliberam. Este frustrant și ne provoacă mult mai multe daune decât ne putem imagina..

Exprimați emoțiile la timp pentru a evita ranchiuna

Deci care este consecința neexprimării emoțiilor la timp? Ei bine, principalul este ranchiuna. Când nu spunem ce gândim, atunci când tăcem despre ceva care ne deranjează; în final, acumulăm totul în interiorul nostru până ajungem să explodăm.

Chiar dacă nu observăm, într-o zi vom exploda. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile care trebuie să iasă din noi se blochează. De fapt, putem începe să le rezumăm și să devenim foarte susceptibili la orice..

Imaginează-ți un exemplu: un coleg de munte mestecă mereu guma și ne deranjează. Apoi, stă lângă noi și, atât timp cât încercăm să-l ignorăm; continuă să facă zgomot cu gura și guma.

Pentru a evita dificultatea, există mai multe lucruri de făcut. Desigur întotdeauna când este posibil. Aruncă o privire la unele dintre ele de mai jos și testează pentru a vedea dacă le poți pune în practică:

• Schimbați locurile: putem merge în altă parte, dacă este permis, sau să ne mutăm cu altcineva.
• Cereți-vă colegului dumneavoastră să schimbe locurile: Acest lucru poate provoca celălalt om plictisit sau supărat. Cu toate acestea, ar trebui să o facem cu bune maniere..
• Rugați-i să nu mai facă ceea ce fac: Poate că nu ți-ai dat seama că asta te deranjează; s-ar putea să nu vă supere că nu ați făcut acest lucru.

În acest fel, totul este o chestiune de a exprima emoții în timp. Dacă nu, la un moment dat, cealaltă persoană poate fi surprinsă de un strigăt din partea noastră: „Nu mai mestecați blestema gumă!” Nu va înțelege și probabil nu va accepta bine.

Citește și: De ce exprimarea emoțiilor ne avantajează?

Îmbunătățește-ți relațiile cu ceilalți

Exprimarea emoțiilor la timp vă va îmbunătăți relațiile cu ceilalți. Acest lucru se datorează faptului că nu veți exploda și veți ști ce vă deranjează cu educația, fără probleme și timp; ceea ce este cel mai important.

Aceasta este cunoscută și sub denumirea de asertivitate. Ce este asertivitatea? Capacitatea de a exprima nevoile și de a fi clar pentru ceilalți. Deși se crede că acest lucru nu este întotdeauna bun, adevărul este că alții le mulțumesc.

Cu cât relațiile sunt mai transparente și cu cât suntem mai clari și sinceri suntem unul cu celălalt, totul va curge mai bine.. Dacă nu ne exprimăm, dacă nu spunem ce ne deranjează, vom fi „mințiți” într-un fel. Pentru că în acest fel susținem ceva pe care nu-l tolerăm.

Va evita rezumarea emoțiilor

Exprimarea emoțiilor la timp va ajuta la evitarea rezumării lor.. Aceasta înseamnă că atunci când reprimăm o emoție pe o perioadă lungă de timp, la final corpul nostru începe să „urle” pentru eliberare..

O persoană care suferă de stres cronic poate suferi căderea părului.. Cineva trist de mult timp poate avea dureri de cap constante, fără niciun motiv. Dacă privim puțin mai departe, este posibil ca durerile de stomac, de exemplu, să fie rezultatul unei emoții neexprimate.

Deci, de acum înainte, nu amâna actul de a spune ceea ce gândești sau simți. Pentru că, până la urmă, tot ce este păstrat atât de mult timp, iese într-un fel sau altul..

Exprimarea emoțiilor în timp vă va oferi avantajul de a alege cum doriți să vă comportați și să vă exprimați. Căci dacă te aștepți ca emoțiile tale să se revină și să explodeze, reacția ta va fi la fel de neașteptată pentru tine ca și pentru ceilalți..

Îți exprimi emoțiile la timp? Te consideri o persoană afirmativă? Dacă aveți probleme cu acest lucru, încercați să începeți să vă exprimați emoțiile la timp. Îți vei da seama cât de multe beneficii îți lipseau.