Descoperiți cele 7 cele mai bune plante laxative

Constipația este o problemă care afectează mii de oameni. Alimentele procesate, făina rafinată și stresul sunt principalele cauze, dar, din fericire, putem trata această afecțiune cu ajutorul unor ierburi laxative..

Eșecul de a merge la toaletă se traduce în balonare abdominală, disconfort și impedimente pentru a duce o viață normală, deci trebuie să găsiți o soluție.

Deci, în acest articol vrem să vorbim despre unele dintre cele mai bune plante laxative de acolo. Verificați!

Constipație: cum, când și de ce?

Obiceiurile noastre zilnice pot provoca multe dezechilibre în organism.. Una este constipația, care se traduce printr-o defecțiune a intestinelor.

Pe scurt, când acestea sunt ineficiente sau saturate cu atât de multe alimente nesănătoase și toxine, nu putem merge la baie așa cum ar trebui..

Pe lângă faptul că ne simțim balonați sau deranjați de constipație, este bine să știm că a nu defeca cel puțin o dată pe zi (cel mai bine ar fi de două ori pe zi) este o acumulare de sterile dăunătoare sănătății noastre..

În plus, mișcările intestinale nu ar trebui să necesite mult efort, iar scaunele trebuie să fie moi. Altfel vorbim de constipație, care poate deveni cronică dacă problema persistă mai multe zile sau săptămâni..

Vrei să afli mai multe? Citește și: Cele 8 cele mai bune remedii pentru constipație

Ierburi laxative: care sunt cele mai bune?

În primul rând, pentru a putea merge la baie o dată sau de două ori pe zi Este necesară menținerea unei diete sănătoase care să includă fructe și legume. și evitați alimentele procesate, prăjite și pâine.

În plus, este esențial să bei între doi și trei litri de apă și să faci exerciții fizice. Pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile, cu siguranță ne putem bucura de beneficiile anumitor plante sau plante laxative:

patlagina

Frunzele acestui copac au o cantitate bună de mucilagiu; ceea ce înseamnă că poate ajuta persoanele cu constipație cronică.

ingrediente

• 1 lingură frunze de plantan (10g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Mai întâi, puneți apa și plantanul într-o tigaie;
• Se încălzește la foc mic până începe să fiarbă;
• Se scoate de pe foc și apoi se lasă să stea 5 minute;
• Se strecoară și se bea imediat.

Puteți consuma acest ceai de plantan de două ori pe zi. (de câte ori înainte de culcare).

urzica

Are capacitatea de a stimulează tractul digestiv și favorizează mișcările intestinale (peristaltic) pentru a elimina astfel materiile fecale.

În plus, urzica este foarte bună și pentru ficat..

ingrediente

• 1 lingură frunze de urzică (10g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• În primul rând, puneți apa și frunzele de urzică într-o tigaie;
• Se aduce la fiert și apoi se lasă să fiarbă 5 minute;
• Se scoate de pe foc și se lasă să stea încă 5 minute;
• Se strecoară și se bea.

Se poate consuma până la 3 căni pe zi; unul de post și celelalte două jumătate de oră după prânz, precum și cină.

lemn dulce

Acesta combate acidul stomacului în mod natural și purge intestinele. Dar, atenție! Nu este recomandat să utilizați acest tip de remediu la domiciliu mai mult de două săptămâni consecutive., deoarece poate provoca retenție de lichide sau crește tensiunea arterială.

ingrediente

• 1 lingură frunze de licor (10g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• În primul rând, încălziți apa cu licor timp de 10 minute într-o tigaie;
• Se scoate de pe foc, se acoperă și apoi se lasă să stea 5 minute;
• Se strecoară și se consumă.

Puteți bea până la 3 căni pe zi; unul de post și celălalt imediat după mesele principale.

nalba

Previne constipația, ajută digestia și, de asemenea, ameliorează durerile de stomac și previne crampele. Deci, ceaiul de mămăligă este perfect pentru orice problemă legată de alimente.

ingrediente

• 1 lingură frunze de mămăligă (10g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Încălziți apa până fierbe și puneți-o într-o cană;
• Puneți frunzele de mămăligă și acoperiți cupa;
• Apoi, după 10 minute, se încordează;
• Bea înainte să se răcească.

Puteți consuma până la trei căni pe zi..

Nopal

Deși poate nu este considerată o plantă pentru forma sa (tulpini groase cu mulți spini), este o plantă care merită să profitați dacă suferiți de constipație.

ingrediente

• 1 bucată de nopal
• 2 căni de apă (500 ml)

preparare

• Încălziți apa și când începe să fiarbă, adăugați bucata de nopal spălată anterior;
• Opriți focul și apoi lăsați să stea 10 minute;
• Îndepărtați nopalul și beți astfel infuzia pe tot parcursul zilei..

Verbena

În primul rând, este una dintre cele mai puternice plante laxative.. În plus, are și alte proprietăți interesante: analgezice, antiinflamatorii și antispasmodice.

În mod similar, este unul dintre cele mai bune remedii la domiciliu pentru gastrită și constipație..

Vizitați articolul: Combateți simptomele gastritei cu acest remediu natural simplu

ingrediente

• 2 lingurițe de frunze de verbena (20g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Fierbeți apa și adăugați frunzele de verbena;
• Se scoate de pe foc și apoi se lasă să stea 10 minute;
• După acest timp, se strecoară și se bea.

Pune o cană de post și alta înainte de culcare.

Măslin

Frunzele acestui cunoscut arbore mediteranean au capacitatea de a reduce constipația.. În acest fel ne putem bucura de o infuzie făcută cu aceste frunze, considerată una dintre cele mai eficiente plante laxative naturale..

ingrediente

• 2 lingurițe de frunze de măsline (20g)
• 2 căni de apă (500 ml)

preparare

• În primul rând, încălziți apa și, atunci când fierbe, adăugați frunzele;
• Gătiti 5 minute, stingeți focul și apoi lăsați să stea încă 5 minute;
• Coe e bea o ceașcă de post și încă o jumătate de oră după prânz.

Imaginea principală oferită de © wikiHow.com

Cum se poate vindeca constipația fără laxative convenționale