Jacob O’Brien
0 
2147
129
Iată câteva recomandări ale femeilor care au reușit să slăbească fără să folosească diete ciudate și exagerate, care întotdeauna sfârșesc prin agravarea situației și deteriorarea sănătății.
12 sfaturi și trucuri ușoare de pierdere în greutate
1. Este posibil să reduceți până la 85 de calorii un pahar de suc, de exemplu diluând jumătate din acesta în apă.
2. Ceaiul verde este o alternativă foarte sănătoasă., Antioxidanții săi ard ard grăsimile acumulate în organism. Consumul său este indicat înainte de exercițiu, dar recomandat împotriva hipertensiunii.
3. toate shake-uri dieters acționează doar câteva minute. Trebuie evitate, deoarece nu inhibă pofta de mâncare..
4. Preferă uleiul de măsline decât untul obișnuit. Uleiul de măsline are un nivel caloric scăzut și, prin urmare, poate fi consumat fără probleme, de asemenea, îți reduce pofta de mâncare timp de câteva ore..
5. Bea multa apa, vă va face stomacul plin și vă va suprima pofta de mâncare și vă va menține corpul hidratat toată ziua.
6. Mănâncă o mulțime de salate, dar în porții mici. De asemenea, tăiați legumele în bucăți mari, deoarece acest lucru va îngreuna mâncarea și va reduce cantitatea pe care o mâncați..
7. Continuă mișcarea. Activitatea fizică este una dintre cele mai bune metode de a pierde în greutate și de a vă menține în formă., urcarea scărilor, mersul cu bicicleta sau mersul la serviciu.
Și mai mult ...
Citește și: Plimbare zilnică pentru a vă menține în formă
8. Creșteți viteza în ultimul tur al exercițiului zilnic, deoarece acest lucru va elimina mai multe toxine și va tonifica picioarele și fesele..
9. Moderați cantitatea de mâncare pe care o mâncați zilnic, pentru a elimina posibilul hype, de asemenea, printre mesele principale.
10. Inventează-ți propria pedeapsă. Când doriți să mâncați, faceți zece sau mai multe ghete sau orice alt exercițiu ales.. Acest lucru va face ca ideea de a mânca ceva tentant să dispară cât mai curând posibil..
Citește și: Hormonul Satietii: 5 fapte importante
11. Caută-ți propria inspirație. Răspândiți mesaje de încurajare în toată casa pentru a vă reaminti că sunteți câștigător și că nu veți fi îndoiți de bunătăți care strică toată munca depusă..
12. Nu consumați sodă și băuturi nealcoolice, care pot fi calorice. Preferați un amestec de lămâie, stevia și apă ca cel lămâie are antioxidanți dietetici esențiali.
Nu uitați că orice dietă alegeți, ceea ce contează cel mai mult este determinarea și dorința de a schimba stilul de viață al cuiva.
Opinia științei cu privire la dietele de slăbit