Sfaturi pentru a curăța plămânii

Suntem obișnuiți să găsim diete și planuri cu diferite obiceiuri de detoxifiere a intestinelor sau a ficatului., dar ce este cu plămânii? Această pereche de organe este fundamentală pentru organism, deoarece putem trăi săptămâni fără mâncare, zile fără apă, dar foarte puțin timp fără aer. Vezi câteva sfaturi pentru curățarea plămânilor.

Pentru cei care fumează, afectarea plămânilor este incontestabilă, În plus, există și daune chiar și celor care nu au fumat niciodată o țigară de a fi expuși la obiceiurile altora și celor care sunt în contact cu poluarea industrială, particulele chimice, gazele vehiculului etc..

În acest fel, toată lumea poate beneficia de obiceiuri simple care ne ajută mentine-ti plamanii curati si sanatosi. Verificați!

Cum curățați plămânii?

Nu fuma

Acesta este cu siguranță cel mai evident sfat, dar, chiar dacă mai multe studii au arătat efectele teribile pe care țigările le pot avea asupra sănătății noastre, multe persoane nu sunt în măsură să renunțe. Dacă acesta este cazul tău, merită faceți un efort și dedicați-vă să deveniți mai sănătos.

Nici nu putem uita de fumătorii pasivi. Cei care fumează nu numai că se rănesc, ci și sănătatea tuturor celor din jurul lor. Ori de câte ori este posibil, încercați ține departe de oamenii care fumează. Plămânii tăi îți vor mulțumi.

Plămânii sunt extrem de importanți pentru funcționarea organismului, așa că ar trebui să-i menținem cât mai curați..

Reduceți expunerea la poluare

Când este posibil, evitați și contactul cu poluarea aerului și nu uitați că atunci când vorbim despre poluare, nu ne referim doar la mediul extern; ar trebui să evitați și poluarea în propria casă.

Din păcate, casele noastre nu sunt libere Acarieni, ciuperci și mucegai care pot provoca alergii și chiar boli respiratorii. Așadar, păstrarea mediilor curate și igienizate este esențială pentru combaterea acestor amenințări și pentru a face casa ta un loc mai sănătos..

Acordați o atenție deosebită covoare, covoare, pături, perne. Dacă renovați sau construiți, evitați, de asemenea, contactul cu vopseaua și unele materiale de construcție..

În plus, diverse tipuri de produse de curățare au componente chimice toxice care pot fi dăunătoare pentru sănătate, deci evitați-le ori de câte ori este posibil. Ce zici încercați să vă curățați casa folosind produse naturale asta nu va produce niciun prejudiciu sănătății familiei și animalelor de companie.?

Citește mai mult: Încercați aceste remedii naturale pentru detoxifierea plămânului

Faceți exerciții pulmonare

Pentru a exersa exerciții de respirație Este o modalitate excelentă de a elimina toxinele și de a consolida plămânii. La fel cum facem exerciții pentru a ne determina mușchii mai definiți, la fel și plămânul. În acest fel, respirația profundă îi face mai puternici și încă șterge căile respiratorii..

Respirați profund și încet, simțind că aerul umple treptat plămânii. Relaxați-vă și expirați prea încet.

Un alt sfat foarte important este exersați activități fizice în mod regulat. Pe lângă numeroasele beneficii pe care le cunoaștem deja, ele vor ajuta, de asemenea, să ne îmbunătățim capacitatea de respirație.. Practica yoga poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă, deoarece lucrează din greu la respirație.

Pariați pe diferite ierburi și alimente

Unele alimente pot fi foarte utile pentru curățarea plămânilor.. Fisticul, de exemplu, conține un tip de vitamina E al cărui consum este asociat cu riscul redus de cancer pulmonar.

frunza de banană De asemenea, poate fi un aliat, deoarece ajută la eliminarea excesului de mucus și ameliorează problemele de respirație care implică congestie nazală. Crește, de asemenea, aportul de piper roșu. Ameliorează iritațiile și poate ajuta la eliminarea simptomelor de tuse și dureri în gât..

Diferite ierburi pot fi, de asemenea, folosite ca remedii naturale pentru o bună sănătate a plămânilor. Câteva exemple sunt oregano, eucalipt, mentă, lobelia și pulmonare.

Citește și: 5 obiceiuri pentru a reduce efectele poluării asupra organismului

Atenție specială la cameră

Dormitorul este locul în care petreci aproximativ 8 ore dormind în fiecare seară. De aceea este important să ne gândim la asta imbunatateste-ti obiceiurile respiratorii nocturne.

Păstrați camera întotdeauna aerisită și, dacă este posibil, dormiți cu geamul deschis. Un alt sfat este să folosiți un umidificator sau difuzoare aromatice pentru a crea un mediu mai confortabil pentru respirația noastră.

Evitați să păstrați plantele în cameră care ne pot „fura” oxigenul și pariați opțiuni care ajută la reînnoirea aerului pe care îl respirăm, cum ar fi iedera diavolului, de asemenea, cunoscut sub numele de boa constrictor sau pothos auriu.