O dietă uimitoare recomandată pentru curățarea intestinelor

Intestinele sunt organe vitale pentru organism, deoarece sunt responsabile de expulzarea materiei pe care organismul nostru nu o poate absorbi în timpul procesului de digestie, transformându-l în materii fecale și evacuând-o.. Curățarea intestinelor este esențială pentru funcționarea sistemului digestiv.

Deși funcția obișnuită a intestinelor este de a elimina ceea ce organismul nostru nu are nevoie, se poate întâmpla ca, datorită obiceiurilor alimentare, a stilului de viață sedentar și a altor factori, să fie împiedicați să funcționeze cu o capacitate de 100%..

De ce ar trebui să curățăm intestinele?

Motivul pentru care este necesară purificarea intestinelor este faptul că datorită obiceiurilor alimentare proaste, resturile se acumulează și pot obstrucționa tranzitul normal al scaunelor. În acest fel, sunt depozitate toxinele care irită, inflamează și congestionează colonul..

Ca urmare a obstrucției colonului, apar următoarele probleme:

• constipație
• inflamație
• iritație
• Funcționare inadecvată a întregului sistem digestiv

Din acest motiv Este foarte recomandat acest lucru toate persoanele efectuează curățare intestinală pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Cu atât mai mult dacă suferi adesea de constipație, stres, concentrare slabă și insomnie. Toate aceste simptome pot indica faptul că colonul dvs. nu funcționează corect și ar trebui să luați măsuri pentru a preveni complicațiile..

Ce trebuie făcut pentru curățarea intestinului?

Pentru a asigura o stare optimă a intestinului, este necesară o purificare anuală. De asemenea, este important să se efectueze întreținerea săptămânală..

totuși, dincolo de purificarea anuală și săptămânală, ar trebui să adopte obiceiuri sănătoase. Nu vă va ajuta să vă curățați dacă vă mențineți obiceiurile alimentare excesive care se termină într-o zi cu tot ce ați făcut înainte..

Planificați o purificare anuală

Există mai multe rețete pentru a efectua curățarea intestinelor. Dar înainte de a le arăta, merită remarcat veți decide care dintre metodele de implementat, deoarece niciunul dintre acestea nu include tratamente farmacologice.

Toate sunt sănătoase și recomandate pentru oricine., dar nu uitați să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a afla dacă puteți suplimenta tratament medical cu aceste recomandări..

Citește și: Făină de ovăz și remediu de mere verzi: știu tot ce se poate face pentru tine

Fructe și legume întregi

Este recomandat ca în cursul anului să iei o săptămână întreagă pentru a depana. Această metodă constă în menținerea unui regim în care ar trebui să consumi doar fructe și legume crude., în afară de a bea multă apă.

piureuri

Dimpotrivă, Există un regim de curățare bazat pe consumul anumitor shake înainte de fiecare masă timp de o săptămână.. Unele dintre agitările recomandate sunt:

• Măr, pere, spanac proaspăt, morcov, suc de portocale și apă.
• Suc de portocale, căpșuni și piersică.
• Căpșuni, Ananas și Pătrunjel.

Indiferent de care trebuie să alegeți smoothie-urile, trebuie doar să introduceți ingredientele în blender și să beți preparatul la temperatura camerei sau la cald, astfel încât corpul tău să-l proceseze mai repede. Indiferent de metoda aleasă, ar trebui să acorde prioritate consumului de multă apă..

Planul săptămânal de depanare

Se poate face un plan săptămânal de curățare a intestinului urmând aceleași scheme de dietă menționate pentru eliberarea anuală.. Singura diferență este că procesul trebuie păstrat doar o zi..

Ar trebui să citiți: 8 alimente vegetale bogate în proteine ​​pe care ar trebui să le adăugați la dieta dvs.

Curățarea zilnică a intestinelor

Pe lângă întâlnirea cu o detoxifiere intestinală anuală și săptămânală, întregul nostru organism cere să menținem constant obiceiuri alimentare sănătoase.

Există o mare diversitate de alimente care contribuie la curățarea zilnică a intestinelor, care se va manifesta într-o îmbunătățire semnificativă a sănătății noastre. Printre cele mai favorabile alimente pentru intestine se numără:

• fructe
• legume
• fibră
• apă

Alimente de top pentru a curăța Gut

Cele mai favorabile produse pentru menținerea intestinelor curate sunt următoarele:

• Fructe proaspete în coajă
• Fulgi de drojdie
• Legume proaspete
• Produse din grâu
• algă
• Cereale încolțite
• spanac
• broccoli
• migdale
• macris

Dar nu sunt singurii. De asemenea, este recomandat să consumi diverse legume., semințe de in, nuci și alimente care conțin fibre. Dacă mănânci aceste alimente în orice moment, aceasta va contribui la curățarea colonului, consumul lor pe stomacul gol îmbunătățește beneficiile..

Curățare de lămâie

Există numeroase beneficii care sunt atribuite lămâiei ca antioxidant, antibacterian și imun. În acest sens, este recomandat și pentru purificarea intestinală..

Se recomandă aportul zilnic de apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie. Această băutură trebuie consumată pe stomacul gol, în post și vă va ajuta nu numai cu curățarea intestinelor, ci și cu curățarea întregului corp..