Boli de inimă cum să le prevină la femei?

Una dintre principalele cauze ale mortalității la femei este estimată a fi boli de inimă.. Deși afectează în egală măsură ambele sexe, femeile au anumite caracteristici particulare cărora trebuie să le acordăm mai multă atenție..

Bolile de inimă nu afectează doar bărbații. Studiile chiar indică faptul că incidența sa crește și mai mult la femei, până la punctul în care se estimează că la fiecare 91 de secunde o femeie suferă un atac de cord în țările occidentale..

Ce putem face? Ce schimbări trebuie implementate în stilul nostru de viață pentru a preveni astfel de boli?

Boli de inimă care afectează cel mai mult femeile

arterioscleroză

• Este, fără îndoială, cea mai frecventă boală la femei.. Se dezvoltă prin acumularea de țesut și colesterol care înfundă treptat arterele care transportă sângele la inimă..
• În timp, nu numai că devin mai rigide, ci lasă un spațiu redus pentru a intra în sânge; venind cu mai multe dificultăți la inimă.
• La final, acest organ suferă ceea ce se numește ischemie. Dacă sângele nu ajunge la inimă, va duce la un atac de cord. Multă atenție.

Ce simptome au femeile?

• Problema pe care o au femeile este că uneori problemele cardiace se confundă cu alte lucruri.
• Se simt obosiți, dureri la spate sau la gât, stomac etc..
• În timp ce bărbații pot suferi dureri subite la brațul stâng; femeile, pe de altă parte, prezintă simptomele bolilor de inimă mai difuz: greață, oboseală extremă.
• Un alt indiciu este analizarea vene ale gâtului. Dacă pe lângă umflarea gleznelor se umflă și venele gâtului, consultați rapid un medic..

Sindromul cardiac rupt sau cardiomiopatie de stres

• Este una dintre cele mai caracteristice boli cardiace la femei.. Este asociat cu un nivel foarte acut de stres emoțional..
• Este comun ca femeile din viața lor de zi cu zi să fie pline de responsabilități și obligații. Munca, casa, copiii și chiar îngrijirea unui membru al familiei bolnave. Toate acestea provoacă stresul să le lovească mai intens..
• În această cardiomiopatie, ceea ce se întâmplă este acela ventriculul stâng al inimii depășește și se umflă, provocând o disfuncție minoră.
• Nu este fatală în toate cazurile și nici nu este la fel de severă ca un atac de cord, dar trebuie avut grijă să-l prindem la timp și să facem tratament. În general are un prognostic bun.

Cunoașteți: 5 fapte importante pe care nu le știați despre „sindromul de inimă ruptă”

Ce simptome au femeile?

• Simptomele sunt foarte similare cu un atac de cord; trebuie să realizeze starea ta generală.
• Simțiți o oboseală exagerată și nu știu de ce, precum și greață și dureri în stomac și abdomenul superior.
• De asemenea, dacă vă confruntați cu o fază de stres severă, consultați medicul dumneavoastră..

Cum provoacă bolile de inimă menopauză?

Relația este foarte strânsă. Gândiți-vă că estrogenii la femei au o funcționalitate excelentă; întrucât protejează împotriva bolilor de inimă. Dar când vine menopauză și nivelul hormonilor scade, apare următoarele:

• Apar modificări ale pereților vaselor de sânge, aceste plăci întărite, aterosclerotice se formează și apar cheaguri de sânge.
• Apar modificări ale colesterolului, crescând așa-numitul colesterol rău sau LDL.
• Creșterea unei substanțe numite fibrinogen, care determină coagularea sângelui și apariția loviturilor și loviturilor.

Citiți și: 6 sfaturi pentru a evita o deversare

Infarctul la femei este diferit

• Așa cum am văzut anterior, sosirea menopauzei provoacă unele schimbări la femei care le fac vulnerabile la boli de inimă..
  Reducerea nivelului de estrogen este crucială pentru apariția acestor modificări..
• Astfel, la menopauză apar șansele de a dezvolta boli de inimă la femei. Dar, cel mai important dintre toate, conform studiilor, femeile au o recuperare mai proastă decât bărbații după ce au făcut un atac de cord, întrucât deseori întârzie să recunoască simptomele și să solicite asistență medicală..
• În plus, asociază oboseala, durerile musculare sau stomacale cu alte boli, fără să știe că inima este cea care cere ajutor.. 

Prevenirea bolilor de inimă la femei

Schimbări de obicei

• Mănâncă fructe și legume în fiecare zi.: Încercați să consumați cinci variante de fructe și legume pe zi, plus un suc de portocale sau lămâie..
• De asemenea, evitați legumele din conserve, deoarece transportă sare. Se recomandă aburirea legumelor și condimentarea cu ulei de măsline.
• Limitați consumul de sare.
• Cereale, cu atât mai bine este cerealele integrale: în special orez, grâu, secară etc..
• semințe oleaginoase: Experții recomandă consumul de semințe oleaginoase în mod regulat, deoarece ajută în sănătatea cardiovasculară. Ce zici de mâncare la micul dejun?
• Mai mult pește și mai puțin carne roșie: sardinele, macroule, tonul sau somonul au omega sănătoasă 3. Prin urmare, este necesar să se reducă consumul de carne roșie și să se crească consumul acestui tip de pește..
• Evitați tutunul, alcoolul și băuturile zaharoase. 
• Mâncați întotdeauna cinci mese pe zi, luați un mic dejun bun, o cină ușoară și evitați să prindeți pe tot parcursul zilei.
• Aveți grijă de tensiunea arterială.
• Aveți grijă de nivelul glicemiei.
• Faceți o oră de exerciții pe zi.
• Evitați să câștigați în greutate.
• Faceți examene periodic.
• Și mai ales, ai grijă de viața ta emoțională prin reducerea stresului și a anxietății.