Durerea cauzată de varice cum să le ușurezi

Durerile cauzate de varice sunt foarte frecvente la femeile adulte (aproximativ 50% din populația feminină le are). Ele pot provoca pacoste care merită încercate să le reducă.

Dacă, pe lângă picioarele tale devin urâte, din cauza apariției varicelor, noaptea vă venesc să te palpeze sau nu te lasă să dormi, acordă atenție acestui articol în care vom vorbi despre cum pot ameliora aceste simptome..

De ce apar durerile cauzate de varice??

fundamental acestea sunt vene dilatate care se aprind și sunt foarte aproape de suprafața pielii (se văd și se simt fără probleme).

Varicele au culoarea albastru închis și, în unele cazuri, se evidențiază destul de mult de la nivelul piciorului. Durerea cauzată de varice poate provoca crampe, dar în unele cazuri poate fi însoțită de mâncărime..

Insuficiența venoasă este detonatorul varicelor.. Când sângele se întoarce în inimă nu este bun, lichidul se oprește în anumite zone și acest lucru provoacă inflamație sau edem și vene varicoase..

Un factor pe care ar trebui să-l avem în vedere este genetica. Dacă există cazuri de vene varicoase în familia dvs. (în special mama sau bunica), este posibil să suferiți și de această problemă..

Sfaturi pentru reducerea sau prevenirea durerilor varicoase

Sfaturile pe care le veți citi acum vă pot servi preveni durerea cauzată de varice și reduce simptomele de crampe:

Exersați exerciții ușoare

Sportul este un aliat pentru sănătatea generală; sigur că mulți știu.

În cazul în care suferă sau are predispoziție genetică să sufere varice, vă recomandăm să faceți un exercițiu de joasă intensitate, ca yoga, înot sau ciclism.

Plimbările vă pot ajuta și ele. Nu alegeți activități prea intense, deoarece mișcările bruște sau săriturile pot agrava simptomele.

Descoperă: Tratează varicele cu aceste 8 exerciții

Purtați pantofi confortabili

Tocurile sunt foarte frumoase și stilizează picioarele, dar ne pot aduce și probleme de sănătate.

De exemplu, când pantofii sunt prea strânși îngreunează întoarcerea sângelui la inimă. Acest sfat este valabil și pentru șosete și pantaloni strâmți în timp ce apasă picioarele.

Prin urmare, vă sfătuim să purtați încălțăminte confortabilă în cea mai mare parte a zilei, mai ales dacă trebuie să stați câteva ore..

Dacă jobul tău necesită să sari, de exemplu, transportați-le în geantă și apoi puneți-le la sosire.

Ridicați picioarele

Când te întorci acasă, ridică-ți picioarele. La început va deranja sau va răni puțin. 

S-ar putea să simți viței amorți. Acest lucru este normal, pentru că sângele încearcă să "coboare".

Dacă stai pe canapea, așează picioarele pe o bancă sau o masă în fața ta. Dacă stai culcat, odihnește-ți călcâiele pe perete. Pentru a dormi, pune niște perne sub picioare.

Toate acestea sunt bune pentru revenirea venoasă..

Schimbă poziția

Locurile de muncă de rutină necesită să stăm sau să stăm mai multe ore. Ambele poziții sunt rele pentru sănătatea picioarelor și pot fi o cauză a dezvoltării venei varicoase..

De aceea, ar fi bine să îți schimbi postura ori de câte ori este posibil în timpul zilei.

De exemplu, dacă sunteți la birou, puteți să vă ridicați pentru a vorbi la telefon plimbându-vă sau. Dacă lucrezi într-un magazin, bucură-te când nu ai pe nimeni să stai o perioadă.

masaj

Nu este necesar să mergeți la o maseuză pentru asta. Puteți face acasă! Fii foarte atent să nu pui prea multă presiune.

Mișcarea este simplă: mici lovituri blânde asupra regiunii afectate și în jurul venelor marcate. Repetați în fiecare zi timp de 15 minute la un moment dat..

Pentru a face rezultatele și mai bune puteți folosi ceva ulei esențial, precum cimbru, rozmarin sau lavandă, care au proprietăți stimulatoare ale circulației sângelui.

Mențineți o dietă adecvată

Consumul moderat de grăsimi, carbohidrați și zaharuri este vital. pentru ca venele tale să fie mai sănătoase și pentru a evita supraponderalitatea care este rea pentru picioarele tale.

Nu bea prea mult alcool sau cafea și încearcă să consumi 2 litri de apă pe zi..

Dieta dvs. trebuie să constea dintr-o cantitate bună de fibre, antioxidanți și potasiu. Consumul de fructe și legume crude este ideal pentru reducerea greutății pe picioare și îmbunătățirea aspectului..

Remedii pentru varice

Pe lângă modificarea obiceiurilor zilnice, pentru a reduce durerea cauzată de varice, vă puteți bucura de beneficiile unor plante, fructe și uleiuri:

Calendula

Îmbunătățește tonul venelor și le face mai puțin vulnerabile la degenerare. În plus, calendula este antiinflamatoare., reduce umflarea și repara țesuturile deteriorate.

Masează această floare cu cremă pe picioare înainte de culcare.

Vă recomandăm să citiți și: Combateți varicele cu acest ulei de măsline și tratament cu calendula

Alun de vrăjitoare

Este astringent și acționează asupra sistemului circulator.. Deflatează și ameliorează greutatea pe care o provoacă varicele. Obțineți ulei esențial de alun de vrăjitoare din magazinele de produse alimentare de sănătate și aplicați cu masaje blânde în fiecare seară.

coacăz

Este un fruct perfect pentru orice problemă circulatorie., este vasodilatator și întărește pereții venei. Afine oferă, de asemenea, vitamine și bioflavonoide..

Asigurați-vă că mâncați o mână de afine în fiecare zi, la miezul dimineții sau pentru desert..

chiparos

Special pentru boli ale sistemului circulator și inflamația venelor. Obțineți câteva frunze și faceți un ceai pentru a bea sau aplicați topic.