Pe fondul stresului, relaxați-vă!

Stresul nu este bun pentru nimeni. Există însă modalități de a crea adevărate paradisuri pentru viața dvs. folosind câteva „trucuri” care vă mențin corpul și mintea în echilibru. La urma urmei, minte sănătoasă, corp sănătos.

Ascultă muzică

Muzica echilibrează neurotransmițătorii responsabili de liniște, plăcere și calm. Acest lucru este dovedit științific. Sunetul unei melodii ajunge la partea creierului care acționează ca un filtru rațional și ajunge direct în zona creierului corespunzătoare emoției.. Muzica clasică, de exemplu, este liniștitoare, reduce bătăile inimii și controlează anxietatea. La primul semn de stres, ridicați volumul și relaxați-vă. Veți vedea îmbunătățirea rapid!

Bile chinezesti

Bilele chinezesti presate manual combat tensiunea. Bilele de baoding au o puternică putere terapeutică, din fier, scobite și cu un mâner în interior, responsabil pentru un sunet moale care vine cu mișcarea. Lucrul corect este să puneți bilele într-o mână și să le învârtiți în jurul celuilalt. Rezultatul acestei manevre este îmbunătățirea circulației sângelui și a stării de bine pentru sistemul nervos central, cu anxietate și oboseală reduse..

Citiți și: Combateți oboseala musculară cu 5 remedii naturale

Masaj de cap

Ați văzut vreodată un obiect amuzant care constă din tije de oțel flexibile fixate pe o bază de lemn? Încercați să treceți acest obiect deasupra capului dvs., se simte grozav, faceți mișcări blânde în sus și în jos. La capetele tulpinilor, există mici bile din material moale care funcționează ca o mângâiere în părul tău. Aparatul poate relaxa fascia; o membrană care acoperă întreaga structură osoasă și mușchii capului. Odată cu tensiunea și stresul vieții de zi cu zi, această membrană devine greu și pierde mobilitatea.

Bambusul piciorului

Susținând corpul, picioarele suferă întotdeauna de stres, prezintă semne de oboseală și tensiune. Pentru a vă relaxa, așezați o bucată de bambus sub picioare, așezați-o pe un scaun și pășiți încet un picior la un moment dat; rulând bambusul înainte și înapoi, forțați-vă degetele de la picioare spre podea. Bucata de bambus ar trebui să fie lungă.

Citește și: 6 Locuri grozave pentru masaj

Esente de flori pentru ameliorarea stresului

În 1930, medicul englez Edward Bach a descoperit puterea florilor ca tratament terapeutic pentru a avea grijă de emoții. Există 38 de esențe de flori, care pot fi achiziționate la farmacie sau la recomandarea unui specialist; pentru a identifica mai bine simptomele emoționale și a prescrie florile potrivite pentru tratament.

Imagine oferită de Arthur Gouveia.