Cabine de pui reteta usoara si delicioasa

Kabobs de pui sunt unul dintre cele mai comune și așteptate preparate ale oricărei întâlniri. Fie că este la casa unui prieten având un grătar sau pentru că te simți emoționat în weekend și decizi să îți surprinzi familia.

Fără îndoială, aproape oriunde în lume sunt preparate frigarui de pui și însoțesc felurile principale de mâncare. În America Latină, sunt cunoscuți sub numele de frigarui de pui, în Andaluzia rămâne așa cum vom pregăti.

Trebuie să fim atenți la informațiile rele folosite și la precizia nutrițională slabă. Nu uitați, la Best With Health, subliniem întotdeauna importanța tuturor grupurilor alimentare; și mai mult în carne albă: șuncă, curcan, câteva tăieturi de porc și, bineînțeles, pui.

Cu siguranță, motivul este că nu este posibil să „câștigi în greutate” în mod remarcabil atunci când consumi unul sau mai multe cabine de pui. acestea sunt digerate destul de ușor și corpul asimilează elementele nutritive asta are nevoie fără prea mult efort.

De asemenea, nu sunt alcătuite din pui 100%. În această rețetă vă vom arăta, veți afla ce alte ingrediente însoțesc kebabul tradițional și cum trebuie asamblat înainte de a le coace sau de a le coace..

Asigurați-vă că citiți: orez spaniol în stil de pui

În ceea ce privește metoda de gătit, ne putem da seama și că este foarte sănătoasă. Doar puneți câteva minute pe grătar cu o picătură de ulei de măsline. Nu există agenți externi sau interacțiuni care dăunează gustului și calității nutrienților.

Pinioane delicioase de pui pentru a face acasă

Acum știți aproape totul despre frigarui de pui. Nu mai rămâne decât să recomandăm utilizarea altor ingrediente; chiar există variații cu diverse tipuri de carne, chiar și pește!

Legumele și unii tuberculi, cum ar fi manișa și cartoful, sunt de asemenea utilizate frecvent pentru a da contrast și varietate între mușcături. Dacă vă gândiți la asta, asta este ceea ce căutăm cu adevărat atunci când mâncăm: un pic din totul.

Fără alte detalii, pregătește-te și mergi la bucătărie și începeți să urmați indicațiile pe care le veți vedea în continuare. Puteți să le urmați la scrisoare sau, dacă nu sunteți de acord cu un singur ingredient, îl puteți schimba și ajusta la cultura dvs. culinară locală..

Vezi și: 3 moduri sănătoase de a găti sânul de pui

ingrediente

• 7 file de piept de pui
• 2 cepe medii
• 4 căței de usturoi fără coajă
• 3 linguri de condimente (45 g)
• 1 lingură piper negru măcinat (15 g)
• 2 linguri sare (30 g)
• 2 linguri de praf de condiment (30 g)
• 1 ardei roșu tocat mare
• 2 frunze de cayenne (opțional)
• 1 lingură de ulei de măsline extravirgin (15 ml)

preparare

1. Mai întâi, separați fileurile de piept de pui de restul ingredientelor și spălați-le bine. Apoi se scurge și se lasă să stea.
2. Imediat după, începeți să tăiați sânii de pui în tăieturi mici, nu mai mult de 3 centimetri și puneți un recipient.
3. Apoi aranjați usturoiul, ceapa, ardeii roșii, condimentele, ardeiul gras, sarea și condimentele, tăiați și amestecați bine. Acest lucru va aduce aroma kebab-urilor.
4. După ce ați finalizat pasul anterior, începeți să acoperiți totul și să lăsați deoparte în frigider pentru câteva ore.
5. Acum este timpul să folosiți bețe de lemn unde vor monta pinzele de pui.
6. Apoi, ungeți fiecare scobitoare cu ulei de măsline și puneți 4 - 6 tăieturi de pui împreună cu ceapa, ardeii și condimentele. Nu uitați acest pas.
7. Pe de altă parte, ar trebui să facă grătar, astfel încât să gătească sau, dacă veți folosi un grătar de cărbune, puneți-le în cărbuni, astfel încât să se coace.
8. La final o poți însoți cu bucăți de pâine și o băutură.

se bucura!