Fructe adecvate pentru reducerea acidului uric

Acidul uric este o problemă foarte frecventă la o parte din populație și provoacă grave probleme de sănătate. Cu toții avem acest compus în sângele nostru, dar în cantități mici care tind să fie mereu păstrate la nivel normal.. O modalitate de a atinge normalitatea este prin îngrijirea alimentelor și consumul de fructe. Iată ce fructe sunt cele mai bune pentru reducerea acidului uric..

Ce este acidul uric și de ce organismul îl produce?

Acidul uric este practic un produs rezidual din sângele nostru. Celulele moarte și purine ale alimentelor. În mod normal, așa cum am indicat anterior, toți avem un anumit nivel de acid uric, dar dacă nu avem grijă de alimentele noastre, acest element poate fi supraprodus.. Rinichii noștri nu se filtrează corect și acidul uric este concentrat, provocând o afecțiune cunoscută sub numele de hiperuricemie..

Dacă nu controlăm această afecțiune, nivelul acidului uric continuă să crească și riscăm formarea de cristale în articulații și țesuturi, dând naștere la ceea ce toată lumea știe ca gută, această inflamație incomodă și dureroasă a articulațiilor - foarte tipică la degete. picioare - cu un ton roșiatic foarte caracteristic.

Și ce alimente trebuie evitate? Cu puțin efort, această boală poate fi depășită, așa că nu uitați, evitați în primul rând carnea roșie, carnea de vânat, băuturile alcoolice, cafeaua și multe altele..

Fructe adecvate pentru reducerea acidului uric

1. Portocale și Lămâi

Toată lumea îi place, fără îndoială. Ce-ar fi să ne obișnuim să începem ziua cu un suc de lămâie? Pur și simplu ideal. Mai târziu putem merge cu un alt suc de portocale, un toast întreg cu ulei de măsline și câteva nuci. perfect.

Descoperă: 8 simptome ale deficienței de vitamina C

Vitamina C este magnifică pentru reducerea acidului uric din sânge. Dezleagă acele cristale blocate în articulațiile noastre, ajutându-ne să le eliminăm. Amintiți-vă că în acest grup există, de asemenea, limes și grapefruits, așa că luați-le în considerare..

În cadrul acestei varietăți de fructe bogate în vitamina C, știți întotdeauna că câteva sucuri pe zi vă pot ajuta..

2. Merele

Merele verzi sau roșii sunt pur și simplu magnifice pentru reducerea acidului uric.. Vă recomandăm în special să luați sucul după cum urmează: cojiți și tăiați în trei mere și adăugați un litru de apă.

Gătiti-le o jumătate de oră pentru un suc minunat și foarte terapeutic, pentru a bea pe parcursul zilei. Nu includeți zahărul!

3. Căpșunile

Dacă este posibil, bucurați-vă de sezon și mâncați căpșuni zilnic. Sunt bogate în vitamina C, iar componentele lor esențiale sunt foarte potrivite pentru eliminarea acestor purine în sângele nostru pe care rinichii nu le pot elimina..

Citește și: 6 băuturi cu căpșune pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

Puteți consuma căpșuni, de exemplu la micul dejun, precum și apa lor. De asemenea, ar fi potrivit să le gătiți și apoi să le bateți într-un blender cu puțină apă.

Și ca întotdeauna, nu uitați să nu adăugați zahăr, să nu mai adăugați căpșunile care sunt mai mature, deoarece nivelul dvs. de glucoză poate fi prea mare..

4. Afine

Știm că aceste fructe nu sunt ușor de găsit în fiecare țară, dar sunt considerate în general unul dintre fructele cu cele mai mari beneficii medicinale pentru reducerea acidului uric..

Dacă suferiți de această boală, ar trebui să încercați să găsiți afine; Bogăția sa în vitamina C și antocianine sunt foarte eficiente și perfecte, de exemplu, pentru a consuma o cană din acest fruct gustos după prânz..

5. Cireșele

Cine nu este îndrăgostit de cireșe? Aceste mici fructe sunt ideale pentru reducerea acidului uric și a colesterolului.. Știm că este un fruct de sezon și nu este ușor de găsit în nicio țară..

Dar dacă le găsești în supermarketuri, căutați sucul. Nu aveți nicio îndoială, vă va fi de mare ajutor. Doar consumă zece cireșe pe zi pentru a reduce nivelul acidului uric..

Consumați întotdeauna fructele în forma sa naturală, adică nu faceți plăcinte sau jeleuri cu ele. Spala-le bine inainte de a consuma si beneficiaza de proprietatile lor..

Aceste fructe sunt foarte potrivite pentru reducerea acidului uric, dar este esențial să le însoțiți cu o dietă bună, săracă în grăsimi, în care carnea roșie nu este inclusă.. Amintiți-vă, de exemplu, că o legumă foarte benefică este anghinarea..