Fructe și ierburi pentru ameliorarea problemelor digestive

Persoanele care suferă de formare de gaze, dureri de stomac, indigestie sau crampe folosesc adesea medicina tradițională pentru ameliorarea problemelor digestive.

totuși, există fructe și ierburi care oferă rezultate excelente atunci când este utilizat în acest scop.

De exemplu, ceaiul, precum și împrospătarea corpului după o zi grea de muncă, servește, de asemenea, pentru a însoți mesele zilei și pentru a ameliora disconfortul digestiv..

Persoanele care beau infuzii pe bază de plante raportează regulat o serie de beneficii pentru sănătate., printre ele beneficii legate de sistemul digestiv.

Cele mai frecvente cauze ale indigestiei sunt supraalimentarea, consumul prea rapid, consumul de alimente bogate în grăsimi, excesul de cafeină și alcool, nervozitate și chiar traume emoționale..

Următoarele sunt unele dintre cele mai cunoscute ierburi pentru a atenua problemele digestive..

Ierburi și fructe pentru ameliorarea problemelor digestive

Bucurați-vă de aceste fructe și ierburi și de beneficiile pe care le oferă sistemului digestiv și restului organismului..

1. Prună

Cheia pentru ameliorarea problemelor digestive implică de obicei consum crescut de fibre, atât solubile cât și insolubile.

Prunele sunt un remediu natural ideal pentru constipație, deoarece combină o cantitate mare de fibre solubile (7,6 grame pe cană) cu sorbitol, un tip de zahăr natural care ajută la creșterea cantității de apă din intestin..

2. Papaya

Papaya conține cantități mari de enzimă digestivă papaină. Această enzimă ajută organismul să descompună proteinele și astfel să grăbească digestia..

O papaya de dimensiuni medii oferă, de asemenea, aproape 20% din cantitatea de fibre recomandată zilnic, ceea ce asigură o mai bună funcție a intestinului..

3. Seminte de in

Semința de in a fost utilizată în mod tradițional pentru a trata problemele de digestie ca și conține niveluri ridicate de fibre insolubile. O lingură oferă 3 g de fibre asociate cu o cantitate mare de mucilagiu..

Ambele elemente pot îmbunătăți structura scaunului și pot face ieșirile mai ușoare.

Semința de in este folosită pentru a face pâine și dulciuri, iar uleiul său poate fi folosit ca supliment și, prin urmare, este foarte versatil..

4. Anason

Beneficiile anasonului pentru tratamentul crampelor stomacale sunt notabile pentru cei care au suferit de aceasta.

5. Ghimbir

Ghimbirul are numeroase proprietăți medicinale, în special capacitatea de a trata problemele tractului gastrointestinal.

Această plantă are și ea proprietăți antiinflamatoare calmante, care poate ajuta la ameliorarea durerilor abdominale.

În plus, ghimbirul are proprietăți antispasmodice și greață datorită acțiunii sale împotriva histaminei. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele digestive în general..

6. rozmarin

Rozmarinul are proprietăți pentru tratarea constipației într-un context de aromaterapie..

Conform studiilor recente, utilizarea uleiurilor esențiale de rozmarin în masajele abdominale favorizează digestia până la două săptămâni după tratament.

7. Oregano

Oregano este o sursă excelentă de fibre. Două linguri corespund cu 4% din aportul zilnic recomandat..

Consumul de oregano ajută în mod regulat la o digestie mai bună stimula eliberarea bilei stomacale.

Această acțiune antispasmodică favorizează reducerea gazelor, balonare, indigestie și dureri abdominale care poate fi rezultatul problemelor digestive.

8. Mușețel

S-a identificat că rădăcina de mușețel are proprietăți laxative care favorizează digestia. În plus, această plantă și florile sale pot fi folosite pentru a face un ceai delicios pentru a ameliora disconfortul digestiv..

Băuturile calde sunt cunoscute a fi utile în special pentru ameliorarea problemelor de digestie..

Pe lângă consumul de fructe și ierburi, este indicat să faci exerciții fizice regulat pentru tratarea și prevenirea disconfortului digestiv.

Persoanele care experimentează schimbări semnificative ale stilului de viață, cum ar fi sarcina și bătrânețea, sunt mai susceptibile la complicații digestive..

Deși laxativele medicinale sunt disponibile pentru a facilita digestia, se recomandă ca acestea să fie luate în considerare după încearcă să rezolvi problema cu terapii naturiste.

Cu toate acestea, înainte de a apela la terapii naturale pentru a ameliora problemele digestive, trebuie să vă asigurați că planta aleasă nu va avea efecte secundare sau interferențe cu alte medicamente..

6 exerciții simple pentru a reduce inflamația și a îmbunătăți digestia