Gelatina cel mai bun aliat al articulațiilor

Multă vreme, gelatina a fost la modă, fiind indicată pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a lucra pentru frumusețea noastră.. Acționează asupra dinților și oaselor noastre, nu conține colesterol sau grăsimi și se combină cu o mare varietate de feluri de mâncare..

Gelatina este gustoasă. Nu e de mirare că copiii le plac. Dar știați că sunteți și un aliat excelent atunci când vine vorba de îngrijirea comună? Află de ce!

Beneficiile gelatinei pentru articulații

• Gelatina este derivată din grenetină. Această substanță trece aproape neobservată de papilele noastre gustative, dar ne oferă o senzație de prospețime. Acest lucru face ca gelatina să fie ușor de mâncat și digerat. În plus, beneficiile pe care ni le oferă sunt numeroase.
• Ceea ce merită menționat este faptul că gelatina Este practic o proteină pură, obținută din extracția și procesarea colagenului din pielea animalelor și țesutul osos.. Conține 90% proteine, 2% săruri minerale, iar restul este apă..
• Gelatina funcționează ca un „terapeutic” foarte bun pentru îngrijirea și refacerea articulațiilor datorită acesteia capacitatea de a sintetiza colagenul din organism.
  • În plus, și datorită acestui fapt, ne ajută să ne consolidăm unghiile, părul și dinții. Conținutul său ideal de fluor acționează asupra smalțului dinților și previne cariile dentare. Este pur și simplu magnific!
• Gelatina acționează, de asemenea, asupra tulburărilor de țesut conjunctiv, cum ar fi artroza, reducând inflamația.. Acest lucru se datorează în principal capacității sale de regenerare a cartilajului articular..
• Acest aliment conține un aminoacid cunoscut sub numele de "lizină" care întărește mușchii.
• Poți fi surprins, dar gelatina este recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca un aliment cu o importanță egală cu pâinea..
• Are proprietăți ideale pentru prevenirea și tratarea osteoporozei..

Care este cantitatea corectă de consumat pentru a trata articulațiile?

Foarte ușor! Pentru a ajuta la reconstruirea cartilajului și oaselor și a crește viteza de regenerare a celulelor, avem nevoie doar de 10 grame de gelatină pe zi..

Citiți și: 5 exerciții pe care trebuie să le practicați dacă doriți să aveți grijă de oasele voastre

Poate funcționa ca un desert mai mult decât ideal. De asemenea, atunci când îl consumăm, nu trebuie să ne facem griji pentru colesterol, de exemplu, ca și în cazul altor alimente animale cu conținut ridicat de proteine..

Datorită conținutului incredibil de colagen din gelatină, oasele, tendoanele, cartilajul și ligamentele sunt consolidate.. Dar, desigur, ar trebui să îl consumăm regulat, zilnic..

Amintiți-vă, de asemenea: este sărac în calorii, gustos și vă va ajuta să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.!

Cum se consumă gelatină?

Excelent, acum știm că gelatina este un aliat minunat pentru a avea grijă de articulațiile noastre, reușind chiar să reconstruim cartilajul.

Așa cum am spus mai devreme, doar consumul a 10 grame de gelatină pe zi - și în mod regulat - va face ca această „terapie” să funcționeze..

Desigur, nu este păcat să consumi puțin mai mult decât atât, dar a-l avea pentru desert după prânz, de exemplu, este o modalitate de a-l consuma regulat și zilnic. Și o dată pe zi este suficient pentru a atinge acel obiectiv..

Nutriționiștii mai spun că este indicat să consumi gelatină însoțită de fructe. Așadar, o idee bună este să faceți un mousse sau ceva ușor care să nu includă foarte multe zaharuri.

Un punct de remarcat este că atunci când alegem să mâncăm gelatină însoțită de fructe, ar trebui să evităm întotdeauna fructe precum ananasul, papaia, kiwi și smochinele..

Citește și: 11 Beneficii ale smochinelor pe care nu le cunoșteai

Cu siguranță vă veți întreba de ce. Răspunsul este simplu. Aceste fructe conțin enzime care împiedică solidificarea grenetinei în organism..

Adică ar fi inutil să amestecăm jeleul cu aceste fructe, pentru că le-ar bloca proprietățile și nu ne-am atinge scopul, care este să avem grijă de articulații.

Nu uita! Includeți zilnic gelatina în dieta dvs. și sănătatea dvs. vă va mulțumi! Și trebuie să recunoaștem: cui nu-i place acest desert din când în când?