Umflarea în picioare Cauze și remedii naturale

Excesul de greutate, circulația slabă și retenția de lichide sunt doar câteva dintre cauzele umflăturii picioarelor. Ar trebui să știm că această problemă nu este vorba doar de estetică, ci de sănătate.

Prin urmare, este vital să o tratați cât mai curând posibil. În acest articol puteți afla mai multe despre această afecțiune. În plus, veți putea vedea sfaturi și cunoștințe cele mai bune plante medicinale pentru a reduce inflamațiile la glezne și picioare.

Picioare umflate: Ce trebuie să știi

Sentimentul că șosetele s-au micșorat sau că avem o bombă de timp la nivelul viței are un nume: edem. Apare pe picioare, glezne și picioare din mai multe motive. Poate provoca alte simptome, cum ar fi:

• oboseală
• înțepare
• durere

Apare mai ales la femei și după o anumită vârstă, din cauza modificărilor hormonale. De asemenea, este legată de obiceiurile noastre (sănătoase sau nesănătoase) și chiar de genetică. Cele mai frecvente cauze ale umflăturii picioarelor sunt:

Utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare 

Pe cât de frumoase sunt, tocurile implică consecințe grave asupra sănătății noastre. Același lucru este valabil și pentru pantofii foarte strânși sau pentru cei pe care îi purtăm mai multe ore la rând.

Stai toată ziua

Dacă lucrați într-un magazin sau într-un loc care presupune să stai toată ziua, la sfârșitul zilei puteți termina cu o inflamație la glezne și picioare.

Petreceți mult timp stând

Fie că lucrează într-un birou sau zbor într-un loc îndepărtat. Ne mișcându-ne prea mult picioarele ppoate determina coborârea tuturor lichidelor și depozitarea la glezne.

Excesul de greutate

Obezitatea este mai mult decât legată de umflarea picioarelor acumularea de lichide asta provoacă această problemă de sănătate.

Exercițiu mic

Viața sedentară este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face corpului nostru.. A nu juca sport sau activitate fizică provoacă probleme de circulație în sângele și umflarea extremităților inferioare.

hormoni

Este firesc ca femeile să acumuleze lichid în extremitățile inferioare cu câteva zile înainte de începerea perioadei menstruale.. Aceasta se numește hidrope și afectează, de asemenea, burta.. În plus, menopauza este, de asemenea, o cauză de umflare la nivelul picioarelor și gleznelor..

Pastile anticonceptionale

Multe femei care aleg această metodă contraceptivă au probleme de balonare, deoarece cauzează retenție de lichide. Uneori, inclusiv, umflarea nu dispare atunci când utilizarea este suspendată sau anulată.

sarcină

În timpul sarcinii, modificările corpului viitoarei mame sunt variate. Unul este inflamația gleznelor, care este agravată de creșterea în greutate tipic acestei faze.

boli

Unele boli pot provoca inflamații. De exemplu, boli de inimă, probleme de circulație a sângelui, insuficiență renală, varice, artroză și edem.

Dieta dezechilibrată

Aportul excesiv de sare este legat de umflare; când al nostru dieta este plină de sodiu, Lichidul se acumulează în diferite părți ale corpului. Mai ales la picioare, glezne și picioare. În plus, deficit de anumiți nutrienți și mai ales, lipsa de apă suficientă în fiecare zi poate provoca inflamații în organism.

Aflați mai multe despre: Ameliorarea simptomelor de artroză

Sfaturi pentru a preveni umflarea picioarelor

Ținând cont de cauzele, puteți înțelege cu siguranță ce schimbări trebuie să faceți în viața voastră. Deci prezentăm câteva sfaturi cheie astfel încât inflamația sau edemul nu sunt frecvente:

• Ridică picioarele în fiecare zi. Puteți face acest lucru noaptea sau dacă aveți un minut gratuit la serviciu.
• Schimbați-vă poziția când călătoriți timp de mai multe ore: ridicați-vă și plimbați-vă pe culoar sau faceți opriri.
• Faceți exerciții fizice de două sau de trei ori pe săptămână. Pentru a începe, trebuie doar să ieșiți la plimbare.
• Reduceți aportul de sare: alegeți sare de mare sau condimentați mâncarea cu oțet, lămâie și condimente.
• Purtați pantofi confortabili Dacă trebuie să purtați tocuri, nu-i purtați toată ziua.
• Alege șosete de sprijin; pot fi cumpărate din magazine și servesc la îmbunătățirea circulației.
• Luați în considerare o altă metodă contraceptivă, alta decât pastilele.
• Păstrați unul dieta sanatoasa plina de fructe si legume. Nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi..
• Nu purtați haine prea strânse: Blugi sau jambierele sunt cel mai rău dușman al inflamației picioarelor.
• Mențineți o sarcină sănătoasă: nu vă creșteți prea mult greutatea și aveți grijă cu mesele..

Infuzii și ierburi pentru a reduce umflarea picioarelor

Știți deja cauzele și cum să preveniți această problemă. Acum este momentul să o elimini din viața ta. Poți să o faci remedii naturale și ușor de preparat. Următoarele perfuzii sau ceaiuri vă vor ajuta să realizați acest lucru:

macrou

Este una dintre cele mai bune plante diuretice existente.. Ajută la reducerea retenției de lichide și ameliorează balonarea. În plus, este un purificator foarte eficient, favorizează circulația sângelui și activează funcțiile rinichilor. Luați-o ca infuzie. Puteți consuma până la 3 căni pe zi.

ingrediente

• O lingură de coada-calului (15 g).
• O cană de apă (250 ml).
• Miere sau stevia

preparare

• Mai întâi fierbeți apa.
• Adăugați planta.
• Se fierbe câteva minute, se scoate de pe foc și se acoperă.
• După 10 minute, se strecoară, se îndulcește cu miere sau stevia și se bea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Aflați mai multe despre proprietățile mari ale coada-calului

păpădie

Este o altă plantă de curățare care poate fi de mare ajutor dacă suferiți de retenție de lichide.. Purifică sângele și îmbunătățește munca renală. Doza pentru un ceai de păpădie și instrucțiunile sunt aceleași ca în cazul Coada-calului.

Ceai verde

Este cunoscut pentru sale proprietate slăbire, purificare și detoxifiere. Are multiple beneficii pentru sănătatea ta. Îl puteți cumpăra în pliculețe sau puteți cumpăra planta de la un magazin alimentar sănătos. Ia o ceașcă cu post, alta după prânz și a treia noapte înainte de a merge la culcare.

Dacă suferiți de umflarea picioarelor, folosiți aceste sfaturi și remedii pentru a o preveni. Cu toate acestea, dacă inflamația nu se oprește sau este însoțită de durere, trebuie să consultați un medic..

Învață să ameliorezi durerile picioarelor în mod natural