Laxative de casă eficiente pentru constipație

Constipația este incapacitatea pe care o putem avea la un moment dat de a evacua fecalele sau deșeurile alimentare pe care le digerăm. Această afecțiune este foarte incomodă, dar poate fi combătută cu laxative de casă..

Este ceva la care nu acordăm prea multă atenție imediat. totuși, Funcționarea optimă a sistemului digestiv este extrem de importantă pentru a vă bucura de o sănătate bună. și chiar pentru a evita excesul de greutate.

Mai jos vă vom arăta ce trebuie să știți despre această afecțiune și vă vom oferi alternative naturale care vă vor ajuta să îl reduceți..

simptome

Pe lângă imposibilitatea evacuării deșeurilor fecale, constipația este însoțită de:

• Inflamatii intestinale
• Scaune foarte dure
• Senzatie de greutate
• Dureri abdominale
• Gaze

De asemenea, ar trebui să fim conștienți că este posibil să avem probleme mai avansate din cauza lipsei de evacuare, cum ar fi:

• Hernie hiatală
• Dureri de cap
• hemoroizi
• Fisuri anal
• Fecalom (acumularea și compactarea materiilor fecale în intestin)
• Colită ischemică
• diverticulită
• Cancer gastric
• Cancerul colorectal

Și dacă asta nu a fost suficient, constipația nu permite absorbția normală a nutrienților. că duce la un deficit care afectează direct sistemul imunitar, și provoacă o scădere a apărărilor.

cauze

Există mai mulți factori care declanșează această problemă digestivă, determinând acumularea scaunelor în colon și declanșează problemele menționate anterior. Printre acestea găsim:

• Obiceiuri proaste: trebuie să avem în vedere că timpul pentru a merge la baie trebuie să fie fără grabă. De asemenea, nu este recomandat să așteptați și să mențineți această evacuare mult timp..
• Dieta: trebuie să fie bogat în fructe, legume, cereale și chipsuri uscate. Fibra este esențială pentru funcționarea optimă a sistemului digestiv.
• Aportul insuficient de lichide: apa și sucul de fructe favorizează depunerea fecală, datorită unei mari acțiuni de hidratare a intestinelor. De asemenea, facilitează procesul de digestie alimentară..
• Lipsa exercițiilor fizice: exercițiul ajută la ameliorarea tranzitului intestinal și, prin urmare, la evacuarea materiilor fecale. Inactivitatea fizică este inamicul numărul unu al corpului.
• Factorii psihologici: Cei mai relevanți sunt stresul asociat cu viața de astăzi și schimbările bruște pe care le implică. De asemenea, faptul că nu există un mediu adecvat care încurajează necesitatea evacuării.
• Consumul anumitor medicamente: Există multe substanțe farmacologice care provoacă constipație ca efect secundar. Acesta este cazul morfinelor, codeinei, anxioliticelor, antidepresivelor, antihipertensivelor, diureticelor sau suplimentelor de calciu și fier..

Laxative de casă pentru constipație

Iată cele mai frecvente alternative naturale. Le puteți pregăti acasă pentru a combate în mod semnificativ această boală..

Unul dintre cele mai bune laxative de casă sunt semințele de in

Semințele de in au un efect laxativ deosebit. În plus, o componentă a fibrei de semințe de in este mucilagiul, o substanță păstos care adaugă volum scaunelor și le înmoaie. Scaunele mai moi sunt mai ușor de evacuat și mai puțin probabil să creeze sau să agraveze hemoroizi.

Citește și: Cum ameliorați constipația cu o vitamină din prune, fenicul și semințe de in

ingrediente

• 1 lingura seminte de in (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Încălziți apa cu semințe de in.
• Când deja fierbe, numărați încă două minute și îndepărtați.
• Se lasă să stea până se îngroașă amestecul, tulpina si bea.
• Este recomandat să luați acest laxativ de casă de două ori pe zi, primul post..

Apa cu lamaie

Contribuția dvs. de fibre reglează circulația intestinului și ajută la menținerea unei eliminări optime a deșeurilor. O băutură simplă cu apă de lămâie poate îmbunătăți digestia pentru a preveni episoadele cronice de constipație și inflamație..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 3 linguriți suc de lămâie (45 ml)

preparare

• Încălziți apa și când fierbe, scoateți-o de pe foc..
• Adăugați lingurile de suc de lămâie și amestecați bine preparatul.
• Se recomandă să fie luate de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de fiecare masă..

Aloe Vera

Luat în stare pură, aloe vera funcționează ca un puternic laxativ acasă. Conține antrachinone, substanțe care cresc conținutul de lichid în intestine.. De asemenea, este responsabil pentru îndepărtarea particulelor care se acumulează în sistemul digestiv..

Descoperă: Papaya, Ceai Verde și Aloe Vera: Cel mai bun medicament pentru inflamația abdominală

ingrediente

• 2 căni de apă (500 ml)
• 6 linguriți gel de aloe (90 g)

preparare

• Adăugați ambele ingrediente într-un blender.
• Se amestecă până la neted.. Dacă doriți, poate fi îndulcit cu miere la gust.
• Se recomandă administrarea de 2 ori pe zi..