5 moduri de a elimina excesul de sare și grăsime din organism

Sarea și grăsimea sunt cei doi mari dușmani ai populației., două pompe silențioase care se instalează în corpurile noastre, care trec încet-încet: hipertensiune, creșterea colesterolului rău (LDL), excesul de greutate, disfuncția renală și probleme cardiace, de exemplu..

Toate aceste probleme sunt în mare măsură consecința obiceiurilor de viață slabe și, mai ales, a unei culturi alimentare care încurajează alimente de calitate scăzută, fără nutrienți, cu un conținut ridicat de sare și grăsimi..

În plus, trebuie să ne dăm seama că aceasta nu este o problemă exclusivă pentru societatea adultă. Acest lucru se datorează faptului că ratele de obezitate din copilărie au devenit îngrijorătoare și în ultimii ani..

Ce zici dacă începem astăzi să ne îmbunătățim obiceiurile și să ne străduim pentru o calitate mai bună a vieții? senzațional!

Apoi, primul pas este curățarea corpului și eliminarea excesului de sare și grăsimi din corp. Ia notă!

1. Pătrunjel și vitamina lămâie 

Această vitamină este ideală pentru a bea pe parcursul zilei, mai ales dacă primul pahar este consumat de post imediat ce te trezești..

Ne va ajuta să filtrăm corpul și să eliminăm excesul de sare., facilitând astfel funcția renală. În plus, este un antioxidant puternic, bogat în vitamine, care ne va permite să funcționăm metabolismul nostru pentru a arde grăsimile, în special prin acțiunea sucului de lămâie..

De aceea, pentru o filtrare bună, se recomandă să luați această vitamină timp de trei zile consecutive. Rețineți ce trebuie făcut:

ingrediente

• 5 ramuri de pătrunjel curat
• Suc de lamaie
• 1 litru de apă

preparare

• În primul rând, puneți apa să fiarbă;
• După ce este fierbinte, adăugați cele cinci crenguțe de pătrunjel pentru a găti corespunzător peste 20 de minute;
• După acest timp, stingeți focul și lăsați-l să se odihnească o oră;
• Următorul pas? Se strecoară conținutul și se toarnă lichidul într-o cană, apoi se adaugă sucul de lămâie.

Deși gustul este puțin puternic, este într-adevăr eficient în eliminarea excesului de sare din organism.. Luați această vitamină la temperatura camerei pe tot parcursul zilei; fiind primul pahar cu post și următoarele 20 de minute după mese.

Citește și: Rețete de suc verde

2. Căpșuni apa cu lămâie

Apa de căpșuni, pe lângă faptul că este o băutură delicioasă și răcoritoare, este un remediu diuretic excelent pentru curățarea organismului, aduce o contribuție bună de vitamine și minerale în timp ce elimină grăsimile..

în plus, va ajuta, de asemenea, la eliminarea retenției de lichide produse de excesul de sare din organism.

ingrediente

• 10 căpșuni curate
• 1 litru de apă
• Suc de lamaie

preparare

Este foarte ușor de pregătit. Dacă doriți, puteți lua vitamina pătrunjel timp de trei zile consecutive și apoi să continuați acest tratament pe bază de apă cu căpșuni, care va finaliza obiectivul de a elimina excesul de sare și grăsimi pe parcursul săptămânii..

• Mai întâi, puneți apa la fiert;
• Apoi tăiați căpșunile în jumătate și așezați-le în apă fierbinte pentru a le permite să gătească o jumătate de oră. Căpșunile ar trebui să fie foarte moi și să-și piardă tot sucul. Apoi îndepărtați căpșunile și strecurați conținutul;
• Următorul pas este să introduci această apă într-un borcan și să adaugi sucul unei lămâi. Adăugați câțiva cuburi de gheață și beți apă proaspătă pe parcursul zilei, mai ales după mese..

3. Cum se înlocuiește sarea în mese

Deși nu cred, există opțiuni cu adevărat gustoase și potrivite pentru a înlocui sarea în bucate. Vrei să știi despre ce este vorba? Ia notă și încearcă.

Veți vedea cum nu veți lipsi niciodată de sare. Fără îndoială, este doar o chestiune de a alege întotdeauna alternative mai sănătoase:

• usturoi
• oregano
• hagiu
• Ardei negru
• curry

4. Trebuie să transpirăm mai mult pentru a elimina sarea și grăsimea din corpul nostru.!

Excesul de sare și grăsime este eliminat și ars prin transpirație, mișcând inima și exercitând corpul.

Cu toate acestea, știm că uneori nu avem timp și este greu să găsim acel spațiu.

Dar trebuie să considerăm că acești doi mari dușmani sunt cei mai periculoși ... deci sunt cei mai nocivi pentru sănătatea noastră, așa că de ce să nu începem să transpirăm astăzi? Va trebui să elimini toxinele!

Ar fi ideal să practicați oricare dintre aceste exerciții:

• Se rulează 20 de minute;
• Plimbare jumătate de oră într-un ritm rapid;
• Plimbare cu o jumătate de oră cu bicicleta;
• dans.

Citește și: 4 Beneficii psihologice ale mersului

5. Bea mai multă apă!

În primul rând, facem întotdeauna această recomandare pe site-ul nostru web..

Apa potabilă este necesară, deoarece este vitală pentru organismul nostru.. Mai ales când avem prea multă sare, când ne simțim mai umflați decât în ​​mod normal sau când, de exemplu, vedem că gleznele noastre sunt foarte inflamate.

De obicei, gleznele umflate sunt de obicei un simptom al unei defecțiuni renale, deci nu ezita să bei puțină apă în fiecare zi (între 8 și 9 pahare).

Astfel veți elimina excesul de sare, veți favoriza sănătatea organelor dvs. și toate acestea vă vor permite să vă curățați corpul și grăsimile depozitate. Așadar, ține cont întotdeauna de aceste sfaturi simple!