Îmbunătățiți sănătatea rinichilor dvs. consumând aceste 8 alimente.

Sa ai o sanatate renala buna este la fel de importanta ca si o buna functionare a inimii. Având în vedere acest lucru, astăzi vom vorbi despre cum să îmbunătățim sănătatea rinichilor..

Deși nu ne-am dat seama, rinichii sunt organe care lucrează zi și noapte pentru a filtra sângele și eliminați prin urină o cantitate mare de deșeuri de care organismul nu are nevoie.

Se estimează că vor procesa aproximativ 190 de litri de sânge pentru a elimina doi litri de apă și a menține tensiunea arterială la niveluri stabile..

în plus, Funcțiile sale sunt cruciale pentru reglarea proceselor inflamatorii ale organismului. și pentru eliberarea unor hormoni.

Problema este, ca și în cazul altor sisteme, poate prezenta întreruperi în activitatea lor din cauza acumulării excesive de toxine și lichide.

Drept urmare, încep să lucreze într-un ritm mai lent și, în timp, generează o serie de reacții negative care reduc calitatea vieții..

Din această cauză este esențial să îmbunătățești stilul de viață, să adopți o alimentație sănătoasă și să crești consumul de lichide..

Astăzi vrem să vă recomandăm 8 alimente care, prin proprietățile lor, sunt ideale pentru a le proteja..

Descoperă-le!

Alimentele pentru a consolida sănătatea rinichilor

1. Varză

Frunzele de varză sunt un aliment extrem de recomandat pentru a proteja rinichii de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și de toxine..

Este o alimente bogate în fitochimice și fibre naturale care, odată asimilate în corp, protejează celulele și țesuturile acestor organe.

Continutul sau de vitamine si minerale scade riscul de insuficienta renala si in acelasi timp intareste sanatatea imunitara pentru a preveni infectiile sistemului..

Vezi și: 9 semne care indică supraîncărcarea de toxine

2. Boabe pentru îmbunătățirea sănătății rinichilor

Consumul regulat de fructe sălbatice oferă organismului dumneavoastră cantități semnificative de vitamine A și C, ambele aveau nevoie pentru stimularea funcțiilor renale.

Compușii săi diuretici susțin procesele de eliminare a fluidelor și reduc inflamația..

Conține fibre naturale și compuși antioxidanți care creează o barieră protectoare împotriva deteriorării toxinei.

în plus, acționează ca un tonic vezical, și ne ajută să evităm probleme precum cistita și infecțiile tractului urinar.

3. Usturoiul

Aportul regulat de usturoi brut reduce riscul de insuficiență renală și infecții ale tractului urinar.

Acest condiment concentrează proprietăți antioxidante și antibiotice care ajută la eliminarea toxinelor renale acumulate și a microorganismelor..

La rândul său, acționează ca un antiinflamator și demachiant natural, de aceea este ideal pentru restabilirea funcției renale, promovând în același timp expulzarea metalelor grele..

4. Apple

Merele au proprietăți diuretice și detoxifiante care susțin procesul de curățare a rinichilor..

Conținutul ridicat de fibre alimentare, precum și compuși antioxidanți, întărește sănătatea rinichilor și scade riscul de a dezvolta pietre și infecții.

Conține acizi naturali și minerale esențiale care ajută la reglarea pH-ului, reducând în același timp inflamația și retenția de lichide.

5. Vinete

Includerea vinetelor într-o dietă obișnuită ajută la menținerea rinichilor sănătoși și, în același timp, oferă beneficii asupra sănătății cardiovasculare..

Acest aliment este un sursă importantă de vitamine A și C și minerale precum potasiul, care ajuta la purificarea rinichilor pentru a preveni aparitia unor probleme cronice.

Proprietățile sale diuretice cresc producția de urină și facilitează curățarea vezicii urinare și a tractului urinar.

În plus, având în vedere că conține antioxidanți puternici, Este ideal pentru evitarea stresului oxidativ și a condițiilor radicalilor liberi.

6. Conopida

Această legumă crucifere este importantă sursa de vitamina C și acid folic, ambele au fost necesare pentru întărirea rinichilor și prevenirea dezvoltării infecțiilor.

Compușii săi antioxidanți ajută la combaterea efectelor toxice ale deșeurilor reținute și, prin prevenirea inflamației, reduc riscul de insuficiență cardiacă și cancer..

Ca și cum ar fi puțin, nutrienții săi favorizează circulația sângelui, ceea ce este crucial pentru păstrarea rinichilor curați și fără materiale grele.

7. Ulei de măsline

Acizii grași esențiali ai uleiului de măsline nu sunt ideali numai pentru reglarea nivelului de colesterol, ci și scade oxidarea și promovează o bună funcție a rinichilor.

Conținutul ridicat de antioxidanți protejează celulele împotriva acțiunii negative a radicalilor liberi și, prin urmare, reduce riscul de cancer și de boli inflamatorii..

Vă recomandăm să citiți: 5 măști cu ulei de măsline pentru îngrijirea pielii acasă

8. Albus de ou

Albusul de ou este un aliment cu o valoare biologică ridicată care, Datorită conținutului său esențial de aminoacizi, este ideal pentru stimularea funcționării corecte a rinichilor..

Acești nutrienți ajută la sinteza vitaminelor și mineralelor, astfel încât acestea consolidează sănătatea rinichilor și a imunității pentru a reduce riscul de infecții..

Ești îngrijorat de sănătatea rinichilor? Creșteți aportul de alimente menționate și includeți-le într-o dietă echilibrată, săracă în grăsimi dăunătoare..