Beneficiile ruperii rutinei

Cu siguranță știți că există beneficii pentru ruperea rutinei zilnice.

Cu toate acestea, le cunoști cu adevărat pe toate? Dacă credeți că vă lipsește unul, asigurați-vă că aflați ce vom comenta aici..

Înainte de asta, să trecem în revistă ce se înțelege prin rutină și când se întoarce împotriva noastră.

Ansamblul de acțiuni pe care le efectuăm zilnic din obligație poate duce cu ușurință la plictiseală., pentru că apare la fel, în același loc, în același timp.

Cu alte cuvinte, repetarea continuă a diferitelor acțiuni ne obosește și ne face să simțim că zilele de la sfârșit sunt cam aceleași..

În fiecare zi alarma se stinge, deschidem ochii, privim ceasul, ne ridicăm și alergăm pentru a începe primul nostru ritual: să mergem la baie.

Când am terminat micul dejun, ne-am dat seama că weekendul s-a terminat.

O altă zi de lucru a început, din nou există trafic, din nou acest lucru și asta trebuie făcut..

Ce este de rutină?

Când repetați o acțiune în timp, ea devine un obicei, și după cum am menționat mai sus, rutina este un set de obiceiuri. Acum acest set este ceea ce definește o mare parte din stilul de viață al fiecărei persoane.

După cum ați ghicit, rutina nu include schimbări semnificative în acțiuni..

și În funcție de modul în care este organizată o rutină, o persoană poate beneficia de ea sau nu..

De exemplu, o rutină care ne ajută să ducem un stil de viață disciplinat poate duce la proactivitate și succes în atingerea obiectivelor noastre..

Deci o rutină în sine nu este o cauză a opresiunii, ci a modului în care este structurată..

Prin urmare, atunci când vorbim despre beneficiile ruperii rutinei, ne referim la una a cărei structură nu ne oferă bunăstare pe termen scurt, mediu sau lung..

Cheia devine apoi o bună organizare, bazată nu numai pe îndatoriri, ci și pe alte tipuri de priorități..

Citește și: Când factorii emoționali dăunează organismului?

Cum afectează rutina sănătatea?

De câte ori am văzut acel personaj cenușiu care face același lucru zi de zi și nu-i place viața?

Ei bine, acest personaj este imaginea unei structuri de rutină proaste.

S-a oprit concentrându-se pe un aspect (care este de obicei datoria) și acum, se simte rău despre nimic.

În acest sens, o rutină prost organizată care nu integrează responsabilitățile și plăcerile într-un mod echilibrat ne poate afecta sănătatea emoțională și poate duce la tulburări psihosomatice: depresie, anxietate și stres, în special.

Beneficiile ruperii rutinei

• Înveți să fii mai deschis cu posibilitățile și ajută automat să vezi realitatea dintr-o perspectivă mai largă..
• La nivel personal, învățați să vă acordați autorizații, acordați-vă marje de timp mai bune și stabiliți-vă și atingeți obiective mai realiste.
• Înveți să investești mai bine timpul și încetezi să-l vezi ca un inamic.
• Punctele sunt câștigate în creativitate și bucurie, permițându-ne să stabilim conexiuni de calitate cu oamenii și să generăm legături sănătoase. Acest lucru crește, de asemenea, starea noastră de bine..
• Evident, ruperea rutinei te ajută să te deconectezi și să te reîncarci.
• Un alt beneficiu al ruperii rutinei este legat de realizarea lucrurilor cu o mai mare plăcere și pasiune. Acest lucru vă va oferi rezultate excelente și mai ales satisfacții personale..

Vezi și: Cum să dezvolți inteligența emoțională a copilului

Sfaturi pentru a rupe rutina

Următoarele sfaturi sunt foarte simple, dar au o eficiență reală. Deci cu siguranță te va ajuta să te bucuri de avantajele ruperii rutinei în cel mai scurt timp.. Vă recomandăm să încercați mai multe sfaturi.

Nu vă lăsați doar cu unul, pentru că ideea este să încerci să trăiești experiențe noi.

Amintiți-vă că schimbarea este foarte bună pentru noi dacă putem profita de ea..

1. Faceți mici modificări la fiecare 2 sau 3 zile

Schimbați lista melodiilor pe care le ascultați de multe ori pentru a merge la muncă sau pentru a merge mai departe și încercați un nou post de radio.

Și dacă ai obiceiul să asculți știrile, dă-ți permisiunea să o schimbi..

De exemplu, într-o zi nu îi auziți, în altă zi îi citiți în ziar. Și apoi, în cealaltă, încercați să discutați noutățile cu colegii voștri.

2. Schimbă-ți traseul

Evitați întotdeauna să faceți același traseu către locații diferite: acasă, sală de sport, birou, brutărie etc..

Nu numai că veți fi distrași, dar puteți descoperi ceva interesant în acest mod nou..

3. Diferați meniul

Dacă meniul săptămânii trecute se repetă din nou, este timpul să se schimbe.

Dacă miercuri trebuie să mănânci paste, mergi vineri și joacă cu alte opțiuni în bugetul tău..

Ideea este să comutați opțiunile fără ca acest lucru să fie o dificultate.

Pe de altă parte, o rețetă nouă vine întotdeauna la îndemână. Amintiți-vă că există o lume cu arome despre care știți puțin..