Neofobie alimentară Cum să o tratezi corect

Neofobia alimentară este refuzul absolut al copiilor de a încerca alimente noi. Reacțiile „Nu-mi place”, în special pentru cele sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, pot face din alimentație o adevărată provocare.

Este complet normal ca copiii să respingă unele tipuri de fructe și legume.. De exemplu, ar putea să nu le placă perele sau broccoli pentru aromele lor. Totuși, ceea ce nu ar trebui să se întâmple este că nu doriți să mâncați sau să încercați niciun alt aliment în cadrul acestui grup..

Dacă un copil respinge orice fruct pe care i-l dăm, poate ajunge cu o deficiență de vitamine. Același lucru se întâmplă dacă refuză imediat să încerce un fel de legume.

Adulții sunt marele tău exemplu

Mâncăm fructele și legumele pe care le dorim să le consumăm cei mici? Neofobie alimentară înseamnă respinge ceea ce nici măcar nu a fost dovedit. Deci, copiii nu știu dacă le place sau nu această mâncare.

Acest lucru se întâmplă de obicei dacă părinții nu mănâncă deloc. În plus, copiii pot chiar accepta alimente pe care părinților nu le place să le mănânce. În aceste cazuri, copiii nu vor dori nici să le consume..

Ca părinți trebuie să dăm exemplu. Nu vrea fiul nostru să încerce ceva nou? Apoi putem încerca un aliment diferit, demonstrând că până nu este mâncat, nu se poate determina dacă ne place sau nu gustul..

în plus, un alt mod bun de a combate neofobia alimentară este să gătești cu copii. În acest fel, pe lângă consolidarea legăturii noastre cu aceștia, copiii dvs. vor intra în contact cu alimentele într-un mod foarte diferit decât era obișnuit..

Gătitul îți poate crește curiozitatea și chiar îi putem auzi spunând: „Ce se întâmplă dacă încercăm această mâncare? Ce mâncare putem face cu asta?

Citește și: Descoperiți cum puteți combate obezitatea la copii

Introduceți alimente noi unul câte unul

Un sfat bun pentru a evita respingerea absolută a copilului în raport cu alimentele noi este să le introducem încet unul câte unul. De exemplu, dacă nu ați mâncat niciodată spanac, ci mai degrabă ouă și orez, hai să combinăm aceste ouă și orez, adăugând spanac ca element nou..

Dacă copilul nu a mâncat niciodată spanac, roșii sau pește și dacă introducem toate acestea pe farfurie copilul ar refuza să mănânce. Căci veți simți că există multe elemente noi și veți refuza să mâncați ceea ce este pe farfurie..

Nu oferi niciodată premii

A zice „Dacă o mănânci, îți dau ciocolată” sau „Dacă mănânci asta, hai să mergem în parc în această după-amiază”, Nu este o idee bună. Copilul va accepta să mănânce ceva nou ca pe un adevărat sacrificiu și va face acest lucru doar pentru că există un premiu care îl așteaptă. În caz că nu există, nu veți mânca nimic.

prin urmare, În cazul în care copilul nu dorește să mănânce, nu este necesar să șantajăm sau pedepsi-o, sau s-o forțeze. Ceea ce trebuie făcut este să lăsați acest aliment la vedere, astfel încât copilul să-l poată vedea și, puțin câte puțin, să devină curios să îl încerce. Copiii sunt foarte curioși.

De asemenea, va ajuta dacă părinții mănâncă niște mâncare și se bucură.. Dacă părinții mănâncă o masă și includ acea mâncare, nu copilul, poate veni momentul când copilul va întreba: "De ce nu îmi pui asta?"

Adesea, atunci când nu îl forțezi pe copil să mănânce ceva ce nu dorește, copilul este cel care sfârșește să ceară acea mâncare. Acesta este un sfat minunat dacă copilul dumneavoastră are neofobie alimentară..

Știați? Cele mai bune 3 opțiuni pentru a pune la dispoziție copila dvs. de prânz

"Nu va mânca asta"

Dacă, atunci când pregătim mâncarea pentru copil, un părinte spune: „Nu-l va mânca”, probabil asta se va întâmpla. Copilul se va întreba deja cât de rău este acest aliment și nu va dori să îl încerce.

De aceea, trebuie să evităm aceste tipuri de comentarii și că cele pe care le spunem cu voce tare să fie cât mai pozitive. Aceasta vă va ajuta copilul să-și depășească neofobia alimentară..

Neofobia alimentară este foarte frecventă la copii. Cu toate acestea, cu sfatul de mai sus îl putem rezolva eficient. A avut vreodată copilul dumneavoastră neofobie alimentară? Cum ai rezolvat problema??