Nu bea suficientă apă poate cauza multe probleme.

Încă din copilărie am învățat că ar trebui să bem suficientă apă zilnic pentru a ne păstra corpul hidratat și pentru a preveni astfel multe boli. totuși, Mulți oameni nu știu importanța consumului și rolul lor în organismul nostru.. Așa că haideți să arătăm aici 13 probleme cauzate de nu bea suficientă apă

Deși multe persoane ignoră acest lucru, majoritatea problemelor și tulburărilor de sănătate se datorează lipsei de hidratare.

Pentru a ilustra răul pe care ni-l facem noi înșine prin a nu bea suficientă apă, vă prezentăm câteva probleme:

Nu bea suficientă apă poate provoca oboseală.

A nu bea suficientă apă determină deshidratarea, încetinind activitatea enzimelor, ceea ce duce la oboseală..

Oboseala este o problemă de sănătate care ne lasă redusă la energie și obosită de cele mai multe ori..

Îmbătrânirea timpurie

Corpul nostru este format din peste 60% apă, iar organele noastre depind în mare măsură de acest lichid valoros. prin urmare, Un consum suficient de apă ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și prevenirea îmbătrânirii premature a organelor și pielii.

Excesul de greutate și obezitatea

Deși apa nu poate arde grăsime și ne face să pierdem în greutate, de fapt acesta joacă un rol foarte important în dietele sănătoase de slăbit.

Consumul de apă stimulează eliminarea toxinelor și a deșeurilor, oferind o senzație de sațietate și menținerea metabolismului accelerat. Astfel, prin a nu bea suficientă apă, împiedicăm organismul să obțină beneficii importante..

Hipertensiune arterială și scăzută

Consumul de apă este esențial pentru eliminarea toxinelor din fluxul sanguin și facilitarea circulației sângelui.. Sistemul nostru circulator are nevoie de apă pentru a funcționa corect., deoarece volumul de sânge al organismului nu este suficient pentru a umple întregul set de artere, vene și capilare.

Colesterol rău ridicat

Deshidratarea face ca un exces de lichid să se scurgă din interiorul celulelor, ceea ce face ca organismul să încerce să prevină această pierdere producând mai mult colesterol..

constipație

Pentru ca scaunele să poată fi formate și eliminate, este nevoie de suficient lichid care să ajute la prelucrarea alimentelor și la ungerea acestuia. Când suferim de deshidratare cronică, corpul nu conține lichidul necesar pentru a elimina toate deșeurile și apoi începe să sufere de probleme de constipație.

Boli ale sistemului digestiv

Lipsa apei din organism face ca secreția sucurilor digestive să fie redusă, astfel încât acest lucru provoacă probleme stomacale grave, cum ar fi gastrita și ulcerațiile, de exemplu..

Probleme de respirație

Apa este foarte importantă pentru un sistem imunitar puternic care poate preveni bolile respiratorii..

Membranele mucoase ale regiunii respiratorii sunt ușor umede., deoarece asigură un strat de protecție împotriva contaminanților din aer.

Dezechilibrul PH

Este necesar să bei suficientă apă pentru a-ți echilibra pH-ul sângelui.. Dieta și mulți alți factori pot provoca aciditate în organism, generând astfel diferite probleme de sănătate..

eczemă

Corpul nostru are nevoie de o cantitate semnificativă de lichid pentru a putea transpira între 500 ml și 700 ml apă. În felul acesta, prin transpirație, toxinele și deșeurile care pot provoca iritarea pielii pot fi eliminate.

Infecții ale tractului urinar

Funcțiile sistemului renal și ale sistemului urinar depind foarte mult de cantitatea de apă ingerată în fiecare zi..

Prin urmare, atunci când suntem deshidratați și nu furnizăm cantitatea de apă necesară sistemului urinar și excretor, riscăm să suferim de diferite tipuri de infecții urinare, cum ar fi cistita. În acest caz, poate fi detectat rapid printr-o culoare galben închis și miros puternic în urină..

Cunoașteți câteva remedii pentru combaterea infecției urinare.

reumatism

Lipsa de hidratare face ca organismul nostru și fluxul sanguin să acumuleze mai multe toxine, provocând diferite boli și dureri. prin urmare, mai multe studii au identificat că lipsa apei în organism poate crește semnificativ durerea.

Deteriorarea creierului

Nu bea suficientă apă poate provoca deshidratare. În acest fel, deshidratarea severă poate provoacă un dezechilibru între elementele de bază, cum ar fi sodiu și potasiu, a cărei deficiență poate provoca consecințe grave, cum ar fi tulburări cardiovasculare, de exemplu.