Nu vă temeți să rămâneți doar cu 9 sfaturi pentru a accepta momente de singurătate.

Nu există nimic bun sau rău în ceea ce privește singurătatea. Totul se referă la modul în care ne dedicăm utilizării acestui timp pe care îl petrecem singuri. Nu-ți fie frică să fii singur.

De fapt, A petrece suficient timp în singurătate ne poate beneficia mai mult decât ne dăm seama, oricând și când ne hotărâm să ne bucurăm de aceste momente în favoarea fericirii noastre.

Marea majoritate a oamenilor, la un moment dat în viața lor, s-a temut să nu fie singuri..

Fără îndoială că ființa umană este o ființă socială, iar relațiile sociale sunt vitale pentru sănătatea mintală, dar ceea ce se întâmplă pentru a face singurătatea îngrozitoare pentru unii și primitoare pentru alții?

„Singurătatea este cea mai profundă realizare a condiției umane. Omul este singura ființă care știe să fie singur. ”- Octavio Paz

cultural, frica de singurătate a apărut în multe societăți, dintr-o perspectivă negativă și tulburătoare. Avem tendința de a lega singurătatea cu o stare de descurajare și depresie..

Aici vom împărtăși cu voi câteva sfaturi pentru acele momente de singurătate, care pot părea îngrozitoare, dar care se pot transforma în momente minunate cu tine însuți. Verificați.

1. Recunoaște-ți temerile de a fi singur

Uneori este greu să ne dăm seama că a fi singur ne afectează negativ, deoarece folosim evadări pentru a ignora aceste sentimente..

Fiecare persoană este diferită și este dificil să identifici ce activități pot fi folosite pentru a „ucide timpul”, dar nu te favorizează neapărat să îți atingi obiectivele sau să te faci să te simți mai deplin..

 2. Ascultă-ți corpul

Fără îndoială, corpul transmite și înregistrează toate emoțiile care apar zilnic..

Când ești singur, încercați să închideți ochii câteva secunde, să respirați și să vă ascultați corpul să identifici sursa fricii atunci când ești singur.

Citește și: Singurătatea și relația sa cu insomnia

3. Șterge-ți gândurile

Pe parcursul zilei am primit o mulțime de informații de la mass-media, prieteni, tovarăși și familie.

În mod inconștient, toată această varietate de informații reverberează în mintea noastră. De aceea este necesar Petrecem ceva timp doar pentru a auzi vocea noastră interioară și astfel aruncați lucrurile care ne pot afecta.

4. Reinventați-vă

În perioadele de singurătate, este recidivant faptul că plictiseala te face să te simți nostalgic și agonisit.

Pentru a evita acest lucru, încercați să faceți diverse activități în afara rutinei dvs. zilnice, cum să înveți un sport nou.

Citiți despre teme necunoscute, învățați un limbaj nou sau ascultați un gen de muzică diferit.

5. Scrie-ți prioritățile, astfel încât să nu-ți fie frică să fii singur.

Când scrieți, pe hârtie sau digital, toate lucrurile pe care ar trebui să și doriți să le faceți în cursul lunii și să le citiți în timpul dvs. de singurătate, vă va fi mai ușor să ieșiți din gânduri tulburate..

Astfel poți detecta acele nevoi care sunt prioritare pentru tine și cele care pot fi pentru altcineva..

Accesați acest articol: Nu tratați cine vă tratează ca opțiune ca prioritate

Amintiți-vă: cea mai importantă persoană din viața dvs. este voi înșivă.

6. Caută ajutor profesional să nu-ți fie frică să nu fii singur

Grija pentru sănătatea mintală este vitală pentru a ne simți în armonie și liniște cu lumea și cu noi înșine în orice situație..

Pentru aceasta este important să cunoaștem originea și cauzele senzațiilor precum frica prin oameni, terapii și alte alternative care te pot ajuta să îți trăiești viața în pace..

7. Timpul singur pentru a crește

Socializarea este firească în rândul oamenilor. Nu este nimic rău în a-ți face prieteni și a trăi cu ceilalți, dar de obicei teama de a rămâne nu apare decât din dependență și atașament față de ceilalți..

Ia obiceiul de A petrece timpul singur oferă un echilibru emoțional vital pentru a fi fericit.

Astfel poți cunoaște rădăcina acestei dependențe care te împiedică să trăiești autonomie, libertate și sănătate mintală și, încetul cu încetul, nu va mai da importanță aprobării celorlalți..

Astfel vei începe să te simți mai încrezător și mai independent..

8. Deconectați-vă de tot pentru a vă conecta cu voi înșivă

Deconectarea din exterior poate fi extrem de benefică în conectarea cu tine însuți ascultând cu atenție senzațiile, gândurile și emoțiile..

Este sănătos să te întrebi și întreabă-te în aceste momente dacă te simți mulțumit de tine. Sau, în orice caz, dacă ai dori să schimbi ceva în viața ta sau să-ți stabilești noi obiective.

Singurătatea contribuie la consolidarea autonomiei personale.

Este o ocazie să vă răsfățați și să aveți grijă de voi. Bucurați-vă de timpul singur mai des și acordați-vă permisiunea de a descoperi noi abilități. Caută să-ți consolidezi încrederea personală și să crești..

Poate suna uimitor, dar libertatea este una dintre cele mai benefice realizări ale singurătății.

Vă permite să chestionați, să învățați, să ne dezvăluiți și să faceți ceea ce vă face să vă simțiți bine..