Nouă sfaturi pentru prevenirea navelor în mod natural

Una dintre cele mai frecvente probleme estetice pe care le urăsc toate femeile sunt așa-numitele vase pentru picioare. Acestea sunt vene mici roșii sau albastre care apar după dilatarea venelor superficiale, fiind un proces înainte de formarea varicelor..

În general, aceste vase mici nu provoacă durere, dar afectează foarte mult partea estetică a picioarelor, regiune care este obișnuită în aspectul lor și, în unele cazuri, pe față..

Care sunt cauzele apariției acestor vaze?

Factorii legați de apariția venelor de păianjen sunt, de obicei, legați de genetică, sarcină, scădere în greutate sau creștere bruscă în greutate, stând multe ore, stând nemișcat, modificări hormonale, constipație cronică, utilizarea anumitor tipuri de medicamente, stil de viață. viață sedentară, printre altele.

Poate fi asociată și cu purtarea frecventă a hainelor strânse și cu tocuri înalte.

Întâlniți-vă: 7 sfaturi pentru purtarea călcâielilor și pentru a nu răni

Cum putem preveni apariția acestor mici vene varicoase?

Pentru a evita dilatarea vaselor de sânge care determină apariția vaselor urâte, nu există o metodă garantată., unele sfaturi și obiceiuri bune pot ajuta la prevenirea acestei probleme..

Îmbunătățirea circulației pentru a evita venele păianjen

O bună circulație este cheia pentru prevenirea și combaterea vaselor infecțioase, mai ales atunci când apar pe picioarele tale.. Pentru o bună circulație, urmați aceste instrucțiuni:

• Adesea efectuați exerciții, cum ar fi alergarea, mersul, urcarea scărilor, mersul cu bicicleta și alte activități cu impact scăzut care îți mișcă în special picioarele, cum ar fi mersul câinelui, curățarea casei și mersul la muncă, de exemplu..
• Încercați să stați în timp ce vă mențineți picioarele ridicate pentru a le odihni.
• Dacă trebuie să stați sau să stați timp de mai multe ore, luați câteva minute pentru a face o scurtă întindere, a schimba poziția sau orice altă mișcare care ajută la stimularea circulației..

Controlează-ți greutatea

Creșterea bruscă în greutate sau obezitatea sunt alte cauze majore ale apariției venelor păianjen.. Ceea ce se întâmplă este că această creștere în greutate te va face să simți mai multă presiune asupra picioarelor și, prin urmare, vei observa problema.

Este foarte important să slăbești și, în același timp, să încerci să controlezi această oscilație, astfel încât vasele să nu apară.

Masează regulat

Un masaj bun este cheia pentru îmbunătățirea circulației, prevenirea și contracararea apariției vazelor antiestetice. Dacă doriți un efect mai eficient asupra combaterii acestei probleme, urmați aceste recomandări:

• În lupta împotriva venelor de păianjen, folosiți oțet de cidru de mere în masajul dvs. și apoi puneți comprese ale acestui oțet pe zona afectată;
• Aplicați pulpa plantei de aloe vera pe zona în care sunt situate vazele și masați ușor cu mișcări circulare, permițându-i să acționeze 15 minute..

Dormi cu picioarele înalte

Dormitul cu picioarele deasupra liniei corpului este un alt mod de a-ți menține circulația fără probleme.. Ceea ce ar trebui să folosiți este o pernă mare sau niște perne sub picioare..

Aveți grijă de dieta dvs.

Dieta joacă un rol important în prevenirea și tratarea venelor de păianjen. Se recomandă creșterea aportului de alimente antioxidante, precum și a celor bogate în vitamine C și A..

Descoperă: Cei mai buni antioxidanți naturali

de asemenea Este important să reduceți aportul de sare, să beți multă apă pe parcursul zilei și să mâncați fructe, legume, pui, pește și cereale..

Faceți exerciții de tonifiere a picioarelor

Oricare ar fi exercițiul pentru tonifierea picioarelor, acestea sunt perfecte pentru prevenirea și combaterea venelor de păianjen. Dovedește prin practicarea activităților cum ar fi mers, pas, alergat, sărit, pedalat, printre altele. 

Evitați încrucișarea picioarelor

Menținerea picioarelor încrucișate o lungă perioadă de timp poate îngreuna circulația, iar consecința poate fi apariția venelor păianjen..

Nu uitați să purtați haine și încălțăminte confortabile.

După cum am menționat anterior, îmbrăcămintea prea strânsă și pantofii cu toc înalt pot influența aspectul venelor de păianjen urât.. În acest caz, alege îmbrăcăminte confortabilă și pantofi cu talie joasă, care permit mișcarea liberă a picioarelor și picioarelor.. 

Folosiți protecție solară

Razele soarelui fac ca problemele vazelor să devină mult mai grave., Din acest motiv, vă sfătuim să purtați protecție ori de câte ori vă expuneți la soare. Alegeți o protecție solară care să se potrivească pielii tale și să o porți mereu când ieși din casă.