Daniel Chandler
0 
2750
333
Colesterolul ridicat este o substanță lipidică care se găsește în fiecare celulă a corpului.
Este cunoscut pentru efectele sale dăunătoare asupra sănătății, dar în anumite cantități este esențial pentru buna funcționare a sistemelor majore ale organismului..
Ficatul este responsabil de segregarea sa naturală iar la sinteza participă la formarea acidului biliar, producția de hormoni și activitatea cardiovasculară.
Cu toate acestea, deoarece este absorbit și prin consumul unor alimente, se poate transforma într-un potențial inamic și derivă în consecințe grave.
Acest lucru se datorează faptului că este reținut în pereții arterei, formând un strat gros care poate provoca probleme de circulație și presiune..
Crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și, dacă este lăsat necontrolat, reduce calitatea vieții..
Din acest motiv este extrem de important să cunoaștem în detaliu de ce este atât de periculos, cum se manifestă de obicei și ce pași trebuie făcuți pentru a-l reduce..
Află acum!
Ce înseamnă să ai colesterol ridicat?
Cunoscut și sub denumirea de lipoproteine, se încadrează, de obicei, în trei categorii:
- Lipoproteină de înaltă densitate (HDL), denumită și colesterol „bun”.
- Lipoproteină cu densitate scăzută (LDL), denumită și colesterol „rău”.
- Colesterolul total: toate tipurile de colesterol combinate.
Bunul are funcția de a curăța arterele, scăderea prezenței răului.
Cu toate acestea, cantitățile lor sunt de obicei minime și deseori nu reușesc să efectueze această lucrare..
O persoană suferă de hipercolesterolemie atunci când, la măsurarea nivelurilor, totalul depășește 200 mg / dl.
Există, de asemenea, un diagnostic pozitiv dacă LDL este peste 130 mg / dl sau HDL este sub 35 mg / dl la bărbați și 40 mg / dl la femei..
Suferința indică faptul că, dacă nu este controlată, există un risc ridicat de a dezvolta probleme de sănătate, nu numai la nivelul inimii, ci și la nivelul creierului și al ficatului.
Vrei să afli mai multe? Citește și: 5 remedii casnice pentru a reduce colesterolul rău
Care sunt simptomele?
Una dintre principalele probleme cu hipercolesterolemia este că nu se manifestă de obicei cu simptome contondente în stadiile sale timpurii.
Această situație, care face dificilă detectarea, de aceea este cunoscută și sub denumirea de „ucigaș tăcut".
Cu toate acestea, pe măsură ce problema progresează, există semne de avertizare care vă permit să suspectați prezența lor, devenind o programare medicală.
Cele mai frecvente sunt:
- Inflamarea articulațiilor;
- Respirație rea;
- Senzație de stomac greu sau indigestie;
- Agitație la efectuarea mișcărilor;
- constipație;
- Pierderea echilibrului și simțirea răului;
- Durere în piept;
- Dureri de cap;
- Vedere încețoșată;
- Intoleranțe alimentare;
- Urticarie și alergii ale pielii;
- Slăbiciune și oboseală;
Trebuie clarificat faptul că simptomele menționate pot indica și alte boli și uneori nu au nicio legătură cu această afecțiune..
În ciuda acestui fapt, este esențial să le servim și să le verificăm cu ajutor medical, deoarece acestea pot fi cruciale pentru a obține un diagnostic rapid.
Care sunt pericolele?
Aveți colesterol ridicat și nu faceți nimic despre controlul acestuia poate provoca consecințe grave asupra sănătății, chiar duce la moarte.
Unele dintre riscurile dvs. sunt:
- Ateroscleroza: cauzată de arterele înfundate din cauza plăcilor de colesterol.
- Accident cerebrovascular: consecință a lipsei de furnizare de sânge la creier.
- Angina toracică: cauzată de un aport insuficient de sânge în fiecare parte a inimii.
- Boli coronariene: derivate din obstrucția arterială: poate ajunge la un atac de cord.
- Dificultati hepatice si biliare.
- diabet.
- excesul de greutate.
Cum se pot reduce nivelul ridicat de colesterol?
În prezent există medicamente care pot ajuta la scăderea acumulării de colesterol în artere..
totuși, principalul tratament este îmbunătățirea stilului de viață.
Alimente de evitat
Datorită conținutului său de grăsimi saturate și colesterol, există o mare varietate de alimente al căror consum ar trebui limitat.
Principalele sunt:
- Carne roșie și încrustată;
- Unt de animale;
- Produse vegetale precum palma și soia;
- Sare de masă și gustări savuroase;
- Produse din lapte integral;
- Sosuri și pansamente industriale;
- Fast food;
Alimentele care pot facilita controlul colesterolului
Ca înlocuitori ai alimentelor menționate mai sus, consumul acestor alimente poate fi crescut. ingrediente ale căror proprietăți facilitează controlul acestei probleme.
Acestea includ:
- Semințe și semințe de ulei;
- avocado;
- Ulei de măsline;
- pește;
- Ovăz și boabe integrale;
- Fructe proaspete;
- legume;
- legume;
- Iaurt natural;
Adoptați o rutină de exerciții fizice
Adoptarea unei rutine de exerciții regulate poate preveni și controla hipercolesterolemia.
Citește și: Păstrează-ți corpul în formă cu această rutină de exerciții de 5 acasă
Deși acest lucru trece de obicei neobservat, inactivitatea fizică este o cauză majoră a acestei probleme..
- Mersul pe jos și exercițiile cardiovasculare timp de cel puțin 30 de minute pe zi reduc riscul.
Evitați țigara
Deși țigările nu cresc colesterolul rău, consumul dvs. excesiv distruge particulele bune de colesterol și îngreunează controlul acestei afecțiuni.
Pierdeți în greutate
Persoanele supraponderale și obeze trebuie să piardă kilogramele pentru a reduce efectele colesterolului asupra corpului lor..
Nu este o sarcină simplă și nici nu se poate realiza peste noapte, ci poate fi realizat prin practicarea unor obiceiuri sănătoase.
Nivelurile de colesterol vă îngrijorează? Dacă suspectați această boală sau aveți antecedente familiale, solicitați testele medicale adecvate..
Amintiți-vă că, cu cât detectați mai repede, cu atât vă puteți obține colesterolul mai ușor sub control. Sucuri sănătoase pentru a scădea colesterolul și trigliceridele