Puterea susanului

Un bob mic cu caracteristici puternice. Sesamul poate preveni cancerul, este eficient în reglarea funcției intestinale, scade aciditatea din sânge combat artrita și reumatismul.

De asemenea, este util în întărirea pielii, protejează și îmbunătățește activitatea creierului și chiar acționează pentru a întârzia îmbătrânirea..

Pe lângă faptul că este puternic, este foarte ușor, deoarece o mie de boabe cântăresc nu mai mult de 4 grame, iar utilizarea sa a existat de milenii în diferite scopuri, cum ar fi protejarea creierului, întărirea inimii, înfrumusețarea pielii, întărirea oaselor și multe altele..

Proprietăți de susan

Este posibil să găsiți ulei de semințe de susan. Se obține din presarea la rece a semințelor și este bogat în vitaminele A, B și E.

Este utilizat în hidratarea și protejarea pielii de lumina soarelui, tratând oboseala., creșterea tonusului și fermității musculare, reglarea funcțiilor intestinale și îmbunătățirea circulației sângelui.

Întâlniți: 5 exerciții pentru a reactiva circulația sângelui

Pentru cei cu probleme cerebrale, este un remediu natural excelent, care acționează asupra unor probleme precum pierderea memoriei..

Acest lucru se datorează faptului că susanul acționează eficient prin creșterea globulelor roșii. și ca urmare oxigenarea creierului se îmbunătățește.

Are o cantitate mare de vitamina E, considerată retardant natural de întinerire și îmbătrânire. Este bogat în aminoacizi, responsabil pentru îmbunătățirea transmiterii impulsurilor nervoase..

Includeți susanul în dieta dvs.

Pentru cei care nu știu, semințele pot fi folosite ca condiment în salate și orez..

Citește și: Făină de ovăz dietetică, semințe de in și susan

Când este prăjit și măcinat, bobul devine făină care este capabilă să îmbogățească mesele și chiar mesele școlare ale copilului dvs. și poate fi folosită în prăjituri, biscuite, prăjituri și pâine..

curiozitati

Este considerată cea mai bogată plantă din lecitină, care nu este altceva decât o substanță esențială pentru diverse funcții ale organismului. În plus, susanul mai are multe beneficii, cum ar fi:

• Grăsimi nesaturate care ajută la scăderea colesterolului;
• Proteine ​​cu valoare biologică ridicată; acestea sunt formate din cincisprezece aminoacizi diferiți cu o proporție mare de metionină;
• Minerale și elemente de urme diverse, în principal calciu, fosfor, fier, magneziu, cupru și crom;
• Mucilaje, care sunt responsabile de realizarea unei acțiuni ușoare laxative;
• Încă compune o băutură dată femeilor care alăptează pentru a produce mai mult lapte în unele culturi.

Atenție la calorii

Deși nu conține colesterol, jumătate din compoziția de susan este grasimi desi nesaturate.

Din acest motiv, este recomandabil să consumăm acest bob incredibil în mod complet.. Pentru a vă face o idee, 100 g de semințe au aproximativ 570 de calorii..