Ce este incontinența urinară? Este posibil să-l controlăm în mod natural?

Incontinența urinară este pierderea involuntară de urină. Adică persoana nu este în măsură să rețină lichidul. Poate apărea în diferite etape ale vieții și este mai frecventă la femei. Puneți întrebări despre incontinența urinară și dacă poate fi controlată în mod natural în articolul următor.

Cauze și tipuri de incontinență urinară

Incontinența urinară este mult mai mult decât să vărsați puțină urină în timp ce strecurați, tuseți sau râdeți sau ridicați greutatea. Prezintă o problemă igienică și chiar psihică pentru pacient, reducând în același timp calitatea vieții sale..

Nu este o boală, ci o consecință a unei modificări a inundației vezicii urinare, care este comună în multe patologii..

Această problemă se poate manifesta în orice moment al vieții și la ambele sexe, cu toate acestea femeile suferă de ea mai des, mai ales în timpul sarcinii și după menopauză. Se produce atunci când presiunea internă a vezicii este mai mare decât uretra. Tipurile de incontinență urinară sunt:

Urmează incontinență

Acest lucru se întâmplă atunci când pierderea de urină are loc involuntar și este asociată cu nevoia de a urina.. Se produce deoarece impulsurile senzoriale ale pereților vezicii urinare nu reacționează în timp și formă sau printr-o hiperactivitate a zonei..

Incontinență de revărsat

Apare atunci când vezica urinară se distinde, deoarece este plină de urină, fie pentru că există o obstrucție în uretră, hipertrofie benignă a prostatei (la bărbați) sau leziuni neurologice cauzate de leziuni ale măduvei spinării, proceduri chirurgicale și scleroză multiplă..

Incontinență datorată cauzei psihogene

Este asociat cu stimuli externi care afectează simțurile., cum poate fi frigul sau apa, emoții puternice, cum ar fi frica sau stresul, și fobiile sau maniile.

Incontinență neurologică

Când schimbările în dinamica urinării sunt cauzate de probleme în sistemul nervos. Este frecventă la persoanele cu accidente cerebrovasculare, boala Parkinson, scleroză multiplă și leziuni ale măduvei spinării..

De asemenea, vă recomandăm: 5 rețete de spanac pentru a fi incluse în dieta dvs.

Remedii la domiciliu pentru incontinență urinară

Venitul nr. 1

ingrediente

• 2 linguri de fenicul.
• 1 cană de apă (250 ml).

Cum să te pregătești?

• Se fierbe fenicul cu apă timp de cinci minute.
• Apoi lăsați să se răcească și îndepărtați feniculul.
• Bea o cană pe zi.

Venitul nr. 2

ingrediente

• Un sos de frunze de zmeură.
• 1 cană de apă (250 ml).

Cum să te pregătești?

• Fierbeți ambele ingrediente timp de cinci minute.
• Apoi lasă-l să se răcească.
• Bea o cană pe zi.

Este o rețetă foarte bună pentru cei care trebuie să întărească mușchiul pelvin..

Reteta # 3

ingrediente

• 1 cap de usturoi.
• 1 buchet de flori de păduc alb.
• 2 litri de apă.

Cum să te pregătești?

• Mai întâi mușcați capul de usturoi.
• Apoi, faceți o infuzie împreună cu florile albe de cătină timp de 15 minute.
• După acest timp, cerneați și așezați în cadă umplută anterior.
• În cele din urmă, faceți un duș cald.

Reteta # 4

ingrediente

• 1 lingură frunze de struguri de urs (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 litru de ceai.

Cum să te pregătești?

Puneți frunzele de struguri de urs în ceai. Apoi beți o cană la fiecare trei ore (nu mai mult de cinci pe zi). Acest medicament nu poate fi luat de către persoane cu inflamație renală..

Tehnici și recomandări pentru incontinența urinară

Ia dușuri calde

Stai jos, strânge-ți mușchii genitali și rămâne așa timp de cinci secunde. După aceea, relaxați-vă timp de zece secunde și repetați din nou contracția.. Faceți acest exercițiu de zece ori pe zi.

Exersați exercițiile Kegel

Aceste exerciții se bazează pe contracția mușchiului pubiococic. De fiecare dată când urinezi, fă-l să fie crud, adică să oprești lichidul să nu contracteze pelvisul, să re-urineze și să oprească urinarea. Repetați de mai multe ori până când vezica este goală..

Fa gimnastica hipopresiva

Ridică-te, deschide-ți picioarele la lățimea șoldului și aduce-ți pelvisul înainte. Apoi îndoaie-ți puțin genunchii și ridică-ți palmele. Contractați abdomenul de trei ori, respirând scurt. De îndată ce expiri, fă-o încet. Respirati la capacitate maxima pulmonara. Repetați întreaga serie încă de două ori.

Căutați cauza incontinenței

Dacă incontinența se datorează stresului, stărilor nervoase, anxietății sau unei infecții ale tractului genital. Astfel vei cunoaște cel mai bun mod de a te îngriji și de a te vindeca..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Beneficiile de anghinare: un aliat pentru o bună fitness

Evitați anumite alimente

Ca sosul de roșii, ciocolată, sirop de porumb, zaharuri, miere, piper, curry și toate condimentele picante, deoarece ele pot irita vezica. Același lucru este valabil și pentru cafea, sodă și ceai..

Nu reduceți aportul de lichide

Aceasta este o greșeală foarte frecventă la persoanele care suferă de incontinență urinară pentru a preveni scurgerea neintenționată a urinei. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la deshidratare și alte consecințe grave ale rinichilor..

Pierde greutatea

Obezitatea este legată de multe probleme, iar una dintre ele este incontinența. Atunci când sunt supraponderali, mușchii nu se pot contracta după caz, inclusiv cei din bazin..

Fii prevestit

Înainte de culcare, mergeți la baie. Dacă simțiți că strănut sau tuse sau știți că veți ridica greutatea, este bine să strecurați sfincterul pentru a preveni urina. Dacă plecați de acasă, urinați mai întâi.

Purtați lenjerie ușoară pentru a decola și pentru a schimba în plus dacă există accidente. De fiecare dată când mergeți la baie, încercați să vă goliți complet vezica.

Încercați să urinați chiar și fără voia de a învăța corpul dvs. cum să urinați din nou. Nu suprima dorința de a merge la baie. Imediat ce simți nevoia, du-te, în caz contrar, poate apărea o infecție a vezicii urinare sau capacitatea mușchiului sfincterului de a diminua..