Cele mai bune 10 remedii pentru controlul gazelor intestinale

Gazele intestinale se instalează în abdomenul nostru, provocând disconfort, umflare și durere, deoarece acestea sunt prinse în pliurile colonului. Suferința de gaze este la fel de frecventă ca deranjarea..

Multe studii spun că formarea sa se datorează practic obiceiurilor alimentare proaste, lăsând în corpul nostru un exces de aer nesănătos.

Iată câteva remedii simple pentru calmarea acestor dureri. Însă vă recomandăm să mențineți o dietă bine echilibrată, unde consumul de apă este de cel puțin 2 litri pe zi..

De asemenea, nu trebuie ratat consumul de probiotice, ceea ce ajută la menținerea florei intestinale în stare bună, favorizând digestia.

Principalele cauze ale gazelor

• Consumul unor alimente, precum fasole, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză, sodă, ceapă, printre altele.
• Posibilă intoleranță la lactoză.
• Mănâncă mult, ceea ce provoacă alimentele nedigerate se transformă în gaz.
• Mestecați incorect alimente: bucățile nedigerate încep să fermenteze.
• Mănâncă cu gura deschisă, mănâncă multă gumă, bea sodă și chiar fumează.
• Unele medicamente, de exemplu laxative, tranchilizante sau scăderea colesterolului.
• Anxietate și stres.

 10 remedii naturale pentru gazele intestinale

1. Papaya și ananas

Mâncați aceste fructe după fiecare masă va oferi organismului enzime esențiale pentru a digera corect, prevenind formarea de gaze. Astfel poți să ai un suc sau o salată delicioasă..

2. Ghimbir

Faceți ceai cu rădăcină de ghimbir sau mâncați în cantități mici cu mese. Ghimbirul este fără îndoială, un aliat grozav pentru digestia și ameliorarea gazelor.

De asemenea, o altă opțiune este să luați o lingură de ghimbir proaspăt înainte de fiecare masă..

3. Oțet de cidru de mere

Un alt medicament foarte eficient recomandat de medici. Doar diluați două linguri de otet de cidru de mere într-un pahar cu apă. Luați cu sau imediat după mese.

În acest fel, oțetul de cidru de mere va ajuta procesul de digestie și va preveni gazele.

Citește și: Oțet de cidru de mere: noi utilizări descoperite

4. păpădie

O plantă comună și accesibilă, păpădia are beneficii incredibile pentru sănătate în frunzele sale mici. Una dintre ele este scăderea gazelor intestinale.

Deci, luați o infuzie sau adăugați-vă la mese ca un condiment suplimentar.

5. Ceai de scorțișoară

În general, bea ceai din plante ca Mușețelul, scorțișoara sau cuișorii ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă cariile alimentare, favorizând mobilitatea intestinului. Așadar, luați ceaiurile când vă simțiți dureri sau incomode.

6. Iarba dulce

Feniculul servește atât pentru prevenirea gazelor, cât și pentru ameliorarea disconfortului când apare. Pentru aceasta, utilizați două linguri de semințe de fenicul și se aduce la fierbere într-o cană cu apă, se lasă să stea câteva minute.

Puteți bea un pahar înainte de masă sau când suferiți de gaze.

7. Pânză de apă caldă

Când începem să simțim dureri de stomac sau balonare, putem recurge și la o soluție simplă..

Pune o bucată de apă fierbinte pe burtă, astfel încât abdomenul să se relaxeze și gazele să se reducă.

8. Suc de lămâie

Proprietățile lămâii sunt foarte benefice pentru multe aspecte. Datorită acizilor săi, de exemplu, este ideal în cazurile de gaze intestinale..

prin urmare, bea zeama de lamaie dimineata iar după prânz.

9. Usturoiul

Usturoiul este un aliat excelent pentru sănătate. Proprietățile sale pentru îmbunătățirea digestiei și reducerea gazelor sunt bine cunoscute..

Se macină un cățel de usturoi cu puțin piper negru și câteva semințe de coriandru. Fierbeți-le în 2 căni de apă și luați în două doze împărțite pe parcursul zilei..

10. Apa de nucă de cocos

Pe lângă răcoritor și delicios, apa de nucă de cocos are mai multe secrete în compoziția sa. Astfel, este perfect pentru reducem gazele intestinale și îmbunătățim digestia. Băutură după-amiază, deoarece nutriționiștii spun că abia după mâncare încep gazele.