Thomas Davis
0 
4717
384
Anume, dieta noastră este foarte importantă pentru sănătate. Deci, consumul anumitor tipuri de alimente te ajută să rămâi bine și să nu ai deloc boală..
Pe de altă parte, consumul altor alimente grase, de exemplu, (mai ales dacă este prea mult) poate duce la probleme grave de sănătate. Iată, așadar, unele dintre cele mai proaste alimente care sunt consumate de obicei..
incrustat
Cârnații (cum ar fi șuncă, cârnați, salam sau chorizo) sunt foarte nocivi pentru sănătate.. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de grăsimi saturate, deoarece contribuie în medie la 10% din acest tip de grăsime pentru fiecare 100 g (!) De produs..
Acest lucru este cu mult peste standardele recomandate, care recomandă să nu depășească 2% grăsimi saturate pentru fiecare 100 g de produs..
Unele dintre cele mai frecvente afecțiuni care provoacă consumul de cârnați sunt: obezitatea, hipertensiunea și bolile cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral..
prin urmare, aceste alimente nu trebuie abuzate, în plus, consumul ar trebui să fie moderat, dacă nu poți scăpa de dietă o dată pentru totdeauna. Adică consumă cantități mici din când în când..
Citește mai mult: 10 alimente care reduc anii de viață
Cartofi prăjiți
Este adevărat că există modalități de a consuma chipsuri (sau mai bine zis, în acest caz, chipsuri de cartofi) fără a fi excesiv de nocive, cum ar fi coacerea.
Cu toate acestea, preferința este să le consumăm prăjite și, prin urmare, sunt un alt dintre alimentele care devin dăunătoare pentru sănătate. Chiar dacă au un gust plăcut, consumul lor implică probleme grave; datorită conținutului său de grăsimi saturate, trans etc..
În număr, cipurile furnizează de obicei 500 de calorii pentru fiecare 100 de grame dintre ele., la fel ca 36 de grame de grăsime.
Dacă este încă scăzută, cantitatea de sodiu este, de asemenea, foarte mare, ceea ce poate duce la retenție de lichid și hipertensiune. prin urmare, moderați-vă consumul.
Înghețată
În ciuda gustului și consistenței sale delicioase, înghețata este un produs care nu este recomandat să mănânce de multe ori pe săptămână sau pe lună..
De obicei, conține cantități mari de grăsimi (atât saturate cât și trans), precum și oferă colesterol rău și zahăr..
Prin urmare, consumul său poate influența dezvoltarea unor boli precum obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, există în prezent înghețată cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr, care pot fi foarte sănătoase..
În plus, este posibil să se acorde preferință machetelor de fructe sau chiar să se pregătească faimoasa „înghețată” de fructe acasă. Va fi delicios!
Aflați mai multe: Cum să faceți înghețată sănătoasă?
Sucul, soda și alte băuturi zaharoase sunt alimente pe care ar trebui să le evităm
În general, băuturile zaharoase sunt foarte periculoase pentru sănătate, în special pentru copii.. Acest tip de băutură concentrează de obicei o cantitate foarte mare de zahăr, care, desigur, are consecințe grave asupra organismului..
Zahărul poate provoca obezitate sau supraponderale și în cazuri mai severe declanșează boli precum diabetul..
hamburger
Hamburgerul este unul dintre alimentele care dăunează sănătății, în special cele din celebrele magazine de tip fast-food..
Acest lucru se datorează conținutului ridicat de grăsimi saturate și chiar sare. Așa cum am menționat deja, poate provoca leziuni cardiovasculare și supraponderale, precum și obezitate..
Pentru a o evita, cel mai bine este să pregătiți hamburgerii de casă și cu conținut scăzut de grăsimi, îmbogățindu-vă rețeta cu ajutorul ierburilor și condimentelor naturale..
pizza
La fel ca hamburgerii, pizza este adesea bogată în grăsimi saturate și trans, precum și sodiu și chiar zaharuri.. Acest lucru se găsește în principal în unele dintre alimentele care sunt utilizate pentru prepararea lor, cum ar fi brânza și cârnați..
La fel, făina cu care sunt preparate pizza conține și grăsimi și elemente dăunătoare sănătății. Deci, încercați să le consumați cu moderație.
Sănătate digestivă: alimente pentru realizarea acestuia