Avantajele consumului unui măr pe zi

Merele sunt foarte bogate în nutrienți. Există mai multe tipuri și dimensiuni, dar toate furnizează aceiași nutrienți la corpul nostru.

În continuare, citiți mai multe și aflați de ce este important să mâncați un măr pe zi..

Mâncarea unui măr pe zi reduce riscul bolilor de inimă.

În multe societăți, bolile de inimă depășesc cancerul ca o cauză principală a mortalității.

Ceea ce puțini știu este că aceste boli pot fi prevenite cu schimbări de stil de viață sănătoase, precum o dietă naturală..

Cercetătorii Universității de Stat din Ohio au descoperit că consumând un măr pe zi timp de 4 săptămâni, reduce nivelurile unei substanțe care întăresc arterele cu aproape 40%.

Crește capacitatea creierului

Un studiu al Universității din Massachusetts a arătat că bea suc proaspăt de mere de 3 ori pe săptămână, ajuta oamenii cu Alzheimer reduce semnificativ evoluția bolii cu aproximativ 75%.

Nu cumpărați mere pasteurizate. Ideea este să consumăm suc de mere crude, adică organice și nefiltrate. Când îți faci sucul, nu coji mărul, adaugă toate fructele într-un blender, la jumătate și semințe.

Menține corect sistemul dvs. digestiv

Fibra naturală a Apple (solubilă și insolubilă), vitală pentru organismul nostru, are ca atare scopul de a face sistemul digestiv și cardiovascular să funcționeze corect.

În plus, merele au pectină, un tip important de fibre care ajută la unirea toxinelor din intestin și la eliminarea lor din organism..

Previne unele tipuri de cancer

Flavonoidele din mere ne pot ajuta organismul să ne protejeze de anumite tipuri de cancer, în special de cancer pulmonar..

Flavonoidele sunt compuși care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante..

Atât inflamația cronică, cât și stresul oxidativ sunt considerate procese importante pentru dezvoltarea cancerului, iar flavonoidele opresc ambele procese..

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Consumul de fructe și legume previne în mod regulat cancerul?

Despre mere bio

Merele cultivate organic nu conțin, de obicei, reziduuri de diverse substanțe chimice pesticide.

Aceste substanțe chimice sunt toxice și cancerigene și au fost găsite în cercetări care vizează în special sistemul nervos și creierul oamenilor..

Oamenii de știință de la Școala Chimică de Farmacie au descoperit că carbohidrații de mere au arătat rezultate impresionante atunci când au fost utilizate pentru tratarea celulelor canceroase ale colon uman.

Nu ratați această delicioasă salată verde de mere și țelină

Datorită acestui studiu, cercetătorii au concluzionat că mărul funcționează la fel agent chimic preventiv sau ca antitumoral.

Cu toate acestea, experții recomandă oamenilor folosiți numai merele organice.

Acest fruct conține niveluri ridicate de acid malic, util pentru stimularea producției de energie în organism..

Acest compus este important și pentru cei cu sindrom de oboseală cronică sau fibromialgie..

Merele organice sunt de asemenea cheie în combaterea colesterolului ridicat.

Imagini oferite de Beshef și Ron, Ron, Ron